Evo prvo bih htio pozdraviti sve FITovce i zaželjeti ima sretnu Novu Godinu. Za mene je ovo bila godina preobraženja šta se tiče fitnessa. Hvala vam svima na savjetima i nadajmo se još boljoj, sretnijoj i uspješnijoj godini ! Vaš Brle :D
- 2 komentara
- 0 x
- subota, 31 prosinca, 2011. u 05:28
Nekoliko puta sam započela pisati trening za prženje kalorija, no jednostavno nisam mogla. Bilo je preopširno i onda samim tim i predosadno, Stoga mogu samo reći da dođete da vam složim trening. Treninzi koje je ekipa složila su zanimljivi i zabavni. No problem je sa običnim ljudima, što uopće nemaju ideju o svojoj fizičkoj spremi. I sad jedna teta, cura, mama, odluči vježbati, nađe si trening negdje na netu, dvd-u, knjizi, pročita i krene sa skokovima, milijun trbušnjaka, nekim nepr...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 17 listopada, 2011. u 12:42
Zagrijati se 3-5minuta prije ovoga treninga.Šipka sa utezima (30-40 kg)Izvođenje ovoga treninga se može pogledati OVDJE
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 09 studenog, 2011. u 04:06
Prije početka treninga obavezno se zagijati trcanjem, jumping jack visoki skip ili slično trajanje 3-5 minuta. Marinac - Prikaz izvođenja vježbe - 30 sekundi Njihanje bučicom - Prikaz izvođenja vježbe - 30 sekundi jedna pa onda 30 sek druga ruka Udarci sa bučicama (težina bučica 1 do 2 kg) - 30 sekundi - Prikaz vježbe Ponoviti ove vježbe još jedan put i to je jedna runda trajanja 4 minutePonoviti 3 - 5 rundi odmor izmđu rundi 60 sekundi.Izuzetno naporan trening za topljenje masnih...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 08 studenog, 2011. u 02:31
Cesto razmisljam o svom idealnom obroku i nekako ga pokusavam sastaviti od kvalitetnih namirnica ali da to bude na neki poseban nacinkod nas u Bosni narod puno voli punjene paprike, pa evo jedan recept za one koji vole paprikerecept broj 1pola kilograma kravljeg sira200gr pavlake1 bijeli luk1 jajeperšunpapar i somasline3-4 paprike malo manje veličine Nacin pripremeIzmjesajte sir, pavlaku, jaja, zasolite i lagano popaprite, te dodajte bijeli luk i persun koji ste prethodno usitnili. Prvo ...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 kolovoza, 2011. u 01:37
Evo ga na, žvačem sendvič i nabadam po tipkovnici. I to vrlo ukusni sendvič sa salamom....naravno nije riječ o onom odvratnom, neukusnom (hehe) sedviču sa zimskom salamom, majonezom i ementalom, već o purećim prsima u komadiću integralnog kruha sa smjemenkama. Nekoć, dok sam priznavao jedino bijeli kruh, smatrao sam da je kruh sa sjemenkama odličan za ljude koji imaju papigu u kući, jer oboje mogu doručkovati zajedno :) Sad se davim u njemu ko` u janjetini (jer sam gladan, a ručak je tek za tri ...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 09 kolovoza, 2011. u 02:31
