Ima li tko kakav savjet kako se riješiti unutarnje masnoće? Nikakve vježbe mi tu ne pomažu i iako imam visok udio mišićne mase, unutarnja masnoća mi je preeeeevisoka (35%). Vježbam 5 puta tjedno i zdravo se hranim (puno voća, nimalo šećera u obliku slatkiša, nikakve grickalice, puno povrća i meso kad pravim, pečem ga u foliji bez masnoća). Imam 27 god, 67kg i 172 cm. Ako imate ikakvo rješenje kako da riješim problem, pleeeeease javite! Tnx!
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 03 svibnja, 2011. u 04:48
.jpg)
Dragi fitnessovci, imam par pitanja za vas...Kolika je bol normalna i očekivana tokom i nakon vježbanja?Neki dan me par sati nakon treninga prestrašno počeo boliti donji dio leđa i trtica jedva sam hodala. Istezala sam se i masirala i prošlo je. U zadnjih par dana čim počnem zagrijavanje već me ubijaju listovi i stopala (!) toliko da mi je napor početi trening. Pretpostavljam da je to zbog viška kila? Što vi kažete?Kod vježbanja : kakva je bol normalna? Zna me jako boliti mišić, kao da se grči- ...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 05 svibnja, 2011. u 01:45
pozz, trazim neku sipku za zgibove (ne teleskopsku) pa nek neko baci link ako ima volje :) ..cisto da vidim jer nemam jos para..
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 05 svibnja, 2011. u 07:53
Ne želim da ispadne da kritiziram body-building, ali...Priča prva. Neki dan sam na jednom mobitelu gledao snimku treninga jednog našeg MMA borca.Dečko je trenirao na vreći, velika-duga vreća. Da skratim priču... Kad je on odvalio jedan kroše u tu vreću, ona se toliko savila da je izgledalo kao da će na pola puknuti. Bespredmetno je uopće spominjati koliko je taj udarac bio brz... Kad ne bih znao da je on MMA Pro borac, prema tjelesnoj građi rekao bih da je mršavi nogometaš....Priča druga.Ima jed...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 28 travnja, 2011. u 02:55
Da ne duljim..... Zanima me sve o spravi: na koji način pravilno veslati, koje skupine mišića se aktiviraju, itd.Imam 22 godine, nekoliko kg viška..... htjela bi učvrstit tijelo, nabit kondiciju i izgubit koju kilu al opet ne nabildat leđa i ramena ko A. Schwarzenegger =)
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 27 travnja, 2011. u 01:44
Bok ljudi,danas mi je prvi dan tu a već trebm pomoć Ovako želim učvrstiti trbuh,stražnjicu i noge,ali neznam koje bi vježbe odabrala, jer kod svih vježba za noge treba čučati,skakati i sve ostalo što treba raditi ja na žalost imam zabranu izvođenja takvih vježbi jer su mi sa 14god rekli da imam hrskavicu nazubljenu kao da sam se od malh nogu bavila sportom(što nikad nisamo) i od ne opterećivanja jednog koljena ja sam rajebala i drugo i sad sam u banani a što se tiče trbuha i stražnjice neznam s ...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 27 travnja, 2011. u 09:38
