Zglobovi

Iluvatar wrote: Teica25 wrote: Imam pitanje u vezi zglobova. Mene zna bolit nožni zglob, evo i sad me boli, od trcanja. Ne pretjerujem u trcanju, al svejedno boli, visoka sam š70, imam 73kg - dakle pocetak pretilosti. (65 bi mi bilo najidealnije). Ima ko kakav savjet. Ko da mi žila il živac koji ide kroz zglob svaki put trpi. Imam cak i nove tenesice ne žuljaju, pazim na pravilno trcanje i izvođenje vježbi i radim istezanja. Ta bol se pojavljuje svako malo vec mjesecima, pa radim po dva tri dana prekide vježbanja. Po kakvoj podlozi trciš?Kakve tenisice? Kako pravilno trciš?

Da se nadovežem...o kojem se nožnom zglobu radi...pretpostavljam da misliš na gležanj?

Imam pitanje u vezi zglobova. Mene zna bolit nožni zglob,
evo i sad me boli, od trcanja. Ne pretjerujem u trcanju, al
svejedno boli, visoka sam š70, imam 73kg - dakle pocetak
pretilosti. (65 bi mi bilo najidealnije). Ima ko kakav
savjet. Ko da mi žila il živac koji ide kroz zglob svaki
put trpi. Imam cak i nove tenesice ne žuljaju, pazim na
pravilno trcanje i izvođenje vježbi i radim istezanja. Ta
bol se pojavljuje svako malo vec mjesecima, pa radim po dva
tri dana prekide vježbanja.

Nisi dobila po nosu nego sam ja glup i ne citam. Još jednom se ispricavam. Puno ti hvala na odgovoru.

Malo sam tu i tamo glup pa mi nemoj zamjeriti. Nekak sam brzoplet.

Ak sam bio bahat prema bilo kome ispricavam se. Al nepojmljivo mi je bilo da neko ne zna šta su zapešca.
Dejanelo hvala na savjetu. Morat cu se toga pridržavat.

Edited by desperado50

desperado50 wrote: Kakvu kilaµu da skinem?

 

kilazu utega..

  Zglobovi ti nesmiju trpit kod benca, vjerovatno neradiš pravilno

Kakvu kilažu da skinem? Imam š80cm i 7š-72 kile. Jedan od ciljeva mi i je povecati kilažu.
Još mi molim te reci kak da ojacam zglobove pa ce možda i biti nešto od mene?
Nema veze našao sam set vježbi za podlakticu i zapešca.
Set

Edited by desperado50