Banane - zdravo voce

Izbjegavaj banane navecer

Zobene s mlijekom, brusnicama i bananom je tako dobra kombinacija, uh pola ljeta sam to tamanio za dorucak

 zadnje vrime ujutro: jogurt pola banane i zobene i cimeta (i pola jabuke tu i tamo)

Uz dorucak najcešce, ponekad prije treninga ali dok sam imao whey-a onda sam znao smiksati bananu s proteinima i malcice dodati dexe da bude slađe

  Banana je izvrsna vocka i osim svega navedenog moram naglasiti da banana sadrži triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja je odgovorna za proizvodnju serotonina, a za serotonin se zna  da poboljšava raspoloženje i smanjuje stres.
Naravno sve u umjerenim kolicinama.

naravno, i to smo vec konstatirali š000000X, ali mi s jedne muške prespektive to zvuci ko UH paranoja .. mislim to je BANANA!!!!


Edited by ena:)))

Zoki wrote: Brunhilda wrote: što bi znacilo 'pretjerati sa bananama' i koje su posljedice. hvala Pa npr. ne bi trebali jesti banane tik prije spavanja jer sadrže dosta UH. Najidealnije ih je pojesti ujutro ili iza rucka kao međuobrok (prije treninga). Pretjerivati znaci pojesti 2-3 dnevno navecer. Na to sam mislio..

vec sam te mislila po guzi našibat, dok nisam vidjela ovo ispod... kad vidim da netko pise za zle uh iz voca.. mislim si, pa radije cu pojest tri banane nego kutiju domacice prije spavanja...dajte , pogotovi vi muski... i kad se debljate , ne dobivate kvrge po guzici i nogama ko mi cure, i kad smrsavite, kao da se nista nije dogodilo... a zene.. uzas... i ta kolicina uh iz fruktoze nije ni pola ko ona kolicina uh iz nerafiniranih proizvoda, zato samo udarajte po vocu...

  Ja svaki dan 2 banane...
  I to je tak vec duze vrijeme...