U trenutcima kad vam na poslu padne šećer, ne znate što biste doručkovali ili biste nešto prigrizli tijekom dana, bilo bi dobro da izbjegnete nezdrave zalogaje poput čokoladica i grickalica. Osim ako ih niste pravili sami. Na stranici saveur.com našli smo super upute kako napraviti svoje energetske pločice od svih zdravih (čak veganskih) sastojaka. Na stranici kažu da su za testiranje recepta kupili jeftinu mješavinu žitarica i zobenih pahuljica koja je ipak imala suncokretove sje...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 18 rujna, 2012. u 04:36
Kettlebell Swing je definitvno vježba koju trebati znati pravilno raditi :-) Ovako to izgleda kada radi djevojka sa 56 kg. U rukama ima kuglu od 32kg. Kettlebell Swing Video
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 07 ožujka, 2013. u 08:05
Power wheel je najjednostavnije rečeno napredna verzija kotača za trbuh. Razlikuje se po većem promjeru kotača i dodatnim ulošcima za stopala. Upravo zbog tog dodatka, power wheel je puno raznovrsniji od običnog kotača za trbuh, i omogućuje puno širi spektar vježbi. Tko god prvi puta proba power wheel, sljedeći dan osjeća poveće upale po cijelom tijelu. Vjerujte mi, teško da ćete naći efektivniji alat za „čeličenje“ core-a. Jako je bitno da cijelo vrijeme dok radite varijacije sa stop...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 06 ožujka, 2013. u 08:46
Naša postura i pokreti su produkt svjesnih i nesvjesnih tenzija i kontrakcija našeg mišićnog sustava. Sve se to odigrava uz pomoć koštanih,vezivnih i zglobnih struktura te sistema poluga.Tenzija se stvara pomoću mišićne kontrakcije koju omogućuju nervni impulsi. Impulsi su odgovorni da se mišić ponaša na određen način. Mišićna kontrakcija je odgovorna za našu osnovnu posturu tj. naše držanje ma kakvo ono bilo ali i na način na koji se mi krećemo. Mišići ne odmaraju u opuštenom stanju čekaju...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 27 prosinca, 2012. u 09:58
Hello Fitness svijete, Pratim već jako, jako dugo ovu stranicu al vam se prvi put obraćam. Moram priznati da sam puno toga naučila iz vaših postova, blogova i članaka i hvala vam svima na tome. U ovim zimskim mjesecima vježbam 3 puta tjedno, na kondicijskom treningu koji uključuje rad na boks vrećama, insanity i crossfit i prezadovoljna sam. Čim krene malo ljepše vrijeme i ja i nasip obnavljamo svoju vezu od jeseni ! :) I eto toliko od mene, nadam se da ću i ja imat p...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 siječnja, 2013. u 11:26
Lijepi pozdrav svima,htjeo bih se zahvaliti svakome tko je odvojio malo vremena da bi pročitao moj prvi post ovdje.Kako i kada uopće počinje naš zdrav život?! Svatko od nas entuzijasta zdravog, odnosno onog što bi trebao biti pravilan način života, je imao neki "okidač", neki događaj, osobu zbog koje smo se prihvatili onoga što često znaju nazvati "spartanskim" načinom života. U taj krug ulaze svi sportovi, ne samo teško-atletski odnosno dizački sportovi. Netko/nešto nas je motiviralo da posveti...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 11 ožujka, 2011. u 01:31
