Trebam pomoc, vec polako ludim -__-&#š46;

 Mora gym g pokvarit caroliju i ugođaj a taman si ja utirem put da ponudim pomoc i osobnu suradnju  

Gym_girl wrote:   Lady Blaze wrote: ..a to s prehranom, jedem samo jedan obrok dnevno i to je rucak ..pazim sta jedem za rucak, a dorucak i pahuljice izbjegavam vec mj dana jer se bojim da to necu moc potrosit i da ce mi pomoc u debljanju. mozda krivo mislim :S ..a mogu i sa utezima stanjit noge? ..nadam se da ce bit potpuno cu poslusat sve tvoje savjete =) .. @ ThornOfFaith ma nek se vidi lice heh nema veze :] ..budem ju poslusala https://www.fitness.com.hr/forum/smileys/smiley20.gif[/IMG ]    Lady Blaze wrote: ma da, svi mi kazu da nebi trebala dalje ali eto. jednostavno ludim za pre mrsavim tijelom i to mi je onak predobro. imala sam 47 kg pa sam sad dobila 3 kg, i to mora ic dolje   smileys/smileyš.gif">   auuu moram reagirat... š obrok dnevno?  Mogu pitat od cega se sastoji taj rucak?  Ne, ne, i ne....koliko god pišemo o tome nikad nije dovoljno...nemoj se bojat hrane! Moraš samo znat pravilno kombinirat i tempirat pravilne namirnice i tako možeš (i trebaš) jest i 4-5-6-7 puta dnevno, da mršaviš ili održavaš kilažu! Ovo što ti radiš nikako nije dobro! Pogledaj malo temu moj dnevni jelovnik i šta smo sve tu pisali....i sredi si prehranu po tome, brzzoooooo Ja bi ti dala par savjeta al cisto me strah, ovo premršavo tijelo me malo muci ....Jel može neka slicica prije toga? Bar na private?

uhm... pa da, nekad se zalomi dorucak al u zadnje vrijeme
bas ne. a za rucak to bude integralna riza i salata ..ili
bijelo meso sa rostilja i gljive. sve pazim da bude bez
masti ulja itd. gledala sam sve te teme, al imam osjecaj
kao da cu se jos udebljat od tog jer mi se dosta usporio
metabolizam. moze slika na pvt zasto ne? ..a
prehrana, sredila bi to samo neznam kako i sta jer se ful
bojim da se jos necu udebljat sad prije ljeta, tek onda
ce mi pozlit od sveg XD.

hvala na savjetu. stize slikica

ah pa je da. premalo je jedan obrok dnevno i jos usput
trenirat. budem ubacila samo dok malo povezem sve tu i
skuzim kako cu lakse mrsavit. jer stvarno to zelim
..da nevoli nitko kosture, al nebrini nisam ja bas tako
mrsava xD. a sliku ti posaljem na pvt ako zelis?

Johnny_23 wrote:   ajd i meni molim te, full me zanima kako to izgleda

 

ThornOfFaith wrote: Johnny_23 wrote:   ajd i meni molim te, full me zanima kako to izgleda

 

+š zabezeknuti

Lady sreco, nemoj mršavit više.....ovo je taman,  sad samo trebaš sredit prehranu i lijepo trenirat. Ubaci bar 3 glavna obroka za pocetak, neboj se jest pahuljice (samo onda probaj zobene npr., ne ona cuda u kutijicama), pogotovo ako je to prije treninga. Puno povrca, mesa, jaja, ribe, mlijecnih proizvoda....integ. kruha, riže, krumpira par puta tjedno, pogotovo nakon treninga.....samo pogledaj te jelovnike i probaj si nešto složit kako bi ti najbolje odgovaralo, a onda nam tu napiši da vidimo malo,,,neceš se udebljat, ne brini, ja sam sa 5-6 obroka dnevno vec god. dana na istoj težini :)

Ovako ceš si samo probleme navuc...

Ozbiljno ti kažem, nema potrebe da mršaviš, samo si sredi jedan dobar trening i održavaj to što imaš! I jedi jedi jedi!!!

Koliko god. imaš?

 stvarno najstvarnije  kile su na mjestu, a cm odlaze :) al pazi...trening je tu jako bitan ;)

š8? Izgledaš mi mlađe :) cuj, po meni izgledaš super i  ne trebaš ništa mijenjat, a sad..ja te ne mogu sprijecit ako hoceš :)

Za tanje noge ti ne trebaju kile ic dole...trebaš ih samo lijepo oblikovat što ceš najbolje napravit sa ciljanim vježbama za noge i dobro planiranim kardio treninzima..al sve to obavezno mora podržavat prehrana...tako da, kad središ sve to, doc ce i tanje nožice ;) al opet ponavljam, meni sve izgleda baš taman..

@ Gym_ girl heh ma nista puno jos ne trebam samo nek se
stanje jos malo i to bi onda bilo to ..hvala na
savjetima stvarno mi pomazete. a jel oke da onda 4x
tjedno idem u teretanu i tamo samo kardio i trbusnjaci
ili da tamo ubacim i pokoji trening s utezima? i trcanje
2x tjedno i to bi bilo to :P ..a prehranu si sad
sastavljam, kad vise neide ovako moram isprobat
drugacije. citam na ovom forumu, dosta ljudi mrsavi tako,
zateze se i uspijeva, zasto onda nebi i ja?

@ zmaj pa blizu si da... tako nekako zelim ^^ a prehranu
cu malo sredit pa cemo vidjet kako ce to funkcionirat

Evo, ja nisam vidjela sliku....i ono....mislim da je kilaža skroz ok kako sam i rekla.... jedan obrok dnevno nikako....valjda se ne želiš cijeli život muciti....prepostavljam da ga želiš provesti veselo, sretno i nasmijano koliko je god više moguce? Rekla si da je sređena prehrana maksimalno...e pa š obrok dnevno je maksimalno nesređena prehrana.... lijepo ti malo prošvrljaj ovdje...alat(vilicu i nož) u ruke... i pravac gym ili slicno... biti ceš puna energije, i u formi...sretno..