New Posts New Posts RSS Feed - trcanje ???
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

trcanje ???
 Post Reply Post Reply Page  <1 789
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Jozica15 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Srpanj 2013
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jozica15 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Srpanj 2013 at 13:41

Ja redovno igram mali nogomet i dosta tu gubim na masnoci, iznojavanje 100% zagarantovano. A misljenja sam da to pravolinisko trcanje i nije neko najboje rjesenje za skidanje kilograma dok kod igranja nogometa to se puno bolje regulisa. To je moj prijedlog za muske, a svi znamo da nam je to najvaznija sporedna stvar.....
Back to Top
Maratonac View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Maratonac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Srpanj 2013 at 14:24
:)
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Srpanj 2013 at 08:14
normalno da ako igraš nogomet ceš skidat ali samo ako ga baš igraš, puno promjena tempa, tijelo se ne navikne nikako i prženje sala pocne hehe
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Srpanj 2013 at 19:11
Ekipa, ide tko od vas na neke cestovne utrke? :)
Mozda Bog zeli da upoznas mnogo pogresnih osoba prije nego sto upoznas pravu i na tome ces mu, kad se to bude dogodilo, biti zahvalan.
Back to Top
Maratonac View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Maratonac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Srpanj 2013 at 19:57
Da. Imas na forumu trcanje.hr stranice azuriran popis svih utrka.
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Srpanj 2013 at 22:59
Aha, znam :)

Ali zanimalo me ide li možda tko od vas u Opatiju (bilo na utrku na 18,4 ili 6 km) sada za 10 dana?
I zanima me što se tice prehrane par dana prije trke (carbo loading) i posebno na sam dan utrke, ima li ovdje nekog iskusnijeg da udijeli koji savjet na temelju svojih iskustava? :D
Mozda Bog zeli da upoznas mnogo pogresnih osoba prije nego sto upoznas pravu i na tome ces mu, kad se to bude dogodilo, biti zahvalan.
Back to Top
Maratonac View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Maratonac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Srpanj 2013 at 06:36
Carboloading ne radim za utrke ispod 42km. 18.4 mi se cini premalo za CL. No ako ces ga raditi onda predlazem da testiras na sebi. Kreni vrlo umjereno pa iz utrke u utrku prilagodjavaj. Isto vrijedi i za hidrataciju. Ako ides na 18.4, stavi si paketic meda u dzep i to je sasvim dovoljno ;)
Back to Top
GAZDA View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Kolovoz 2013
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 63 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GAZDA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Kolovoz 2013 at 10:33
Pocni sa 10 minuta dnevno svaki 3. dan povecaj za 5 minuta dok ne dodješ na 40, to ti je i više nego dovoljno.
Back to Top
Novamladamamauformi View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Prosinac 2012
Location: millbrae, ca
Status: Offline
Points: 214 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novamladamamauformi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Rujan 2013 at 22:47
Uobicno ide da 2 minute trcis pa 3 minute hodas i to skupa mora trajati 30 minuta . Svaki tjedan si povecas minutu trcanj a smanjis minutu hodanja. Sretno
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
Back to Top
Novamladamamauformi View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Prosinac 2012
Location: millbrae, ca
Status: Offline
Points: 214 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novamladamamauformi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Rujan 2013 at 07:32
Napokon sam se natjerala da i ja pocnem sa trcanjem. Evo ovako: od kcerkinog vrtica do posla. Hodala sam 1, pa trcala 1 min i super sam izdrzala koristila sam hiit timer. Sutra opet pocinjem.
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Rujan 2013 at 08:47
ako si super izdržala možeš odmah smanjit vrijeme hodanja za 5 sekundi :D
Back to Top
runner_342 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2013
Location: ZG
Status: Offline
Points: 86 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote runner_342 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Rujan 2013 at 14:30
meni vrlo draga web-stranica.. a cini mi se da je ovo za pocetnike skroz ok program
navalite ljudi i vidimo se uskoro na nekom od (polu)maratona

kako volim reci, od 5ice do dvadesetice.. sretno :)

http://www.trcanje.rs/trening/trening-za-5km/
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 789
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.