ne osudjujte me :( i sama znam da sam predebela
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7443
Printed Date: 21 Lipanj 2025 at 03:17
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: ne osudjujte me :( i sama znam da sam predebela
Posted By: blackbirds
Subject: ne osudjujte me :( i sama znam da sam predebela
Date Posted: 01 Svibanj 2013 at 15:14
|
dakle imam 26 godina,visoka sam 163 i imam 96 kila..:( da znam gotovo 30 kila više nego što bi trebala imati i stvarno sam u životu se i previše napatila zbog svojih kila,bila izrugivana kao dijete i kao odrasla osoba...doduše kad me ljudi vide i kad im kažem da imam toliko kila ne vjeruju kao ne može biti ali istina je:( vaga ne laže... imam blagi dijabetes kojeg za sada moram skinuti prehranom da nebi morala piti tablete,hormoni štitnjace mi malo divljaju TSH mi je povišen, neredovita menstruacija,policisticni jajnici sve simptomi pretilosti... troma sam, usporena,bezvoljna i na granici depresije..ovo je vjerojatno zadnji vlak ako želim biti zdrava jednog dana i ako želim imati djecu i unuke i sl... enivej...molila bih vas za konkretan savjet u vezi prehrane i vježbanja...imam osjecaj da mi treba nešto ili netko ekstreman da me trgne još bolje i ima kontrolu nad menom...nisam emocionalni jelac ali znam jesti neko smece bezveze eto jer mi bude malo dosadno ili nešto :( inace sam studentica i po cijele dane na faksu i cesto jedem samo navecer što isto znam da je totalni promašaj...struka mi je biologija,mikrobiologija tako da se razumijem u sve što se loše dogadja u mojem organizmu i znam što bi trebala a što nebi tako da mi pocetnicki savjeti nisu potrebni vec malo motivacije malo ucenje discipline...netko kome nije problem malo se pozabaviti samnom...iako znam da nema baš neke koristi..ah..možda i previše tražim.. u svakom slucaju:( trebam pomoc...    ------------- Always do what you are afraid to do. |
Replies:
Posted By: organic
Date Posted: 01 Svibanj 2013 at 17:11
| ciaoooo:))) tvojih sam godina,i tvoje struke:)i imala sam potpuno isti problem,i smrsavila 30 kg prije 3,4 godine..onda sam se vratila normalnoj prehrani,i vidila da su se kg poceli vracati..sad imam 63 kg,tako da i ja pokusavam makar malo skiniti,tako da mozemo zajeno:*** |
Posted By: blackbirds
Date Posted: 01 Svibanj 2013 at 17:25
jaaaj  možeee ocem ;) baš sam happy------------- Always do what you are afraid to do. |
Posted By: organic
Date Posted: 01 Svibanj 2013 at 17:39
| :)))))))) i ja,ko da sebe vidim!da li te nesto zanima,zelis pitati? |
Posted By: blackbirds
Date Posted: 01 Svibanj 2013 at 17:57
|
poslala sam ti private mesedj ;) ------------- Always do what you are afraid to do. |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 01 Svibanj 2013 at 19:11
| Moram komentirati izjavu da ti je ovo zadnji vlak.... Ne, nije. Ali ti zelim da ti to bude zadnji pokusaj i da bude uspjesan! Da, trebas se posvetiti sebi ali nisi ekstremni slucaj i ne moras biti bezvoljna. Zelim ti dobrodoslicu. Ovdje ima dosta ljudi koji ti mogu pomoci s prehranom i ne ustrucavaj se pitati. |
Posted By: blackbirds
Date Posted: 02 Svibanj 2013 at 00:07
|
hvala puno na dobro došlici cjenim to ;) ------------- Always do what you are afraid to do. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 02 Svibanj 2013 at 09:37
blackbirds, dobrodošla  Vidim da je organic vec uskocila  tako da ne znam da li da se miješam samo cu ti dati savjet da ne odlaziš na nikakve drasticne dijete, u nikakve krajnosti nego da kreneš polako i pametno.Skoro pa smo i vršnjakinje, a gledam s kojim problemima se ti vec muciš....vjerujem da ti je teško i da trenutno nemaš pojma kako ceš to sve izgurat ali znaj da možeš, hoceš i moraš - ako se želiš osjecati dobro, biti zdrava i sprijeciti sve nevolje koje te cekaju ako sada ne okreneš plocu. Ja vjerujem da nam puno toga krece od nas samih - od naših strahova, trauma, stresova - prvenstveno od doživljaja samih sebe - taj krivi mindset je ono prvo od cega treba krenuti. Što god da misliš o sebi, moraš preokrenuti na pozitivno. Što god te je slomilo nekad davno ili nedavno - moraš prihvatiti kao lekciju, zaboravit i krenut dalje. Nisu situacije te koje nas ubiju - vec naš doživljaj istih. Jacaj - i um, i duh i tijelo jer je samo ta cjelina ta koja te cini sretnom i potpunom. Možeš puno toga napravit, samo kreni. Shvati da je sve samo tvoj izbor. I pitaj što god te zanima, tu smo - i bez brige, osudjivanje je ovdje zabranjena rijec, bar dok sam ja moderator ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fittyp
Date Posted: 02 Svibanj 2013 at 10:42
|
Vec sam taj tvoj cin da si želiš pomoci je napredak,i da si smogla hrabrosti i pojavila se tu na forumu još veci.Sad nemoj stati,vec citaj,uci,raspituj se tu šta ti nije jasno,samo ne odustaj.kako ti je gymka rekla,polako,pametno ali sigurno.Zaboravi na dijete,i okreni plocu prema zdravijem nacinu života,uz zdravu prehranu i svakodnevno kretanje. Uz tebe smo!
|
Posted By: singer
Date Posted: 02 Svibanj 2013 at 14:57
eeeeeej!! evo citam tvoju prvu recenicu i ne mogu vjerovati - sve isto k'o ja... khm, samo ja bi volila da sam vec pala na 96 kila haha .. imam i ja 26 godina, visoka 164, možda i 165, al u ovo sam krenula prije koja 2 tjedna..sa 103.9 .. nisam mogla vjerovati..danas imam 101.8, jao nestrpljivost i sve, odma bi ja sve brzo, al moram biti svjesna, kao i ti, da kile kako su došle (godinama nakupljane), tako moraju i otici, znaci sporijim, ali sigurnijim putem. Ne brini ništa, cim popraviš prehranu, raspoloženje ce ti skociti, dokazano odmaaa u pocetku  znaci, nema masti i šecera iz tvornickih i brzih junkova koji sataru raspoloženje i cine nas tromima ... samo organsko, prirodno, nemasno, tj. dobre masti....ugl da se ne pravim puno pametna, a stokilašica sam i imam i svojih issues koliko 'oceš, pogledaj si ovu web stranicu, ima stvarno jako puno toga korisnog - %20 - http://fitnessangels.net/hr/prehrana.php kao i ova stranica %20 - https://www.fitness.com.hr/ a ono što je mene najviše inspiriralo i motiviralo da krenem, su ove dvije epizode s youtubea Extreme makeover weightloss edition %20 - http://www.youtube.com/watch?v=s9oMWqWT9u8 %20 - http://www.youtube.com/watch?v=Pp8wkNadyhk i naravno, forumašica pod nadimkom Slavonka23 %20 - https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Smrsavila-sam-27-kg-u-7-mjeseci.aspx etooo  dobrodošlaaa!!!  
|
Posted By: blackbirds
Date Posted: 02 Svibanj 2013 at 17:40
|
awwww :) cure samo mi pišite želim sve znati osobito one koje su moje visine i kilaže :D jaj odmah mi je lakše pri srcu iskreno..baš mi je drago i veseli me podrška i motivacija ova od vas ;) ------------- Always do what you are afraid to do. |
Posted By: shoda12
Date Posted: 08 Svibanj 2013 at 08:19
| Bok , evo iedn3 koja je starija od tebe , ,mama dvoje bebaca i imam115kg da a visoka sam 168cm .u dva tjedna sam uzgubila 3 kg jer nisam jela kruh, slatko imsve te male napasti.Kako sam prije 2 mj. Rodila carskim rezom vjezbe su mi zabranjene iako se ja polako tjeram da vjezbam.ali ti je svemsitno.Poanta je da promjenim prehrambene navike i da pocnem svakodnevno vjezbati.kako bi se reklo zelim novi pocetak. |
Posted By: singer
Date Posted: 11 Lipanj 2013 at 17:43
eeej.. kako napreduješ? 
|
Posted By: blackbirds
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:37
|
hej hej eto nisam se dugo updejtala jer nisam niti imala previše stvari da to i kažem ovdje :(( dakle usponi i padovi kao i uvijek..kao da baš moram imati nekoga krj sebe da radimo zajedno bilo u virtualnom svijetu ili ovako prijateljski..sve moje frendice su fit i mršave i koliko god se trude ja mislim i osjecam njihovu "nevjeru" u moj napredak..nekako sve to kroz šalu ide i više se zezaju nego pomognu..kao zdravo se hrani i vježbaj..aham..e da mi to nije netko rekao fakat nebi znala kako smršaviti -.- enivej..krenula sam prije mjesec dana na zumbu i super je trening tri puta tjedno i sve ali sam uz to jela ono najbrže što je došlo pod ruku i još su bili ispiti i stresovi ah..znalo se dogoditi da sam pojela jedan sendvic na dan i to je to i navecer pahiljice ili popila glucernu...ah... sad me buni ovo vrijeme vruce znojim se jako i nemam teka ništa mi se ne jede osim tih pahuljica i voca i vode...stvarno nemam volje nekako za hranom a ni za icim ko gušter po suncu :( ako je netko možda u ulozi "spasitelja2 ovdje bila bih mu zahvalna :( ------------- Always do what you are afraid to do. |
Posted By: Irija
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:44
|
Nitko ti ne može previše pomoci osim tebe same, moraš se cvrsto odluciti da to stvarno želiš i onda stvarno zapeti do kraja. Usvojiti neke navike i držati se toga, sve ostalo su izlike - stres, ispiti, nemam vremena itd. Uzmi si procitat FAQ na prehrani, složi si otprilike jelovnik, evo ima i ovdje mala pripomoc http://fitnessangels.net/hr/prehrana.php Ovdje izracunaj potrban broj kcal, znaci bmr, tdee, i od tdee oduzmi 500 kcal http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm Vjerojatno i sama znaš koje namirnice su zabranjene i što je junk, sve osalo pitaj, guglaj, citaj, saznaj. Zumba je ok za pocetak valjda, ali nabaci i malo vježbi snage - puno brže i više ceš vidjeti napredak. |
Posted By: blackbirds
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:48
|
hvala ti :) ah...baš sam down :( svi "debeli" me razumiju sad ... ------------- Always do what you are afraid to do. |
Posted By: Irija
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 17:32
|
Bila sam i ja debela, i sa više kila nego ti sad trenutno. Nisam još uvijek baš "nedebela" ali radim na tome. Nemoj biti down, nemaš ništa od toga. Digni guzicu i primi se posla, nemaš nekog drugog izbora i zamisli što sve možeš postici tj. što si mogla postici da si se kvalitetno primila posla kad si napisala taj prvi post gore |
Posted By: blackbirds
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:34
|
da znam to me i deprimira kad je post napisan a što sam postigla..ništa..dvije kile dolje :( vau nemam 97 nego 95 koje niti nisu kile nego vodurina aaaaa :((( ------------- Always do what you are afraid to do. |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:39
|
nema razloga da se deprimiraš 2kg manje je 2 kg manje to je mali korak napred sad umjesto kukanja i plakanja se treba pokrenut, nitko to nece napraviti umjesto tebe. Sada su lijepi dani (malo pretopli, ali rano ujutro i navecer se da izaci van i šetati, voziti biciklu, trcati.... pa volji. I Irija ti je rekla da osim zumbe razmotriš i vježbe snage jer ceš imati od toga još dodatne koristi... glavu gore i pokret:)) mi smo uvijek tu kao potpora |
Posted By: blackbirds
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:42
|
došla sam prije pola sata sa zumbe i tamo se baš super osjecam i sve al eto pojela sam bananu kad sam došla ...glad je ipak prevladala pa eto pojela zabranjenu vocku :( ah...ja stvarno želim smršaviti ne mogu više ovako,ništa nejde na mene ,zadiham se, neugodno mi je u kratkim rukavima ili kad mi se u majicama vidi trbuh nekako i gornji dio ruke, i podbradak :(((( strašno sam si ružna i odbojna i vjerujem da to odašiljem i drugima... stav je bitan i sve ali neznam teško mi je sama :( ------------- Always do what you are afraid to do. |
Posted By: Irija
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:46
Zašto zabranjenu vocku? Tko to brani banane da ga cujem i vidim ?  Nakon vježbanja si pojedi nešto proteina u kombinaciji sa UH. Meso,riba,jaja itd. + neko povrce, salata, mala šnita kruha, vocka tipa banana itd., naravno da trebaš jesti nakon treninga. Jesi uopce procitala koji clanak o prehrani i pokušala složiti jelovnik? Ako nisi, što cekaš? Salo nece otici samo od sebe, a bome ni od kukanja |
Posted By: blackbirds
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:52
|
a nisam iskreno moj problem je što sam ja onako razmažene prirode i uvijek nekako ocekujem da mi netko oko necega pomogne..dakle nula bodova oko toga..iako vec godinama imam isti problem i naucila sam po putu što smijem jesti a što ne ( rekli mi da banana strašno deblja i da bolje išta drugo samo ne bananu ;D ) tako da samo treba unaprijed isplanirati i vecinu dana sam u zgu dakle sama biram što stavljam u usta, druga spika je kod kuce kad mi mama sili da jedem sve što ona skuha -,- iako mi jezikove juhe onda daje tipa da moram smršavjeti..ocito sve to i izrugivanja ko dijete ima efekta na mene..komplekse j... ,, :D ------------- Always do what you are afraid to do. |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 21:23
|
hmmm to baš i nije neki dobar stav, moliti pomoc a ne potruditi se niti dva slova procitati. prvo moraš odluciti želiš li promjenu u svom životu. ako je odgovor da onda se za to treba potruditi, uostalom kao i za sve drugo u životu što vrijedi. Tako da je bolje da pocneš citati https://www.fitness.com.hr/forum/faq-prehrana_topic1295.html https://www.fitness.com.hr/forum/faq-vjebanje_topic1298.html https://www.fitness.com.hr/forum/obavezno-proitati-faq_topic1865.html to je za pocetak |
Posted By: blackbirds
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 21:35
|
tnx bookmarkirano i procitala sam velik dio iako sve to vec i znam :D ja ustvari tražim nekoga da mi pravi društvo u svemu tome eto,.možda se nisam dobro na pocetku izrazila :( ------------- Always do what you are afraid to do. |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 22:06
|
svi smo mi tu kao potpora i nisi sama:)) ali moraš se sama pokrenuti. ako vec sve znaš onda ne bi pisala gluposti za jednu bananu poslije treninga . nemoj se ljutiti ali treba konstantno raditi na sebi, uciti citati i to je proces koji traje.nitko od nas nema carobni štapic pa a ti u 3 sek rješi sve probleme |
Posted By: singer
Date Posted: 01 Srpanj 2013 at 14:33
|
Ide li što? eo isti problem imam, i ja par kila dolje.. pa stagnacija.. al moramo same, to je jedini nacin. cekala sam ja i previše....ali nece nitko umjesto nas.. a ni s nama, imaju ljudi svog posla, pa cak i naj prijatelji (let's face it, ne kuže oni nas a ni mi njih, za njih smo kukala, a sve ovo u biti nema veze s žderanjem, nego s emocijama, kucnim navikama jedenja, pa ako hoceš i s djetinjstvom .. ali moramo odrasti, iako mi je to i samoj teško prihvatiti, moram odrasti - na taj nacin da preuzmem odgovornost za sebe i svoje postupke i postanem totalno neovisna... ali što se tice onog djeteta u sebi - e tu necu nikad odrasti hehe) ... volim ovaj forum, jer mi nitko dosad nije dao ovoliko informacija i to totalno neutralno, bez onih pogleda svisoka .. s tim da se uplecem i u tudje razgovore haha moraš uvijek imati plan, to sam skužila - ako te mama potice na hranjenje, onda se nemoj previše s njom zadržavati, stvori si obaveze, makar to bila knjižnica, šetnja, zumba (genijalno) .. ja se najesen selim od stare gazdarice (nije ona ništa kriva, al uz nju stalno pesimisticnu i "kukavu", padne i meni volja za icim) ... promjene promjene jeeeeeeej!! držim ti fige kao i sebi!
|