ne osudjujte me :( i sama znam da sam predebela |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
singer 
Cita FAQ 
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 44 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: ne osudjujte me :( i sama znam da sam predebelaPosted: 01 Srpanj 2013 at 14:33 |
|
Ide li što? eo isti problem imam, i ja par kila dolje.. pa stagnacija.. al moramo same, to je jedini nacin. cekala sam ja i previše....ali nece nitko umjesto nas.. a ni s nama, imaju ljudi svog posla, pa cak i naj prijatelji (let's face it, ne kuže oni nas a ni mi njih, za njih smo kukala, a sve ovo u biti nema veze s žderanjem, nego s emocijama, kucnim navikama jedenja, pa ako hoceš i s djetinjstvom .. ali moramo odrasti, iako mi je to i samoj teško prihvatiti, moram odrasti - na taj nacin da preuzmem odgovornost za sebe i svoje postupke i postanem totalno neovisna... ali što se tice onog djeteta u sebi - e tu necu nikad odrasti hehe) ... volim ovaj forum, jer mi nitko dosad nije dao ovoliko informacija i to totalno neutralno, bez onih pogleda svisoka .. s tim da se uplecem i u tudje razgovore haha
 moraš uvijek imati plan, to sam skužila - ako te mama potice na hranjenje, onda se nemoj previše s njom zadržavati, stvori si obaveze, makar to bila knjižnica, šetnja, zumba (genijalno) .. ja se najesen selim od stare gazdarice (nije ona ništa kriva, al uz nju stalno pesimisticnu i "kukavu", padne i meni volja za icim) ... promjene promjene jeeeeeeej!! držim ti fige kao i sebi!  
|
|
 |
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 22:06 |
|
svi smo mi tu kao potpora i nisi sama:))
ali moraš se sama pokrenuti. ako vec sve znaš onda ne bi pisala gluposti za jednu bananu poslije treninga  . nemoj se ljutiti ali treba konstantno raditi na sebi, uciti citati i to je proces koji traje.nitko od nas nema carobni štapic pa a ti u 3 sek rješi sve probleme |
|
|
|
|
blackbirds
Cita FAQ
Joined: 01 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 21:35 |
|
tnx bookmarkirano i procitala sam velik dio iako sve to vec i znam :D ja ustvari tražim nekoga da mi pravi društvo u svemu tome eto,.možda se nisam dobro na pocetku izrazila :(
|
|
|
Always do what you are afraid to do.
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 21:23 |
|
hmmm to baš i nije neki dobar stav, moliti pomoc a ne potruditi se niti dva slova procitati.
prvo moraš odluciti želiš li promjenu u svom životu. ako je odgovor da onda se za to treba potruditi, uostalom kao i za sve drugo u životu što vrijedi. Tako da je bolje da pocneš citati https://www.fitness.com.hr/forum/faq-prehrana_topic1295.html https://www.fitness.com.hr/forum/faq-vjebanje_topic1298.html https://www.fitness.com.hr/forum/obavezno-proitati-faq_topic1865.html to je za pocetak |
|
|
|
|
blackbirds
Cita FAQ
Joined: 01 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:52 |
|
a nisam iskreno moj problem je što sam ja onako razmažene prirode i uvijek nekako ocekujem da mi netko oko necega pomogne..dakle nula bodova oko toga..iako vec godinama imam isti problem i naucila sam po putu što smijem jesti a što ne ( rekli mi da banana strašno deblja i da bolje išta drugo samo ne bananu ;D ) tako da samo treba unaprijed isplanirati i vecinu dana sam u zgu dakle sama biram što stavljam u usta, druga spika je kod kuce kad mi mama sili da jedem sve što ona skuha -,- iako mi jezikove juhe onda daje tipa da moram smršavjeti..ocito sve to i izrugivanja ko dijete ima efekta na mene..komplekse j... ,, :D
|
|
|
Always do what you are afraid to do.
|
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:46 |
|
Zašto zabranjenu vocku? Tko to brani banane da ga cujem i vidim ?
 Nakon vježbanja si pojedi nešto proteina u kombinaciji sa UH. Meso,riba,jaja itd. + neko povrce, salata, mala šnita kruha, vocka tipa banana itd., naravno da trebaš jesti nakon treninga. Jesi uopce procitala koji clanak o prehrani i pokušala složiti jelovnik? Ako nisi, što cekaš? Salo nece otici samo od sebe, a bome ni od kukanja |
|
|
|
|
blackbirds
Cita FAQ
Joined: 01 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:42 |
|
došla sam prije pola sata sa zumbe i tamo se baš super osjecam i sve al eto pojela sam bananu kad sam došla ...glad je ipak prevladala pa eto pojela zabranjenu vocku :( ah...ja stvarno želim smršaviti ne mogu više ovako,ništa nejde na mene ,zadiham se, neugodno mi je u kratkim rukavima ili kad mi se u majicama vidi trbuh nekako i gornji dio ruke, i podbradak :(((( strašno sam si ružna i odbojna i vjerujem da to odašiljem i drugima...
stav je bitan i sve ali neznam teško mi je sama :(
|
|
|
Always do what you are afraid to do.
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:39 |
|
nema razloga da se deprimiraš 2kg manje je 2 kg manje to je mali korak napred
 sad umjesto kukanja i plakanja se treba pokrenut, nitko to nece napraviti umjesto tebe. Sada su lijepi dani (malo pretopli, ali rano ujutro i navecer se da izaci van i šetati, voziti biciklu, trcati.... pa volji. I Irija ti je rekla da osim zumbe razmotriš i vježbe snage jer ceš imati od toga još dodatne koristi... glavu gore i pokret:)) mi smo uvijek tu kao potpora |
|
|
|
|
blackbirds
Cita FAQ
Joined: 01 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:34 |
|
da znam to me i deprimira kad je post napisan a što sam postigla..ništa..dvije kile dolje :( vau nemam 97 nego 95 koje niti nisu kile nego vodurina aaaaa :(((
|
|
|
Always do what you are afraid to do.
|
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(2)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 17:32 |
|
Bila sam i ja debela, i sa više kila nego ti sad trenutno. Nisam još uvijek baš "nedebela" ali radim na tome. Nemoj biti down, nemaš ništa od toga. Digni guzicu i primi se posla, nemaš nekog drugog izbora i zamisli što sve možeš postici tj. što si mogla postici da si se kvalitetno primila posla kad si napisala taj prvi post gore
|
|
|
|
|
blackbirds
Cita FAQ
Joined: 01 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:48 |
|
hvala ti :) ah...baš sam down :( svi "debeli" me razumiju sad ...
|
|
|
Always do what you are afraid to do.
|
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:44 |
|
Nitko ti ne može previše pomoci osim tebe same, moraš se cvrsto odluciti da to stvarno želiš i onda stvarno zapeti do kraja. Usvojiti neke navike i držati se toga, sve ostalo su izlike - stres, ispiti, nemam vremena itd.
Uzmi si procitat FAQ na prehrani, složi si otprilike jelovnik, evo ima i ovdje mala pripomoc http://fitnessangels.net/hr/prehrana.php Ovdje izracunaj potrban broj kcal, znaci bmr, tdee, i od tdee oduzmi 500 kcal http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm Vjerojatno i sama znaš koje namirnice su zabranjene i što je junk, sve osalo pitaj, guglaj, citaj, saznaj. Zumba je ok za pocetak valjda, ali nabaci i malo vježbi snage - puno brže i više ceš vidjeti napredak. |
|
|
|
|
blackbirds
Cita FAQ
Joined: 01 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:37 |
|
hej hej eto nisam se dugo updejtala jer nisam niti imala previše stvari da to i kažem ovdje :((
dakle usponi i padovi kao i uvijek..kao da baš moram imati nekoga krj sebe da radimo zajedno bilo u virtualnom svijetu ili ovako prijateljski..sve moje frendice su fit i mršave i koliko god se trude ja mislim i osjecam njihovu "nevjeru" u moj napredak..nekako sve to kroz šalu ide i više se zezaju nego pomognu..kao zdravo se hrani i vježbaj..aham..e da mi to nije netko rekao fakat nebi znala kako smršaviti -.- enivej..krenula sam prije mjesec dana na zumbu i super je trening tri puta tjedno i sve ali sam uz to jela ono najbrže što je došlo pod ruku i još su bili ispiti i stresovi ah..znalo se dogoditi da sam pojela jedan sendvic na dan i to je to i navecer pahiljice ili popila glucernu...ah... sad me buni ovo vrijeme vruce znojim se jako i nemam teka ništa mi se ne jede osim tih pahuljica i voca i vode...stvarno nemam volje nekako za hranom a ni za icim ko gušter po suncu :( ako je netko možda u ulozi "spasitelja2 ovdje bila bih mu zahvalna :(
|
|
|
Always do what you are afraid to do.
|
|
|
|
|
singer
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2013 at 17:43 |
|
eeej.. kako napreduješ?
|
|
|
|
|
shoda12
Cita FAQ
Joined: 08 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Svibanj 2013 at 08:19 |
|
Bok , evo iedn3 koja je starija od tebe , ,mama dvoje bebaca i imam115kg da a visoka sam 168cm .u dva tjedna sam uzgubila 3 kg jer nisam jela kruh, slatko imsve te male napasti.Kako sam prije 2 mj. Rodila carskim rezom vjezbe su mi zabranjene iako se ja polako tjeram da vjezbam.ali ti je svemsitno.Poanta je da promjenim prehrambene navike i da pocnem svakodnevno vjezbati.kako bi se reklo zelim novi pocetak.
|
|
|
|
|
blackbirds
Cita FAQ
Joined: 01 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Svibanj 2013 at 17:40 |
|
awwww :) cure samo mi pišite želim sve znati osobito one koje su moje visine i kilaže :D jaj odmah mi je lakše pri srcu iskreno..baš mi je drago i veseli me podrška i motivacija ova od vas ;)
|
|
|
Always do what you are afraid to do.
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |