Kofein je aktivna supstanca (a methylxanthine) koja se nalazi u kavi, čaju i guarani. Kofein je dugo smatran za suplement koji pomaže u fizičkim performansama. Djeluje tako što aktivira centralni i simpatički nervni sistem. Zbog ovakvog efekta, Međunarodni olimpijski komitet postavio je gornju granicu za legalnu upotrebu kofeina pri sportskim takmičenjima. Trenutno, ta granica je na koncentraciji od 12µgml kofeina u urinu, što znači da osoba teška 70kg mora popiti šest šoljica kafe da bi dostigl...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 03 prosinca, 2010. u 05:12
Skupila hrabrost i evo i mene na blogu! Prvo moram naglasiti kako mi je ovaj blog odličan, i jedino me čudi kako to da ga nisam prije otkrila! :)) u sljedećim postovima truditi ću se biti što napornija, dosadnija i gluplja kako ga sigurno nebi čitali :P šala naravno, nadam se da neću pisati prevelike gluposti i da će me netko tu i tamo možda čak i ozbiljno shvatiti. Ali dosta o mom autu, pričajmo malo o meni! Kratko predstavljanje, studiram u zagrebu, divno mi je i predivno ali se...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 03 prosinca, 2010. u 11:04
Evo kao što sam i obećao, uhvatio sam malo vremena i složio sam još jedan trening. Ovaj put rekvizit je girja (12kg), može i (16kg) kako kome paše. Trening je kružni, pauza između svake vježbe je 40-45 sekundi.1. Turkish get uphttp://www.youtube.com/watch?v=ztTOn0rSMis2. Clean squat press combohttp://www.youtube.com/watch?v=RyLKN-rlkeo3. Swing http://www.youtube.com/watch?v=6u_nqSnM2S84. Bottom up presshttp://www.youtube.com/watch?v=S2A7Bl4DTjQ5. Jump squathttp://www.youtube.com/watch?v=gdLUlXwH...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 06 lipnja, 2011. u 07:08
Hej FITovci,pokrećemo nagradnu igru gdje se morate malo potruditi i biti kreativni kako bi osvojili vrijedne nagrade. Ovaj put dijelimo bon od 400kn i 300kn za Fitness.com.hr Web Shop.Što morate raditi?Evo pravila: Osmislite trening s min. 10 neklasičnih vježbi s 1 rekvizitom (lopta, bučice, vijača. foam roller, kettlebell... bilo što...budite kreativni) Napišite blog post gdje ćete predstaviti trening od 10 vježbi i prikazati slikama te vj...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 12 svibnja, 2011. u 04:11
Fit test 02.05. 16.05Switch kicks 105 115Power Jacks 50 56Power Kness 85 92Power Jumps 39 od siline izvodjenja vjezbe na pola sam zaboravila brojati; smijesno..... :D Globe Jumps 5 7Siucide Jumps 16 20Puhs up 5 15Low Plunk Oblique 53 63Theia , veliko hva...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 17 svibnja, 2011. u 01:36
Dear diary
by ziaPovratak treninzima više ne mogu odgađati. Ostalo je još 15 kila za ubiti, pa vidjeti što dalje. Znojenje, znojenje, znojenje, glad...Vaganje natašte, brojanje kalorija...Kako ono ide: nakon 7 dana se navikneš! to nije glad, to je osječaj uspjeha! ne biti nervozan i galamiti na ljude! Večeras neću opet oka sklopit. E jesam budala.04.07.2011
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 04 srpnja, 2011. u 03:18
