Vježbanje - Sjedenje i vježbanje?

Print Page | Close Window

Sjedenje i vježbanje?

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1818
Printed Date: 12 Srpanj 2025 at 19:04
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Sjedenje i vježbanje?

Posted By: Sasa Rajnovic
Subject: Sjedenje i vježbanje?
Date Posted: 31 Listopad 2009 at 18:42

Vidjeh na temi "Moj današnji trening" da mnogi vole vježbe u kojima se sjedi pa nisam htio tamo spamati... Pa eto da pitam, kakav je osjecaj vježbati u sjedecem položaju, imate li problema s bolom u leđima ili je sve u najboljem redu. Sjecam se da mi je netko davno savjetovao da biram sjedece vježbe radije nego npr. stojece kako bih smanjio napor za kralježnicu, ali sad mi se to nekako ne cini logicno jer se pritisak na kralježnicu višestruko povecava pri sjedenju. Pa kad još dodamo i utege...

Kad se sad sjetim samo koliko sam vremena proveo sjedeci u školi....valjda sam zato i radio gluposti - kako bih stajao u kutu i ravnao kicmu..hehehe

Eto, zanima me što vi mislite.

-------------
www.strongfirst.com.hr

Replies:

Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 31 Listopad 2009 at 22:37

Neke vježbe možeš raditi sjedeci, neke možeš raditi stojeci.
Neke vježbe MORAš raditi sjedeci, neke vježbe MORAš raditi stojeci.

Ako ti je cilj veca potrošnja kalorija, radiš stojeci.
Ako ti je cilj manja potrošnja/bolja izolacija manjih skupina, radiš sjedeci, ležeci itd..

-------------
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911

Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 31 Listopad 2009 at 23:47

ThornOfFaith wrote:

Neke vježbe možeš raditi sjedeci, neke možeš raditi stojeci.
Neke vježbe MORAš raditi sjedeci, neke vježbe MORAš raditi stojeci.

Ako ti je cilj veca potrošnja kalorija, radiš stojeci.
Ako ti je cilj manja potrošnja/bolja izolacija manjih skupina, radiš sjedeci, ležeci itd..

Ne pada mi na pamet ništa na mome tijelu što mogu razvijati samo sjedeci...pa cak ni bolove u leđima...hehehe

-------------
www.strongfirst.com.hr

Posted By: Iluvatar
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 01:34

Sasa Rajnovic wrote:

Ne pada mi na pamet ništa na mome tijelu što mogu razvijati samo sjedeci...pa cak ni bolove u leđima...hehehe

Slažem se i ja, sjedece vježbe su inferiorne stojecim

Posted By: Gogo
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 09:25

definitivno se slazem..

-------------
uporan sam ,uporan :-)))

Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 09:52

Sasa Rajnovic wrote:

Ne pada mi na pamet ništa na mome tijelu što mogu razvijati samo sjedeci...pa cak ni bolove u leđima...hehehe

Kako bi odradio npr. french press ili bench press?

Imam dojam kako se ova tema pretvara u raskol između onih kojih vježbaju sjedeci i stojeci što uopce nema smisla jer nema ili/ili

Kao što sam i rekao u prvom postu ove teme, velike liftove radiš vecinom stojeci, a manje sjedeci.

I sad kako bi ti konkretno opisao zgibove i dipse? Stojece ili sjedece?

-------------
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911

Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 10:57

ThornOfFaith wrote:

Sasa Rajnovic wrote:

Ne pada mi na pamet ništa na mome tijelu što mogu razvijati samo sjedeci...pa cak ni bolove u leđima...hehehe

Pozdrav!

Nikakav raskol nije u pitanju. Svatko vježba kako želi, samo razmjenjujemo iskustvo i znanje.

Nisi me razumio, nisam niti napisao da možeš istu vježbu izvoditi stojeci, sasvim je jasno da to onda nije ta vježba, vec želim reci da iste podražaje možeš stvarati i stojeci.

Bench press nikad nisam radio sjedeci

pa i nije doveden u pitanje.

-------------
www.strongfirst.com.hr

Posted By: davor23
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 11:19

pa koje vjezbe onda za prsa radis?

-------------
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger

Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 12:49

Sasa Rajnovic wrote:

Nisi me razumio, nisam niti napisao da možeš istu vježbu izvoditi stojeci, sasvim je jasno da to onda nije ta vježba, vec želim reci da iste podražaje možeš stvarati i stojeci.

Možeš dakako.

cemu onda cuđenje što netko radi vježbe sjedeci?

Sasa Rajnovic wrote:

Bench press nikad nisam radio sjedeci

pa i nije doveden u pitanje.

Nitko nije ni rekao da se radi sjedeci, zar ne?

-------------
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911

Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 17:14

Nema cuđenja, samo pitam za iskustva i preferirate li određene vježbe s nekim posebnim razlogom ili tek tako.

Davore
Vježbe iskljucivo za prsa niti ne radim. Prsa radim dok radim i ostatak tijela bez izolacije.

-------------
www.strongfirst.com.hr

Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 18:11

Sasa Rajnovic wrote:

Davore
Vježbe iskljucivo za prsa niti ne radim. Prsa radim dok radim i ostatak tijela bez izolacije.

Imaš pravo, da vidiš samo kako ubijem grudi na skoro 2.5 x BW mrtvom, bolje nego sa svim dipsima, bencanjima i flyevima.

-------------
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911

Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 21:39

ThornOfFaith wrote:

Sasa Rajnovic wrote:

Davore
Vježbe iskljucivo za prsa niti ne radim. Prsa radim dok radim i ostatak tijela bez izolacije.

Imaš pravo, da vidiš samo kako ubijem grudi na skoro 2.5 x BW mrtvom, bolje nego sa svim dipsima, bencanjima i flyevima.

Ok, ne mora ti sviđati to što ne radim na svome tijelo na jednak nacin kao i ti, ali trebaš imati na umu da nam se vjerovatno ciljevi poprilicno razlikuju. Samim time ni vježbe ni treninzi ne trebaju biti isti.

-------------
www.strongfirst.com.hr