Sjedenje i vježbanje?

  Vidjeh na temi "Moj današnji trening" da mnogi vole vježbe u kojima se sjedi pa nisam htio tamo spamati... Pa eto da pitam, kakav je osjecaj vježbati u sjedecem položaju, imate li problema s bolom u leđima ili je sve u najboljem redu. Sjecam se da mi je netko davno savjetovao da biram sjedece vježbe radije nego npr. stojece kako bih smanjio napor za kralježnicu, ali sad mi se to nekako ne cini logicno jer se pritisak na kralježnicu višestruko povecava pri sjedenju. Pa kad još dodamo i utege...

Kad se sad sjetim samo koliko sam vremena proveo sjedeci u školi....valjda sam zato i radio gluposti - kako bih stajao u kutu i ravnao kicmu..hehehe

Eto, zanima me što vi mislite.

ThornOfFaith wrote: Neke vježbe možeš raditi sjedeci, neke možeš raditi stojeci. Neke vježbe MORAš raditi sjedeci, neke vježbe MORAš raditi stojeci. Ako ti je cilj veca potrošnja kalorija, radiš stojeci. Ako ti je cilj manja potrošnja/bolja izolacija manjih skupina, radiš sjedeci, ležeci itd..

Ne pada mi na pamet ništa na mome tijelu što mogu razvijati samo sjedeci...pa cak ni bolove u leđima...hehehe

ThornOfFaith wrote: Neke vježbe možeš raditi sjedeci, neke možeš raditi stojeci. Neke vježbe MORAš raditi sjedeci, neke vježbe MORAš raditi stojeci. Ako ti je cilj veca potrošnja kalorija, radiš stojeci. Ako ti je cilj manja potrošnja/bolja izolacija manjih skupina, radiš sjedeci, ležeci itd..

definitivno se slazem..

ThornOfFaith wrote: Sasa Rajnovic wrote: Ne pada mi na pamet ništa na mome tijelu što mogu razvijati samo sjedeci...pa cak ni bolove u leđima...hehehe Kako bi odradio npr. french press ili bench press? Imam dojam kako se ova tema pretvara u raskol između onih kojih vježbaju sjedeci i stojeci što uopce nema smisla jer nema ili/ili Kao što sam i rekao u prvom postu ove teme, velike liftove radiš vecinom stojeci, a manje sjedeci. I sad kako bi ti konkretno opisao zgibove i dipse? Stojece ili sjedece?

Pozdrav!

Nikakav raskol nije u pitanju. Svatko vježba kako želi, samo razmjenjujemo iskustvo i znanje.

Nisi me razumio, nisam niti napisao da možeš istu vježbu izvoditi stojeci, sasvim je jasno da to onda nije ta vježba, vec želim reci da iste podražaje možeš stvarati i stojeci.

Bench press nikad nisam radio sjedeci pa i nije doveden u pitanje.

Sasa Rajnovic wrote: Nisi me razumio, nisam niti napisao da možeš istu vježbu izvoditi stojeci, sasvim je jasno da to onda nije ta vježba, vec želim reci da iste podražaje možeš stvarati i stojeci.

Možeš dakako.

cemu onda cuđenje što netko radi vježbe sjedeci?

Sasa Rajnovic wrote: Bench press nikad nisam radio sjedeci pa i nije doveden u pitanje.

Nitko nije ni rekao da se radi sjedeci, zar ne?

Sasa Rajnovic wrote:   Davore Vježbe iskljucivo za prsa niti ne radim. Prsa radim dok radim i ostatak tijela bez izolacije.

Imaš pravo, da vidiš samo kako ubijem grudi na skoro 2.5 x BW mrtvom, bolje nego sa svim dipsima, bencanjima i flyevima.