Savjet |
Post Reply 
|
| Author | |
Nhunter 
Cita FAQ 
Joined: 07 Srpanj 2011 Status: Offline Points: 17 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: SavjetPosted: 13 Srpanj 2011 at 23:13 |
|
ok idemo opet XD
85kg, š90cm 4 obroka dnevno: 00.70 dorucak: cca š00 grama musli-a sa cca 2 dcl mlijeka š0.00 2. dorucak: lisnato sunka sir (velicine sake) š7.00 rucak: komad nekog mesa(š00G) ili 2 hrenovke , casica kuhanog povrca(ugl mex mjesavina od Ledo-a) i 2 snite tosta s maslinama 2š.00 vecera:nekakva salatica od svjezeg sira i povrca(bez UH) ili snita tosta s maslinama i tanki sloj maslaca od kikirikija nedelja...raspašoj XD svaki drugi dan: 40 sklekova, 40 cucnjeva, 40 istrzaja bucicom, 40 trbusnjaka po principu 4xš0 sta bi trebao unositi nakon vjezbi? osim vode XD imam masne naslage na trbuhu i prsima kojih se zelim rijesit i zelim malo ojacati(nista pretjerano) mozete mi i nabaciti neke formulice i kalkulatore nadam se (skorom) odgovoru koji se nadam se nece sastojati od....provjeri prosle postove tnx |
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Srpanj 2011 at 23:36 |
|
Nisi ni 5 min potrošio na proucavanje prošlih postova, ha...
...pa necu ni ja svojih 60 min na ispravljanje tvoga  |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Nhunter
Cita FAQ
Joined: 07 Srpanj 2011 Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Srpanj 2011 at 08:47 |
|
netreba sve mi je pojasnjeno u 3 recenice ;)
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Srpanj 2011 at 09:24 |
|
Samo u 3? Svaka cast
 Htjela sam reci da bi opcenito bilo dobro malo osobnog truda dati bar u proucavanje osnova prije nego se postavi pitanje  |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama 
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Srpanj 2011 at 10:41 |
Slažem se, ali kome se to još da  |
|
|
|
|
Nhunter
Cita FAQ
Joined: 07 Srpanj 2011 Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Srpanj 2011 at 08:48 |
|
nemojte me krivo shvatiti proveo sam par dana citajuci forum prije postavljanja pitanja ali nisam imao zivaca povezat sve nakon posla XD
btw nije bitno kolko je recenica u pitanju nego kolko su jasne Edited by Nhunter |
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Srpanj 2011 at 10:53 |
|
Bacio sam pogled na prehranu, i s ovakvom prehranom sigurno neceš izgubiti masne naslage ;) Baci pogled u pdf "Nutricionizam"
|
|
|
|
|
Nhunter
Cita FAQ
Joined: 07 Srpanj 2011 Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Srpanj 2011 at 14:55 |
|
vec sam upozoren na to, izbacene su hrenovke, ubacena piletina, izbacene musli ubacene zobene, sir rokam samo posni a kikiriki maslac samo u PWM-u(banana i pol, nemasni jogurt i zlicica maslaca od kikirikija) koji mi je ujedno i vecera
|
|
|
|
|
Nhunter
Cita FAQ
Joined: 07 Srpanj 2011 Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Srpanj 2011 at 16:50 |
|
Jel radi fitness webshop?
|
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Srpanj 2011 at 22:16 |
|
Webshop radi, i btw. promjeni pwm, ovaj nije najidealniji ;)
|
|
|
|
|
Nhunter
Cita FAQ
Joined: 07 Srpanj 2011 Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Srpanj 2011 at 23:58 |
|
Imas neki recept na pameti koji neukljucuje suplimente a jednostavan je?
|
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2011 at 09:41 |
|
Obican p+uh obrok (piletina + riža/tijesto/krumpir, puretina + isto, litra mlijeka 0.9% + š00g cornfaleksa i sl.)
|
|
|
|
|
Nhunter
Cita FAQ
Joined: 07 Srpanj 2011 Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2011 at 11:22 |
|
tnx ali onaj šejk mi je jedino slatko kaj jedem a ja sam luuuuud za slatkim I NEED SWEET!!! XD you get it....nego pitam za webshop zato sta sam prosli tjedan narucio nesto, a još mi nije stiglo...i posalo sam jucer mail i još nisam dobio odgovor...
*Edit: sve 5, bili su godišnji Edited by Nhunter |
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2011 at 12:18 |
|
Pa vidi, možeš ti pojest neke proteine i uz to neki junk s minimalno masti, neke kekse, gumene bombone ili sl ;) Ova opcija s mlijekom i cornflakesom ti je isto ok što se tice slatkog
|
|
|
|
|
Nhunter
Cita FAQ
Joined: 07 Srpanj 2011 Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2012 at 02:42 |
|
Evo mene opet XD malo sam si pikirao ovaj P90X i imam tehnicko pitanje...svi štokovi u stanu su mi banana, a kolko sam za sad shvatio (jos se mi se program skida) treba radit zgibove, ima ko kakav savjet? primio sam se za štok(gornju gredu) i probao dignut ali je staklo iznad vrata pocelo vristat baba kojoj si pred nosom drpio mjesto u tramvaju i nazalost sva vrata su sa tim staklom iznad, nemam mogunosti montiranja šipke na zid(90% zidova je knauf - ako je itko zivio u limenci zna o cemu govorim) a posto imam 95 kila moze li me uopce šipka koja se namontira izmedu štokova izdržati bez da padnem i smrskam laktove
ty |
|
|
|
|
Thor
Viden/a u gymu 
Joined: 22 Prosinac 2011 Location: Solin Status: Offline Points: 252 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2012 at 15:10 |
|
A pokušaj pa vidi, u svakom slucaju neceš završit dalje od poda osim ako ti i pod nije od knaufa...
|
|
|
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!
|
|
|
|
Topic Options
Gym_girl wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |