Bok! Ne znamo se. Ja sam nova. Je, da, ona tam, u polumraku, gleda ispod oka i pravi se da ne vidi sebe u ogledalu. Žalosno gleda u vas, koji ste u tako izvrsnom stanju i puni veselja. Imam dvije-tri tone isprika zašto sam došla do ovog stanja, ali mislim da vas ne zanima. Mnoge od tih isprika su sad prošlost. Zadnjih par mjeseci mogu jesti kad hoćui koliko hoću, i što hoću. Nikome ne kuham i to mi je veliko olakšanje. Izgubila sam "prilično" kila, opet znam gdje mi je struk, ali to je n...
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 rujna, 2015. u 01:36
Za sve one koji su odlučili u zadnji tren dovesti se u formu i tonirati svoje tijelo prije odlaska na plažu pripremili smo vježbe kojima ćete sigurno osjetiti najkritičnije mišiće i drugi dan biti zadovoljni zbog one pozitivne boli poslije treninga. Da bi dobili maksimalni efekt pazite na položaj zdjelice! Trajanje jedne vježbe:30 sekundi Odmor između svake vježbe: 3 sekunde Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 4 puta Ukupno trajanje treninga: Rekviziti: foam roller i 2 utega Vježbe:...
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 29 lipnja, 2015. u 07:09
Ok, vrijeme je za novi ubitačni trening u 60 minuta. 11 vježbi. Krećemo s ponavljanjima po 20x. Svaki sljedeći krug radite 1 komad manje, tako da u zadnjem krugu dođete na 11 ponavljanja svake vježbe. Lakše vježbe radimo po 40x i smanjujemo 2 komada u svakom krugu. Nemojte se zaboraviti zagrijati i istegnuti da kasnije ne bi bilo plakanja ;) 40 skipova Mislim da smo svi dobro upoznati sa skipovima, zapravo trčanje u mjestu. Svaku nogu dignite što brže 20x, ukupno 40. 40 visokih skipova Trčan...
- 3 komentara
- 0 x
- četvrtak, 04 lipnja, 2015. u 02:24
Prokulice su jedno od onih povrća koje volite ili mrzite. Ja ih jako volim i najčešće ih jedem samo skuhane i prelivene maslinovim uljem ili prepečene s pancetom. Ovaj put radila sam malo drukčiju varijantu, koja se mojim ukućanima jako svidjela. S obzirom da je prilog bio još i krumpir i razne salate, nisam radila veliku količinu prokulica pa to imajte na umu ako su vam prokulice jedini prilog. Za 4 osobe pripremite: 500g prokulica par žlica maslinova ulja svježe mljeveni šareni papar so...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 21 prosinca, 2018. u 08:24
Nekad je potrebno jako malo da u konačnici dobijete jako puno. Tome svjedoči ovaj recept za fitness pitu od posnog sira koju sam pronašla na jednom domaćem blogu, a za koju vam treba svega nekoliko sastojaka, a koja će vas u svom finalu naprosto okusom i jednostavnošću oduševiti. Ja sam je odmah isprobala, pa kako mi se je dobro ispala i bila vrlo fina, fer je da je podijelim dalje. Pa, ako ste u potrazi za kakvim proteinskim obrokom, bilo za ručak ili još bolje večeru, onda evo što biste s...
- 3 komentara
- 0 x
- srijeda, 20 veljače, 2019. u 07:55
Od nove godine do danas sam skinula 6 kg. Malo sam stisnula s prehranom i uozbiljila se oko sadržaja svojih obroka, ali i količine i rezultati su tu. Isprobala sam više vrsta prehrane i moj organizam najbolje reagira na cikliranje ugljikohidratima, pa tako i radi. U danima kad treniram u jednom obroku imam ugljikohidrate čija se količina razlikuje po treninzima. U ostalim danima ne unosim ugljikohidrate. To mi je najbolji način za održati mišiće i izgubiti mast. U dane treninga, ugljikohidra...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 26 veljače, 2019. u 02:12
