uradi sam [;)] |
Post Reply ![]() |
Author | |
rudolfina ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 21 Kolovoz 2014 Location: Split Status: Offline Points: 5 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 22 Kolovoz 2014 at 20:14 |
Ekipa, slozila san si kako takav program kojeg se drzim par miseci i skroz san zadovoljna kako mi treninzi prolaze tj kako se osjecam nakon napravljenog treninga.. Tila bi Vas zamolit za pomoc da mi pomognete ako triba nesto prominit u mojoj rutini, neki prijedlog, sugestija ili mozda potpuna promjena programa.
Treniram 5-6 puta tjedno,taj 6. trening ako se dogodi odnosi se na lagani cardio od 20 - 25 min Ponediljak: Prsa + biceps + trbusni Utorak: HIIT + leđa Srida: Triceps + gluteus + trbusni Cetvrtak: noge Petak: HIIT + sklekovi/trbusni/cucnjevi |
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Previše trbušnih i previše rada.... odmoriti više definitivno... malo prije sam napisao ti :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
White_Insane ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ovisi kako radi trbušne, jer to spada u skupinu mišića koji se mogu raditi svaki dan :)
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
![]() |
|
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Meni to ne drži vodu..
I besmisleno mi je... no opet svatko svoju teoriju vuče... Ima puno važnijih stvari od izoliranja trbušnih mišića...i njegovog pokazivanja i zatupljenih mišljenja da ćeš postići veći izgled... tj bolji kao i vidiljivost..mada što više izoliram to su mi manji.... tako da što manje ih radim ili uopće ne ..poklapa mi se sa ostatkom tijela.... neka se treniraju u čučnju... Bolje to nego svaki dan trbuh...
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
![]() |
|
Thor ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 22 Prosinac 2011 Location: Solin Status: Offline Points: 252 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ako ti se da uđi malo u detalje oko treninga,npr. treniraš li u teretani ili kod kuce, u koje vrijeme, koliko ti treninzi traju, koje tocno viježbe, kakvim redosljedom, koliko setova i na koliko ponavljanja, koliko ti traje odmor između serija i sl.
Lakše će nam ti bit pomoć... |
|
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!
|
|
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |