Sve je bilo kao i inace,dosla s posla i pocela razmisljati o sutrasnjem rucku.Kako radim od jutra uvijek si obrok pripremam unaprijed. Pocela sam sijeckati sampinjone,dodala tikvice ,zlicu vrhnja i za par minuta je moj obrok bio gotov.Uz rizu naravno.I onda se nesto u meni prelomilo i povuklo me da probam.... pa nastavim dalje.... i uz misao: pa to je sve lagano,ima svega par kalorija....i pojela sam sutrasnji rucak unaprijed, u najgore moguce vrijeme , kasnu veceru.....a u frizderu je cekala ...
- 5 komentara
- 0 x
- subota, 10 srpnja, 2010. u 12:23
Slucajno otvorih ovaj sajt jer mi se ucino zanimljivim , pa rekoh da i ja napisem ponesto.Prvo da kazem nesto sebi . Ulazim kako kazu u naljepse godine svoga zivota one sto ih zovu tridesete , ali tu je i ta neizostavni problem sa tezinom. Kada sam ulazio u one najludje godine tj.dvadesete imao sam samo 85 kila na 194 cm visine , bavio se razlicitim sportovima , tri treninga dnevno . Sve je to lijepo bilo dok nijesam poceo da radim prestao da treniram , tezina naglo otisla kuda nije trebalo...
- 5 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 srpnja, 2010. u 10:38
. reći?!Nisam ni oka sklopila već 2 dana, danas do kraja.Ne znam ni sama zašto ovo pišem ,ali moram to podijeliti s nekime.već godinama razmišljam o karijeri trenera, da li ja to mogu i kako?!pijem jutarnju kavicu već sat vremena i očajno šaljem oglase za posao,a u glavi mi se vrti film gledajući sebe kako treniram druge.možda ludo ali istinito!Divim se svome,nažalost ,bivšem treneru koji je uz to 8-struki prvak u bodybuildingu kako mi je sve detaljno objašnjavao i pokazivao toliko da sam bila ...
- 5 komentara
- 0 x
- nedjelja, 08 studenog, 2009. u 07:51
Za mnoge pocetnike da nauce osnove. Probava - niz fizickih i kemijskih pretvorbi kojima se hrana pretvara u jednostavnije kemijske spojeve uporabljive za organizam u stanje prikladno za resorpciju u krv.Apsorpcija - proces u kojem se konacni razgradjeni sastojci masti, ugljikohidrata i proteina odvode u krvotok portalne vene koja ih prenosi u jetru.Metabolizam - zavrsna faza obrade hrane u organizmu. Taj proces podrazumijeva sve kemijske promjene na prehrambenom sastojku, od trenutka kada je aps...
- 5 komentara
- 0 x
- srijeda, 28 listopada, 2009. u 12:46
NOVI POČETAK
by kiraPošto imam jako puno kg za skinuti te zbog zdravstvenog stanja ja imam po obroku 2U 2B 2 M,Znam da nije baš sve raznoliko u današnjem jelovniku i malo je monotono no tek se učim tako da za početak biram jednostavnije konbinacije . 8h-DORUČAK 400ml mlijeka 0,9mm 14g pahuljica 1 mala žlica meda 10h kava 12h RUČAK 150g šampinjona 50g luka izdinstala na pola žlićice ulja 30g kukuruznog kruha(1 šnita) 60g šunke 15h MEĐUOBROK mali sendvičić 30g kukuruznog kruha 30g kulena ...
- 5 komentara
- 0 x
- petak, 30 listopada, 2009. u 06:34
Pozdrav svima!! Kako početi?!već sam mjesecima registrirana na ovom site-u i nikako da krenem. Nažalost,moram reći.. od mojih pravih treninga je prošlo već pola godine, mogu se sada izvuć i reć : "gle ,bilo je ljeto!nisam imala vremena..bla bla",ali lagala bi!Mogu reći da sam uživala u teretani svih tih mjeseci, 4 puta tjedno po 2 sata.. sve te sprave,postala su moja iskrena sreća! šta se desilo?!ah selidba,posao, novi stan , i čista lijenost.Zašto sam krenula pisat?! Pa eto,sinoć sam cijelu noć...
- 5 komentara
- 0 x
- subota, 17 listopada, 2009. u 09:16
