Banane - zdravo voce
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3594
Printed Date: 12 Svibanj 2024 at 01:26
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Banane - zdravo voce
Posted By: Zoki
Subject: Banane - zdravo voce
Date Posted: 24 Rujan 2010 at 14:21
|
FITovci, klopate li banane i koliko dnevno? Ja obožavam jesti banane, al znam da je opasno pretjerati u njima..   Info o bananama: Banane, prije svega, sadrže materije koje reguliraju probavu. Ipak, za razliku od ostalih namirica koje ih također sadrže (npr. musli ili orasi), bananu odlikuje nizak stupanj masnoce. U š00 grama banane ima svega 0,5% masnoce, što je oko 80 puta manje nego postotak masnoce u prosjecnom hamburgeru. Banana, međutim, trenutno stvara osjecaj sitosti, te je idealna namirnica za držanje dijete. Prosjecna banana sadrži svega 90 kalorija. Banane sadrže tri prirodna šecera - sucrose (?), fruktozu i glukozu, kombinirane sa vlaknima. Banana daje trenutne, podržavajuce, krepke i hranjive kolicine energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dvije banane dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad. Nije dakle, cudo, da se banana smatra vocem br.š kod vodecih svjetskih atleticara. Banana nam pomaže da ostanemo u dobroj formi. Može nam pomoci u prevladavanju ili sprjecavanju znatnog broja bolesti i stanja postajuci tako sastavni dio naše dnevne prehrane. Dakle, banana zaista jest prirodan lijek za mnoge bolesti. Ako je uspoređujete sa jabukom, ima cetiri puta više bjelancevina, dva puta više ugljikohidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i željeza, i dvostruko više ostalih minerala i vitamina. Bogata je kalijem i jedna je od najukusnijih vrsta voca. Recepti s bananom - FITovci pisali: https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3309&PN=š - Hladna krema od banane https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3321&PN=š - Jogurt - banana shake Koliko cesto klopate bananu i otkrijte nam svoje najfinije recepte s bananama!  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: mesek
Date Posted: 24 Rujan 2010 at 14:27
|
obožavam, i maznem bar jednu dnevno
ponekad napravim shake al vecinom ovako samo ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 24 Rujan 2010 at 16:58
jako volim banane, ali jedem 2-3x tjedno jednu u dorucku. najradje bih ju i poslje treninga, ali nesmijem jer kao mršavim 
|
Posted By: tare
Date Posted: 24 Rujan 2010 at 19:01
|
Od svog voca, banane su daleko najveci izvor kalija koji je nophodan za pravilan rad misica, zivaca i srca. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 24 Rujan 2010 at 19:05
To znaci da ih jedeš svaki dan ili? 
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
tare wrote:Posted By: tare
Date Posted: 24 Rujan 2010 at 20:41
Ne bas. Al jako cesto, recimo 3-4 puta u sedmici jednu bananu ujutro... Odlicno me zasiti... |
Posted By: Brunhilda
Date Posted: 25 Rujan 2010 at 09:32
| posljednjih x mjeseci rjetko koji dan da je prošao bez ijedne banane |
Posted By: Brunhilda
Date Posted: 25 Rujan 2010 at 09:39
| što bi znacilo 'pretjerati sa bananama' i koje su posljedice. hvala |
Posted By: Zoki
Date Posted: 25 Rujan 2010 at 11:29
Pa npr. ne bi trebali jesti banane tik prije spavanja jer sadrže dosta UH. Najidealnije ih je pojesti ujutro ili iza rucka kao međuobrok (prije treninga). Pretjerivati znaci pojesti 2-3 dnevno navecer. Na to sam mislio.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Dalibor123
Date Posted: 25 Rujan 2010 at 13:14
|
Ja uzmem 6-7 banana svakih nekoliko dana. Vec iduci dan ih nema :) Fine su :) ------------- -- Dalibor |
Posted By: Dalibor123
Date Posted: 25 Rujan 2010 at 13:16
|
Jedite banane dok ih ima: http://danas.net.hr/znanost/page/20š0/05/24/0475006.html Za 30 godina bi mogle nestati?  ------------- -- Dalibor |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Rujan 2010 at 13:21
Ja jedem jednu ujutro.. jucer slucajno zalomila jedna u 8h navecer  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Zoki
Date Posted: 25 Rujan 2010 at 13:30
http://danas.net.hr/znanost/page/2010/05/24/0475006.html - http://danas.net.hr/znanost/page/20š0/05/24/0475006.html Evo s linkom.. luda vijest..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: TopForm
Date Posted: 25 Rujan 2010 at 14:08
2 komada prije treninga  ------------- Impossible is not a fact. It's an opinion. Impossible is not a declaration. It's a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing. |
Posted By: Niky17
Date Posted: 25 Rujan 2010 at 14:29
|
obožavam ih toliko da sam imala povisen kalij u krvi zbog njih haha |
Posted By: Adriana24
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 12:11
Skoro pa svako jutro jednu  obozavam ih
|
Posted By: silva07
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 12:35
|
Banana su zakon,ja svaki dan pojedem oko 6-7 banana...Negdje oko kile svaki dan.. |
Posted By: TopForm
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 13:20
ozbiljno? ------------- Impossible is not a fact. It's an opinion. Impossible is not a declaration. It's a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 16:34
Nije li to malo too much? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 17:41
hehe.. 6,7 mislim stvarno. Svaka cast ako te ne debljaju, i ja bih ih jeo toliko, jer su veeoma ukusno voce ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Dalibor123
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 18:37
|
Banana je iz raja izašla :) ------------- -- Dalibor |
Posted By: silva07
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 19:30
|
Ma potroše se te banane,derite ih vi slobodno svaki dan toliko,samo ih rasporedite kroz cijeli dan...Nemojte odjednom više od dvije jesti... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 19:47
|
svi na banana dijeti ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 20:19
Aj to reci jednom endomorfu sa lošom IS pa ceš vidit kakve ce rezultate imat ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Zagi.
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 20:16
Ja svaki dan 2 banane... I to je tak vec duze vrijeme...  |
Posted By: marcella
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 20:44
|
banane su fine, ... meni je npr. fino pojesti bananu s
medom. banana se zajedno s medom pretvori u kašu na nacin da se gnjeci s vilicom :) fino ------------- IT'S GYM TIME ... zato digni guzu, obuci starke, pumpaj trbuąnjake, sklekove i leđnjake ... |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 20:57
vec sam te mislila po guzi našibat, dok nisam vidjela ovo ispod... kad vidim da netko pise za zle uh iz voca.. mislim si, pa radije cu pojest tri banane nego kutiju domacice prije spavanja...dajte , pogotovi vi muski... i kad se debljate , ne dobivate kvrge po guzici i nogama ko mi cure, i kad smrsavite, kao da se nista nije dogodilo... a zene.. uzas... i ta kolicina uh iz fruktoze nije ni pola ko ona kolicina uh iz nerafiniranih proizvoda, zato samo udarajte po vocu... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 21:05
|
ena sve to stoji što se tice usporedbi, al to mi nekako previše lici na onaj scenarij radije cu si prerezat žile nego si raznijet glavu sacmaricom :) banane ipak imaju najviše uh od vecine sezonskog voca tako da ipak treba pripaziti, tim više jer kao što vidiš ljudi rijetko stanu na jednoj koja je cca stotinjak grama ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 28 Rujan 2010 at 11:18
|
naravno, i to smo vec konstatirali š000000X, ali mi s jedne muške prespektive to zvuci ko UH paranoja .. mislim to je BANANA!!!! |
Posted By: vlajster
Date Posted: 29 Rujan 2010 at 22:52
|
Banana mi je omiljeno voce,prilicno je zasitna i finog okusa i vjecito kad idem u grad ako sam gladan usput jedem bananu dok šecem ulicom Ako ima dobrih banana u trgovini onda pojedem i do 4 kile tjedno,to mi je svojevrsni vocni porok ------------- Vracam se starom poroku...mišicima :P |
Posted By: sencha
Date Posted: 26 Sijecanj 2011 at 23:46
|
Banana je izvrsna vocka i osim svega navedenog moram naglasiti da banana sadrži triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja je odgovorna za proizvodnju serotonina, a za serotonin se zna da poboljšava raspoloženje i smanjuje stres. Naravno sve u umjerenim kolicinama. ------------- http://www.facebook.com/home.php#!/zeleni.caj.webshop http://sencha.blog.hr/ http://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zeleni-caj. aspx |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 17:28
|
Znam pojest nekad uz dorucak
|
Posted By: Avatar
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 23:55
|
Uz dorucak najcešce, ponekad prije treninga ali dok sam imao whey-a onda sam znao smiksati bananu s proteinima i malcice dodati dexe da bude slađe
|
Posted By: Lady
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 10:41
|
zadnjih par dana, svaki popodnevni obrok, banana i posni, zmiksano pretpostavljam da nije bas naj al je fiiiiinoooo |
Posted By: Mini me
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 10:43
|
zadnje vrime
ujutro: jogurt pola banane i zobene i cimeta (i pola jabuke tu i tamo) ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: strada
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 10:45
|
ja jutros zobene sa mlikom, brusnicama i pola banane. Inace ju znam pojest prije treninga ako je proslo dosta od rucka |
Posted By: Avatar
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 15:53
|
Zobene s mlijekom, brusnicama i bananom je tako dobra kombinacija, uh pola ljeta sam to tamanio za dorucak
|
Posted By: - Darac -
Date Posted: 29 Sijecanj 2011 at 17:49
|
Ujutro, popodne, navecer po bananu i poslije treninga uz whey banana = najbolja vocka |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 29 Sijecanj 2011 at 18:05
|
Izbjegavaj banane navecer
|
Posted By: felicity
Date Posted: 09 Veljaca 2011 at 16:00
|
Zobene s mlijekom, brusnicama i bananom
Ufffffffffffff my favorite! 
|