Trajanje treninga - koliko dugo?

Zoki wrote: Koliko dugo vam traje š trening? Sa zagrijavanjem, vježbanjem i istezanjem.. Ponekad mi je bolesno vidjeti ekipu da je u teretani oko 2h i 30min. - to mi je nekako too much. Trebali bi odraditi trening u 45min. - šh i š5min i to je to. Napišite.. koliko vama traje trening i što mislite da je idealno trajanje?

 

šh kardija? plus istezanje prije i poslije?

 

nakon 2h i pol bilo kardija, bilo kombinacije sa spravama mislim da bi se samo prevrnula na bok

josipr wrote: dali je previše trenirati 6 dana u tjednu? Inace, što se tice umora za mene je to nepoznat pojam, jedino me zanima dali ce napredak biti jaci ili slabiji? Negdje citam da se mišic treba odmoriti, tek onda da raste. Ako radim po skupinama onda se mišic koji taj dan ne radim -odmara? Treniram šh - š,š5h dnevno.

Ovisi dal si pocetnik ili ne, a ovisi i o nacinu
treniranja i itenzitetu kojim radiš, ak je koji od tih
dana lagan ili opcenito itenzitet nije dovoljno jak nebu
previše ili ak nemaš nekih obaveza pa se stigneš naspavat
i regenerirat tokom dana.......
Ja sam prošli mjesec trenirao 6x tjedno i bilo mi je
prilicno teško vec pred kraj, ovaj mjesec treniram 5x
tjedno , ali sa puno vecim itenzitetom i jedva guram, ali
zato kaj se slabo odmaram tokom dana, noci...