Helloo :))

Eto mene danas... Ujutro sam si skuhala dva jaja i njih na poslu pojela, skupa sa pomidorom (na zalost to je ono sto sam ujutro stigla odraditi prije posla), za rucak sam si narucila salatu sa piletinom, i pretacem se vodom, nego kupila sam si sipku za zgibove, vijacu i prostirku danas, tako da sam vecerasnje hodanje zamjenila  trbusnjacima i vijacom...idem polako, nego sto se prehrane tice, danas je bila oskudna ali od kada sam pocela jesti napokon se nesto desava u mom trbuhu :) Vaga pokazuje 70,8kg danas i to mi je drago izgleda da sam se rijesila viska vode. Citam malo blogove pa upijam sta mogu. Uglavnom, po izracunima trebam unositi dnevno 2333kcal, buduci da sam ujutro uvijek na knapu s vremenom svakako bi whey voljela u dorucak ubaciti, bademe strasno volim pa bi u meduobroku kombinirala bademe i jabuku, a o posnom siru da i ne pricam :) Predvecer cu sutra napisati sto sam kroz dan pojela i plan za ponedeljak... 

s time da treniram 3x tjedno po sat vremena, ali sam od veceras krenula i sa hodanjem sat vremena (i tako cu svaki dan)...

Hvala ljudi! I meni je drago... S time da jos samu sebe tjeram na trening ali sa manje otpora nego inace :)) napisem vam sve kroz koji dan nema frkee!! :)

Opa drago mi je ovo citati ... lijepe vijeti drago mi je zbog tebe pozdrav :)

ekipa evo da se javim... radim puno pa se doma samo u krevet strovalim, ono sto je bitno, pocela sam trenirati... 3 puta tjedno idem na grupne treninge u jedan studio tu u rijeci i decko nas skroz ubije sto mi i odgovara :) (ne znam one vase termine pa vam ne mogu reci odredeno i sto tocno ali je to nesto tipa intervalnih treninga ako me shvacate) pijem barem 3l vode dnevno, i pocela sam jesti normalno, skuham si navecer pa uzmem na posao rucak i ujutro se svakako natjeram pojesti nesto... kavu ne pijem nego zeleni caj i mogu vam reci da se vecbolje osjecam...

Mala_g1512 wrote: I htjela sam pitati ima li itko od vas iskustva sa kokosovim uljem

pozdrav i dobrodosla što se tice kokosovog ulja, ono je dobro jer je jedino ulje koje ne mijenja sastav pri zagrijavanju tj visokoj temperaturi. Ja ga kupujem u BIO&BIO, kokosovo ulje ekozona (cca 40kn), bez okusa i mirisa, i normalno koristim za precenje mesa, palacinki i svega prakticki. Mjeriš ga isto kao i maslinovo i ostala ulja. Ajde ti nama fino zapiši sve sto si papala pa cemo nešt izmudrovat

Ja iscjedim svo ono ulje muka mi je od toga :) Hvala puno stvarno ste mi od pomoci :) 

Sada sam stigla kuci pa cu nesto pojest, mislila sam posni sir i tunu. Racunala sam si malo TDEE pa cu si pocet slagat po danima sto cu jesti. sutra pocinjem sa ranijim dizanjem i poceti cu brojati sto jedem, lakse ce mi biti tako. I htjela sam pitati ima li itko od vas iskustva sa kokosovim uljem