U trenu dok bih trebala pisati diplomski, ja sjedim na pilates lopti jer mi leđa pucaju zbog zavaravanja same sebe da ga pišem već cijeli vikend. :) A nedjelja je navečer i predamnom je 5 radnih dana sa min. 8 h dnevno istog položaja u uredu. Da ne treniram, ne znam kako bih to izdržala.Pa, da se kratko predstavim bez puno mudrovanja. Treniram Krav Magu oko 5 mj i kettlebell oko 2 mj. Prije ovog perioda sam dosta zabušantski trčuckala, plivuckala, skakutala po raznoraznim babinjak aktivnostima :...
- 3 komentara
- 0 x
- nedjelja, 17 siječnja, 2010. u 08:02
Trening je napravljen. Što sada?Nakon kvalitetnog treninga vaši mišići su umorni. Ou Yeah, it' s been a a hard day's night, and they've been working like a dog. Svi metabolički procesi u tijelu su se zahuktali, a cirkulacija krvi se ubrzala.Ipak, trening nije jedina "aktivnost" na koju biste trebali obratiti pažnju. Isto tako, treba misliti i na "afterparty", tj. radnje koje je poželjno obaviti poslije vježbanja.Da biste se brzo "refreshali", "došli k sebi" i skulirali svoje ubrzano srce, te ga ...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 18 prosinca, 2009. u 03:18
Kad kad se nađemo u situaciji da se toliko najedemo da toga nismo ni svjesni tek nakon i onog zadnjeg zalogaja osjetimo da ćemo puknuti. Što je razlog tome?Mnogim osobama hrana predstavlja utjehu, barem kratkoročnu. Stoga nerijetko posežu za hranom kada imaju emocionalni problem, nekada svjesno, nekada podsvjesno. Takvo pogrešno rješavanje problema sprječava ih da spoznaju kako učinkovito riješiti određeni emocionalni problem.Depresija, dosada, usamljenost, ljutnja, anksioznost, frustracija, str...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 18 prosinca, 2009. u 09:23
Danas je mjesec dana od kako sam promjenila prehranu.Inače već nakon dvadesetak dana uvjek odustanem no sad ne razmišljam da sam na dijeti nego da mjenjam navike koje su loše. Salo se polako topi i do proljeća ja se nadam da ću napokon izgledat onako kako treba.Uglavnom za mj. dana izgubila sam 7 kg,10 cm u struku i 7cm u bokovima.Neću Vas više gnjaviti sa dnevnikom prehrane no redovito ću javljati svaki pomak- iskreno nadam se da ću do Božića skinuti 5 kg moram samo više vježbati ,za sada se s...
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 studenog, 2009. u 05:49
FIT MAJICA
by ivkaDobila sam svoju FIT majicu... mrak je skroz, fino ocrtava obline pogotovo one na i oko struka! U svakom slucaju sluzit ce mi umjesto vage.HVALA fitness.com.hr-u
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 27 listopada, 2009. u 09:18
Istrazila sam malo na netu kako odraditi vjezbe snage za misice bez ikakve opreme, uglavnom imam jednu pilates loptu i dva manje utega od 0.5 kg. Naisla na super stranici i zabiljezila sam sve vjezbe jos sam jucer pocela i danas se probudila sve u bolovima, ali to je dobar znak! znaci da vjezbe uspjevaju! nisam se tako osjecala dobro vec mjesecima :D Na svojoj blog stranici napisala sam svoju perspektivu i metode koje upotrebljavam da se rijesim tih kilograma, molim vas da mi pomognete ako imate...
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 01 ožujka, 2010. u 10:22
