Dragi moji fitovci javljam vam se nakon dugog vremena. Moram vam reći da napredujem. Sporo ali napredujem. Mislim da smo svi svjesni (pa tako i ja) kako se ništa ne događa preko noći.I dalje treniram kick - boxing i dobro se zabavljam. Preko ljeta, dok nije bilo treninga počeo sam vježbati p90x i mogu reći da sam se odlično zabavljao. Mogu ga preporučiti svima koji nemaju mogućnosti ili volje ići u teretanu, a željeli bi oblikovati tijelo i baviti se nekom aktivnošću. No neću previše o tome jer ...
- 2 komentara
- 0 x
- subota, 11 rujna, 2010. u 05:18
Gledajući anketu koja je trenutno aktualna, najviše kupujete i ulažete u whey protein. NIšta čudno, whey protein je vjerojatno najpopularniji dodatak prehrani u fitness-u i bodybuilding-u. Whey protein je omiljeni PWM (post workout meal) kod većine vježbača. Valja koristiti 1 mjericu whey-a od 30-ak g u kombinaciji s glukozom (min. 60g) i možete uživati ispijajući ukusni proteinski shake nakon treninga. Ako još niste glasali na spomenutu anketu, glasajte. Navest ću top 3 najprodavanija whey...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 studenog, 2010. u 11:00
Moja raska ima formulu za put ka uspjehu u školi koji bi se mogao pretočiti i u formulu za moj ( i ne samo moj nego i vaš) put ka izgrađenijem tjelu. Ona kaže da je najvažnija dobra organizacija,kontinuirani rad i motivacija. Organiziran jesam, imam određeno vrijeme kada vježbam, kontinuirani rad je također prisutan (kolko-tolko, ovisno o situaciji,no znam da to nije izgovor) ali mi posebno šteka motivacija. Mislim da je motivacija vrlo bitna za napredak u bilo kojem smislu, no meni nekada nedos...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 29 ožujka, 2010. u 06:48
Mrvicu sam pojačala trening i šta se dogodi - eto opet mojih nogu....A dobro, mrvicu.... :) Počela sam raditi ujutro treninge Zuzane, a navečer ili teretana (tracy princip) ili doma s Tracy. Dobila sam 2,5 kg i NOGE! Grrrrr..... Prehrana je ostala ista, znači nije to i sve što ja mogu zaključiti - Draga moja Tracy, VRAĆAM SE TEEEEEBIIIIII!!!!!!!! :DPobogu, jučer sam iz wc-a čula muško-žensku ekipu kako mi komentira guzu, usput su ubacili i riječ SHAKIRA (?!?!?!?), a kad sam izašla van, rekli su ...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 23 ožujka, 2010. u 12:57
Dakle, 2. tjedan mi je bio natježi, radi prehrane. Tijelo se trebalo adaptirati na tu vrstu i brojku obroka i sad je izvrsno! Imala sam pad imuniteta, na svega jedan dan (iako je tog dana izgledalo ozbiljnije).Zanimljive su mi moje misli u vezi hrane. Zahvaljujući ovom procesu, tako jasno zamjećujem kako se zapravo dolazi do junk food želje i konzumacije. Radi se o tome da ako si jako, jako usmjeren na svoju želju i cilj i znaš točno što radiš, kao da postoji neki zid do emotivne žudnje. Znači, ...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 18 ožujka, 2010. u 12:19
Posljednjih nekoliko godina u svijetu sportaša,ali i običnih ljudi željnih rezultata u polju treninga pojavio se veliki interes za „zlatnim programom“ ili da objasnim,programom koji će na neki čaroban način dati rezultate kao nijedan dosada.Internet je pun nekih „super programa“ baziranih na najnovijim istraživanjima.Ali morati ću vas razočarati.“Zlatni program“ ne postoji.Svi smo mi različiti.Zato prestanite tražiti „čarobni napitak“ jer ne postoji.Morate sami otkriti na šta vaše tijelo najbolj...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 19 ožujka, 2010. u 01:27
