dvojba u vezi vjezbanja |
Post Reply |
Author | |
ivana19
Cita FAQ Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 21 Veljaca 2013 at 00:06 |
Pozdrav
e ovako planiram krenut sa insanity programom vjezbanja i cilj mi je smrsavjeti par kg kojih imam viska,medutim cula sam da cu vjezbanjem samo dodatno ojacati misicnu masu a to ne bih htjela jer imam dosta jaka ramena i ruke pa me zanima sto je tocan odgovor Unaprijed zahvaljujem na odgovoru Ps. Nova sam na forumu pa me usmjerite ako postoji zadani topic sa slicnim problemom. |
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
Bok
Vježbanjem jacaš a prehranom rasteš da to tako srocim. Ako ceš jesti kalorija na nivou održavanja ili malo niži (po tdee kalkulatoru) mršavit ceš. Jacanje mišica ne znaci "rast" mišica vec samo jacanje mišica. Nemoj se bojati vježbanja. Ovo sve vrijedi uz cinjenicu da se kvalitetno hraniš (kvalitetni proteini i nezasicene masne kiseline uz uh niskog glikemijskog indeksa). Nadam se da sam razjasnio nedoumice, pozz. |
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
pozz!
evo,htjedoh pitati nešto slicno,pa da ne otvaram novu temu,nadovezat cu se ovdje. ja rastem, i to pošteno, i vjecito sam gladna! ugl. sad imam 57kg,a imala sam 53, noge su mi naocigled ojacale,pozadina,ruke,i da ne nabarajam dalje,odnosno cijela sam ojacala, a masti na trbuhu sve manje! ne pratim neki specijalni program vježbanja,od svuda pomalo pokupim,pa kombiniram. proucavala sam insanity,i skopcala da je to bio sastavni dio treninga,u mojoj mladost(rukomet), vratila su mi se stara,zaboravljena sjecanja. eto,kroz godine,i brigu o djeci,i svemu,zaboravila sam kakva sam bila ,jaka i eksplozivna, i najmladja medju seniorkama,jer sam bila opaka! (sad se malo hvalim :-) ) prehrana je relativno u redu,tu i tam sagriješim.ali sve je u granicama ustvari,nije ovo pitanje,nego razmišljam da je tocno, da mišici trebaju i troše puno energije,jer ja jedem ko termit!? |
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
htjela sam ustvari napisati,da se ne treba bojati vježbanja,ovisno cilju.
ali definitvno ceš ojacati,izgubiti masno tkivo, ovisi sve o prehrani. ja jedem,ali kvalitetno,i puno više nego prije,zato sam i ojacala,ali mišici su neizbježni. samo sa nekom dijetom,bez vježbanja si skinny -fat, i to sam probala,i nije mi se dopalo |
|
ivana19
Cita FAQ Joined: 20 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
hvala vam na odgovorima
studentica sam i uglavnom se hranim u menzi koja je "poznata" po nezdravoj hrani ali se pokušavam što zdravije hraniti, znaci što više više voca i povrca nadam se da cu bar približno ostvariti željene rezultate :) |
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |