Vrijeme za promjene ! |
Post Reply 
|
Page <1 12131415> |
| Author | |
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 22 Kolovoz 2013 at 02:30 |
|
Ma ne brini se oko toga da si jeo toliko na dan bez treninga....ionako biš trebao biti u minusu, ako smo dobro ili približno dobro procijenili kcal. Ako i nismo, vidjet cemo na vrijeme i spustiti još niže. Ja sam ti samo navela mogucnost cikliranja kcal na nacin da u dane treninga jedeš više, kada ti više i treba, i malo manje na dane odmora, ako ti tako više odgovara, da se ne osjecaš prenatrpano. Ali ti ne moraš tako - možeš svaki dan jesti isto da te ne buni, samo si recimo promijeniš omjer UH-a i M, ako ti ja tako lakše, pa jedeš više povrca i masti umjesto škrobnih UH-a. Tako sam ti ja znala radit u danima odmora. U svakom slucaju - što manje brige, to više uspjeha  Kad si odredio dan za vaganje?  Evo ga još jedan jumping jack   Edited by Gym_girl - 22 Kolovoz 2013 at 02:32 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
 |
|
|
b_ballfan
Cita FAQ 
Joined: 08 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Kolovoz 2013 at 10:30 |
|
Auf listovi od jumpinga :D
Dan za vaganje je odredjen Ponedjeljak jutro :D Svaki ponedjeljak :D |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Kolovoz 2013 at 11:45 |
|
auuuff ne znaš ti šta ce biti kad dodju burpees na red
tako da uživaj u jumping jacksima sada |
|
|
|
|
marty84
Cita FAQ
Joined: 05 Prosinac 2011 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Kolovoz 2013 at 19:03 |
|
bravo ballfane! samo tako i bit ce rezultata... jel bi me mogao netko uputiti ili neki link baciti kakav je to angelsov trening?
|
|
|
|
|
b_ballfan
Cita FAQ
Joined: 08 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Kolovoz 2013 at 11:06 |
|
http://fitnessangels.net/hr/zapocnite.php tu je ...
|
|
|
|
|
b_ballfan
Cita FAQ
Joined: 08 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Kolovoz 2013 at 16:07 |
|
Sinoc mi je djevojci bio rodjendan . Nema upilala me nakon mojih odbijenica 55 x i uvjetovala me :( da moram na pizzu da je njoj rodjendan .
I tako ... Pojeo ja pizzu , popio VODU , zdravo koliko sam mogao ... Nakon toga ona naruci sladoled i donese nama konobar u zdjelici slaju i ajde nekako ja i to , nakon sto smo osli ona mi uvalcokoladicu LEO jos i kaze mi ajde nisi debel sta mudrujes ti i dijeta . I prode ta vecer . Mene savijest jos i danas pece i nije cista ... danas isto hranjenje i angelsov trening s kojim san zavrsio 1 tjedan . Zadovoljan sa svime samo da toganije bilo :( Budem u nedjelju lada cijeli dan budem doma srezao uh na 100 ili cak 50 g . Nadam se da nema ov tolike veze ... I da vaga je pokazala 1.5 kg manje :) Btw . Jucer jutro i tokom dana sam se vagao pokazuje isto. Hidriran sam . 2-3 l vode dnevno |
|
|
|
|
viva_ganar
Cita FAQ
Joined: 08 Srpanj 2013 Status: Offline Points: 52 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Kolovoz 2013 at 17:26 |
|
nemoj da te taj jedan dan brine, nema te zake savjest peci, jer ionako vjezbas i hranis se zdravo, a jedan dan nebude niti te zdebljal niti ti ista pokvaril od rezultata. tak ti i ja, uvijek me jednu noc u mjesecu primi apetit pa ko termit potamanim sve vafel kekse i napolitanke i ostalo kaj se da naci pa izgledam ko bumbar drugi dan :D al opet drugi dan idem po starom, vjezbam, hranim se zdravo i sve je na svojem, niti je od te jedne noci dosel celulit niti je kaj izostalo. tak da bez brige :)
|
|
|
"Rather the pain of discipline
than the pain of regret." |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Kolovoz 2013 at 17:31 |
|
Poznata situacija I iz iskustva ti govorim da se niti malo ne brineš nego samo nastaviš dalje - nema te razloga peci savjest, nemoj nešto tako lijepo uništit besmislenim brigama Bravo za kilicu
 Otkad je to? Kad je bilo zadnje vaganje? |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
b_ballfan
Cita FAQ
Joined: 08 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Kolovoz 2013 at 18:32 |
|
Zadnje je bilo u pon a dns je pet :) jucer je bilo -1.5 a danas s obzirom na tu vagu od pon -1 :( pizza je kumovala ;(
|
|
|
|
|
b_ballfan
Cita FAQ
Joined: 08 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Kolovoz 2013 at 18:33 |
|
Btw viva sad si me s keksima namamila... Odmah mi na pamet oadoše jadro napolitanke koje sam danas vidio i rekao ne xd ajme da sad bar mogu jedne xd
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Kolovoz 2013 at 19:12 |
|
Iskreno, to ti je vjerojatno dobro došlo, mini cheat obrok, odradiš pojedeš što se traži od tebe bez prevelikog stresa i razmišljanja, dodješ doma, naliješ se vode, popiješ magnezij-dva. Drugo jutro sve niz vodovod i nastaviš sa obicnom prehranom i to je to :)
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
b_ballfan
Cita FAQ
Joined: 08 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Kolovoz 2013 at 14:41 |
|
Heh i nije bio bas mini cheat :(
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Kolovoz 2013 at 15:03 |
|
to je mini cheat:)) nemoj se toliko brinuti
nastavi samo dalje po planu i programu 
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Kolovoz 2013 at 17:23 |
|
ballfane....više ti šteti grižnja savjesti nego to što si pojeo...daj....opusti se malo. |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Kolovoz 2013 at 17:42 |
Znaš što mi se cini da je problem kod tebe, koji bi te mogao stajat dugotrajnih rezultata? Ti si sad ovo shvatio kao razdoblje restrikcija. Sve mora bit savršeno. Jednog dana kada ostvariš to što želiš, bit ce sve super i pojest ceš te napolitanke, ne A ja ti kažem - zašto ih ne pojedeš sada? Ne cijelu vrecicu damn! Ali par napolitanki, uklopljene u ostatak kcal, što ce ti biti? Cak ce ti se i jesti manje toga s vremenom, jer neceš imati neke divlje zabrane. Uvijek podemonimo za onim što ne možemo dobit. Kad malo srušiš ta ogranicenja, i skoncentriraš se na ono što bi bilo pametno jesti, automatski ti se jede bolje, a ove male gušte središ odmah kad se pojave, kontrolirano i zadovoljno... i nastaviš dalje po planu i programu. Gledaj....ne trudi se da budeš savršen. To cesto završava nicim, a najcešce to ništa zapocinje prejedanjem. Budi fleksibilan, dozvoli si "grešku", opusti se....gledaj ukupnu sliku i kreci se! Najcešce je na pocetku najbolje krenut sa malim promjenama - promjenama koje te nece toliko mucit, koje ceš moc provesti, koje ceš s guštom provesti! I onda, malo pomalo, birati sve bolje....dok se navike ne ukorijene - a onda s tim navikama i nastaviti jer inace klinac. Naravno, nekima je najbolje prvih 2-3 tjedna skroz zaboraviti na junk, cisto da ih taj okus opet ne povuce na stare navike. Nakon što se odredjene navike ustale, više uživamo u manjoj kolicini onoga što smo prije inhalirali u sebe Tako da sve ima svoje, i ako si zaista tip da te taj junk samo povlaci na još i još - odvoji si vremena da pokušaš to savladati držeci se što cišce prehrane.Ali par keksa, 1 pizza, sladoled i tako to....zaista su samo mali dio onog što radiš opcenito. Nemoj stvarati problem tamo gdje ga nema, ni ti, ni svi ostali. Bojite se te hrane ko vraga. Krecite se, trenirajte, radite nešto, trošite te kcal! Uklopite sve u dnevni unos! Što ce vam 1-2 slobodna obroka napravit u odnosu na cijeli tjedan? Ništa. Cak i da dobijete 0,1 g masti od toga, ako baš "pretjerate"...soo? Skinut ce se cim se vratite na staro. Ima i važnijih stvari od tih nametnutih ideala. Relax Edited by Gym_girl - 24 Kolovoz 2013 at 17:48 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Kolovoz 2013 at 18:42 |
|
Nemoj radit gresku kao i ja.. iz krajnosti u krajnost.. to je kratkog vijeka.. ja sam jucer bio vani.. pilo mi se, i popio pol litre crnog vina.. jelo mi se, pojeo hamburger.. i danas s gustom odradjujem jos jaci trening.. bas kako gymka kaze, relax.. take it easy... to je dugotrajan proces, to je stil zivota, a ne sad rezim od 6mj i povratak na staro..
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
Topic Options
b_ballfan wrote:|
Post Reply
|
Page <1 12131415> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |