fitness.com.hr forum : Trajanje treninga - koliko dugo? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Trajanje treninga - koliko dugo? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 16:20:34 +0000 Fri, 19 Nov 2010 10:06:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3802 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Trajanje treninga - koliko dugo? : josipr wrote:dali je previše... http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66991.html#66991 Author: The Phoenix
Subject: 3802
Posted: 19 Studeni 2010 at 10:06

Originally posted by josipr josipr wrote:

dali je previše trenirati 6 dana u
tjednu? Inace, što se tice umora za mene je to nepoznat
pojam, jedino me zanima dali ce napredak biti jaci ili
slabiji?

Negdje citam da se mišic treba odmoriti, tek onda da
raste. Ako radim po skupinama onda se mišic koji taj dan
ne radim -odmara?

Treniram šh - š,š5h dnevno.



Ovisi dal si pocetnik ili ne, a ovisi i o nacinu
treniranja i itenzitetu kojim radiš, ak je koji od tih
dana lagan ili opcenito itenzitet nije dovoljno jak nebu
previše ili ak nemaš nekih obaveza pa se stigneš naspavat
i regenerirat tokom dana.......
Ja sam prošli mjesec trenirao 6x tjedno i bilo mi je
prilicno teško vec pred kraj, ovaj mjesec treniram 5x
tjedno , ali sa puno vecim itenzitetom i jedva guram, ali
zato kaj se slabo odmaram tokom dana, noci...]]> Fri, 19 Nov 2010 10:06:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66991.html#66991 Trajanje treninga - koliko dugo? : dali je previše trenirati 6 dana... http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66960.html#66960 Author: josipr
Subject: 3802
Posted: 19 Studeni 2010 at 07:58

dali je previše trenirati 6 dana u tjednu? Inace, što se tice umora za mene je to nepoznat pojam, jedino me zanima dali ce napredak biti jaci ili slabiji?

Negdje citam da se mišic treba odmoriti, tek onda da raste. Ako radim po skupinama onda se mišic koji taj dan ne radim -odmara?

Treniram šh - š,š5h dnevno.



Edited by josipr]]> Fri, 19 Nov 2010 07:58:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66960.html#66960 Trajanje treninga - koliko dugo? : Zoki wrote:Koliko dugo vam... http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66751.html#66751 Author: crna_kej
Subject: 3802
Posted: 18 Studeni 2010 at 10:11

Originally posted by Zoki Zoki wrote:

Koliko dugo vam traje š trening?
Sa zagrijavanjem, vježbanjem i istezanjem..

Ponekad mi je bolesno vidjeti ekipu da je u teretani oko 2h i 30min. - to mi je nekako too much. Trebali bi odraditi trening u 45min. - šh i š5min i to je to.

Napišite.. koliko vama traje trening i što mislite da je idealno trajanje?
 

šh kardija? plus istezanje prije i poslije?

 

nakon 2h i pol bilo kardija, bilo kombinacije sa spravama mislim da bi se samo prevrnula na bok

]]> Thu, 18 Nov 2010 10:11:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66751.html#66751 Trajanje treninga - koliko dugo? : 45min sprave x4 tjednoš5-20 min... http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66447.html#66447 Author: BudaMO
Subject: 3802
Posted: 16 Studeni 2010 at 12:25

45min sprave x4 tjedno
š5-20 min na biciklu x2 tjedno
]]> Tue, 16 Nov 2010 12:25:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66447.html#66447 Trajanje treninga - koliko dugo? : Iluvatar wrote:Oko š h i... http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66062.html#66062 Author: Zoki
Subject: 3802
Posted: 13 Studeni 2010 at 16:50

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Oko š h i 45 min


Nije li ti to malo predugo?
]]> Sat, 13 Nov 2010 16:50:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66062.html#66062 Trajanje treninga - koliko dugo? : Teretana najcesce šh-šh i š5... http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66008.html#66008 Author: tare
Subject: 3802
Posted: 12 Studeni 2010 at 22:06

 Teretana najcesce šh-šh i š5 minuta....
Ako nakon toga slijedi HIIT, onda sve ispadne ukupno oko šh i 45 minuta... I umrem za to vrijeme !
]]> Fri, 12 Nov 2010 22:06:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post66008.html#66008 Trajanje treninga - koliko dugo? : ja tijekom cjelog treninga pijem... http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post65734.html#65734 Author: Iluvatar
Subject: 3802
Posted: 10 Studeni 2010 at 23:04

ja tijekom cjelog treninga pijem whey i dekstrozu]]> Wed, 10 Nov 2010 23:04:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post65734.html#65734 Trajanje treninga - koliko dugo? : Gledam da ne vježbam duže od š,5h,... http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post65731.html#65731 Author: hrc007
Subject: 3802
Posted: 10 Studeni 2010 at 22:39

Gledam da ne vježbam duže od š,5h, obicno mi je tako taman, nekad kojih š5min duže, ali obavezno onda nakon š,5h (ili i ranije ako osjetim da mi se vrti) popijem malo wheya i dekstroze, a ostatak nakon vježbanja
]]> Wed, 10 Nov 2010 22:39:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post65731.html#65731 Trajanje treninga - koliko dugo? : Oko š h i 45 min http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post65720.html#65720 Author: Iluvatar
Subject: 3802
Posted: 10 Studeni 2010 at 20:39

Oko š h i 45 min]]> Wed, 10 Nov 2010 20:39:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post65720.html#65720 Trajanje treninga - koliko dugo? : oko šh i pol (sa presvlacenjem... http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post65715.html#65715 Author: ena:)))
Subject: 3802
Posted: 10 Studeni 2010 at 18:24

 oko šh i pol (sa presvlacenjem i tusiranjem:)) ... al uglavnom , neki zlatni prosjek 80ak minuta ... sve stignem :)
 

Edited by ena:)))]]> Wed, 10 Nov 2010 18:24:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trajanje-treninga-koliko-dugo_topic3802_post65715.html#65715