Trenutno je aktualna tema novogodišnjih odluka, pa sam se odlučila pozabaviti sa odlukama koje će vas održati u top formi na svim nivoima. Tijelo i duh dvije su strane svakog čovjeka i stoga je jako bitno pronaći i držati balans između "onog što je u glavi" i "onog što je u nogama".Zato, ako upravo sastavljate svoj popis novogodišnjih odluka, dodajte i neku od sljedećih:1. Obračunati se sa stresom--> Postanite svjesni upozoravajućih simptoma nagomilanog stresa. Zauvijek prekinite začarani krug n...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 22 prosinca, 2009. u 02:11
Inače sam iz Zadra i tu su kao i u ostalim dijelovima Lijepe naše, grooozne vrućine. Iako se trudim svaki dan otići na more i plivati barem 20 minuta, nisam zadovoljna treningom. Zadnja dva tjedna nisam odradila ni jedan pošteni trening onako da je bas zažarilo u mišićima i to me ni najmanje ne veseli. Namjeravala sam početi trenirati sa našom Zuzanom jer mi se čini da su njeni treninzi odlični za održavanje postignutog, ali grooozno mi je vruće i teško mi se prisiliti. Članstvo u teretani uskor...
- 2 komentara
- 0 x
- nedjelja, 11 srpnja, 2010. u 01:36
On nam pomaže pri rastu kostiju i mišića, razvoju primarnih spolnih atributa (privjesaka među nogama) te definira sekundarna spolna svojstva koja se manifestiraju zavođenjem nositeljica XX kromosoma i mlaćenjem s drugim posjednicima XY kromosoma - gospon testosteron je on.Pravilan i redovit trening uz primjenu metoda za prirodno povišenje razine testosterona rezultirat će tvojim porastom snage i povećanjem obujma mišića, smanjenjem postotka masti, snažnijim libidom i izdržljivošću u seksu, bolji...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 15 lipnja, 2010. u 04:21
Svi znamo 2 osnovna pravila za uspješno mršavljenje – redovito vježbati i manje jesti. No postoje i mali trikovi zbog kojih lakše održavamo vitku liniju. Održavanje vitke linije počinje od toga što i kako jedete. Bitno je da nikada ne preskačete doručak. Ako ga preskočite, velika je vjerojatnost da ćete taj dan u tijelo unijeti i do 100 kalorija više.Nemojte ručati za radnim stolom. Odvojite nekoliko minuta za ručak u miru. Osobe koje istovremeno rade i jedu unose i do 250 kalorija više u samo j...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 06 kolovoza, 2010. u 02:02
Za početak...nekoliko činjenica:*Put do efikasnog mršavljenja nije kratak,zahtjeva svu predanost,jaku motivisanost i želju da se postigne najbolji rezultat.Ako mislite da možete preko noći smršavjeti,grdno se varate.*Nijedna brza dijeta vam neće pomoći ukoliko uključuje dnevni unos kalorija do 1000.Nikakvo gladovanje vas neće dovesti do krajnjeg cilja.Vaše tijelo će gladovanjem usporiti metabolizam i samim time će sebe dovesti u stanje preživljavanja.Ovo vam nikako neće pomoći.Svrha svake zdrave...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 20 kolovoza, 2010. u 04:22
Nisam sigurna koliko je to pametno ali mom organizmu trenutno odgovara! 4 puta u tjednu trčanje sat vremena u teretani, a preostala 3 dana u prirodiiiii!!! Naravno, nakon 4. treninga u teretani me pocelo boliti koljeno (kao da je to nesto cudno) i danas sam odradila 45 minuta stepera visokim intenzitetom. Znam da nije bas moguce ali bar si umisljam da mi se vec iscrtava moj six pack hehehehehe!!!
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 16 rujna, 2010. u 08:14
