http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : dvojba u vezi vjezbanja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:38:19 +0000 Sat, 23 Feb 2013 15:02:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6850 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/dvojba-u-vezi-vjezbanja_topic6850_post119756.html#119756 Author: ivana19
Subject: 6850
Posted: 23 Veljaca 2013 at 15:02

hvala vam na odgovorima
studentica sam i uglavnom se hranim u menzi koja je "poznata" po nezdravoj hrani ali se pokušavam što zdravije hraniti, znaci što više više voca i povrca
nadam se da cu bar približno ostvariti željene rezultate :)]]> Sat, 23 Feb 2013 15:02:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dvojba-u-vezi-vjezbanja_topic6850_post119756.html#119756 http://www.fitness.com.hr/forum/dvojba-u-vezi-vjezbanja_topic6850_post119648.html#119648 Author: baba44
Subject: 6850
Posted: 22 Veljaca 2013 at 19:59

htjela sam ustvari napisati,da se ne treba bojati vježbanja,ovisno cilju.
ali definitvno ceš ojacati,izgubiti masno tkivo, ovisi sve o prehrani.
ja jedem,ali kvalitetno,i puno više nego prije,zato sam i ojacala,ali mišici su neizbježni.
samo sa nekom dijetom,bez vježbanja si skinny -fat, i to sam probala,i nije mi se dopalo
]]> Fri, 22 Feb 2013 19:59:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dvojba-u-vezi-vjezbanja_topic6850_post119648.html#119648 http://www.fitness.com.hr/forum/dvojba-u-vezi-vjezbanja_topic6850_post119647.html#119647 Author: baba44
Subject: 6850
Posted: 22 Veljaca 2013 at 19:34

pozz!
evo,htjedoh pitati nešto slicno,pa da ne otvaram novu temu,nadovezat cu se ovdje.
ja rastem, i to pošteno, i vjecito sam gladna!
ugl. sad imam 57kg,a imala sam 53, noge su mi naocigled ojacale,pozadina,ruke,i da ne nabarajam dalje,odnosno cijela sam ojacala, a masti na trbuhu sve manje!
ne pratim neki specijalni program vježbanja,od svuda pomalo pokupim,pa kombiniram.
proucavala sam insanity,i skopcala da je to bio sastavni dio treninga,u mojoj mladost(rukomet), vratila su mi se stara,zaboravljena sjecanja. eto,kroz godine,i brigu o djeci,i svemu,zaboravila sam kakva sam bila ,jaka i eksplozivna, i najmladja medju seniorkama,jer sam bila opaka! (sad se malo hvalim :-) )
prehrana je relativno u redu,tu i tam sagriješim.ali sve je u granicama
ustvari,nije ovo pitanje,nego razmišljam da je tocno, da mišici trebaju i troše puno energije,jer ja jedem ko termit!?


]]> Fri, 22 Feb 2013 19:34:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dvojba-u-vezi-vjezbanja_topic6850_post119647.html#119647 http://www.fitness.com.hr/forum/dvojba-u-vezi-vjezbanja_topic6850_post119234.html#119234 Author: Markan1989
Subject: 6850
Posted: 21 Veljaca 2013 at 09:51

Bok

Vježbanjem jacaš a prehranom rasteš da to tako srocim. Ako ceš jesti kalorija na nivou održavanja ili malo niži (po tdee kalkulatoru) mršavit ceš. Jacanje mišica ne znaci "rast" mišica vec samo jacanje mišica. Nemoj se bojati vježbanja. Ovo sve vrijedi uz cinjenicu da se kvalitetno hraniš (kvalitetni proteini i nezasicene masne kiseline uz uh niskog glikemijskog indeksa).

Nadam se da sam razjasnio nedoumice, pozz.]]> Thu, 21 Feb 2013 09:51:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dvojba-u-vezi-vjezbanja_topic6850_post119234.html#119234 http://www.fitness.com.hr/forum/dvojba-u-vezi-vjezbanja_topic6850_post119198.html#119198 Author: ivana19
Subject: 6850
Posted: 21 Veljaca 2013 at 00:06

Pozdrav
e ovako planiram krenut sa insanity programom vjezbanja i cilj mi je smrsavjeti par kg kojih imam viska,medutim cula sam da cu vjezbanjem samo dodatno ojacati misicnu masu a to ne bih htjela jer imam dosta jaka ramena i ruke pa me zanima sto je tocan odgovor
Unaprijed zahvaljujem na odgovoru

Ps. Nova sam na forumu pa me usmjerite ako postoji zadani topic sa slicnim problemom.]]> Thu, 21 Feb 2013 00:06:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dvojba-u-vezi-vjezbanja_topic6850_post119198.html#119198