Pripremni period mozemo podijeliti u 3 perioda: prvi period se sastoji od osnovnog treninga za snagu s utezima drugi period se sastoji istih vjezbi, samo radimo na eksplozivnosti u trecem periodu se primjenjuje "slozeni trening". U ovom periodu se pomicu krajnje granice staticke snage i skplozivnosti. Boksacki trening se odradjuje tokom cijelog perioda svaki dan u jutarnjim satima dok je tijelo svjeze i puno energije.U 1. periodu se odradjuje samo tehnika i snaga na vreci, a u 2. i 3. ...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 20 rujna, 2009. u 12:17
Čitam danas u Večernjem listu kako za djecu igra nije ništa manje važna od škole, a gle paradoksa, upravo s početkom škole igra odlazi u drugi plan.Tako mi je pala na pamet misao da neka vrsta igre nije ništa manje važna ni za odrasle. Već sam se bila raspisala na temu fizičke aktivnosti i njezinoj važnosti u našim životima; kako i koliko svima pomaže da budu zadovoljniji i uspješniji u drugim područjima života.Ako tjelovježbu shvatimo kao igru, dokazano ćemo od nje imati više koristi, nećemo iz...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 13 rujna, 2009. u 06:55
Nemam iskustva u pisanju blogova, pa vas molim da mi ostavljate savjete kako da pooboljšam svoje pisanje.pozdrav fitovci,jučer sam otrenirao prvi trening nakon ljetnih praznika(mačevanje). Da se pohvalim, danas nemam nikakav muskulfiber(nisam zabušavao na treningu!!!), makar me to i nije previše iznenadilo jer se nisam cijelo ljeto samo ljenčario.da se vratim na trening:početak u 20:00;zagrijavanje petnaestak minuta(proizvoljno:trčanje, razgibavanje, rastezanje)zatim nekih 40 minuta vježbanja n...
- 4 komentara
- 0 x
- petak, 04 rujna, 2009. u 10:40
Prije mjesec dana bila sam u kupovini. Znate kako to već ide u tim centrima, čovjek se za sekundu nakrca svega i svačega. Kako ne vozim, nije bilo druge nego stisnuti zube i tegliti do doma. Uglavnom, skupila su se 4 puna najlona (cca 8 kg) koje sam za nekih 10 min hoda uspješno donijela do doma, bez gubitka zraka. U tom trenutku činilo mi se da nije bilo nikog sretnijeg od mene - odmah sam se sjetila slabašne curice koja je ne tako davno jedan jedini najlon jedva vukla da se jadna nebi pretegla...
- 4 komentara
- 0 x
- srijeda, 09 rujna, 2009. u 11:44
bok ljudi!čitam vas i pratim redovito, koliko stignem. super mi je stranica, non stop nekaj novoga i samo tako naprijed.eto, moja malena je navršila godinu dana, krenula u vrtić, a ja uz uredske i kućanske poslove napokon imam nešto vremena i za sebe. a između ostalih sitnica koje si priuštim, to podrazumijeva i tjelovježbu. odvojim svaki dan sat vremena za nekakav trening kojeg sama osmislim. nije puno, al mene veseli jer se polako vraćam u staru formu, a cilj mi je biti još i bolja. imam pakle...
- 4 komentara
- 0 x
- petak, 21 kolovoza, 2009. u 11:36
Pozdrav svima,ulogirala sam se da podjelim neka svoja iskustva s ljudima koji vole sport, prirodu i aktivan život, pa također i da naučim nešto novo.Inače nisam tipična fitness rekreativka, ono - anoreksična i prenabildana sa daskom od trbuha i guzom poput dječije, po tom pitanju malo sam staromodna i mislim da žensko treba izgledati ko žensko, pa tak i ja imam obline kojih se uopće ne stidim, iako bi po modernim standardima neki rekli da imam kojih 6 - 7 kila viška....no to su moje kile s kojim...
- 4 komentara
- 0 x
- petak, 28 kolovoza, 2009. u 11:32
