ovo je TAJ klik! |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | ||
singer 
Cita FAQ 
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 44 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 29 Travanj 2013 at 15:36 |
|
ma Slavonka je takva legenda... ako ovo citaš - pretvorit cu se u cimet, na hrpe ga mixam sa hranom..jer sam vidila da ga stavljaš u posni .. to mi je ono spas!! i kad imam poriv za slatkim i posni i sve ...  
|
||
 |
||
|
singer
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Travanj 2013 at 15:31 |
|
ma samo ti njoj reci da joj se upali taj kliker haha ... ma šalim se.. krenite skupa na vježbanje i budite si podrška kod hranjenja.. meni je došlo kad mi je odjedanput pocelo biti zlo od hrane, u menzi sve ima isti okus, pa i cokolade su sve iste, nekako više nije imalo smisla ... al stvarno mislim da su cure podložnije popuštanju porivima, zbog tih nekih naših emocionalnih sh*tova ... pocinjem se nekako sve više slušati i primjecujem koliko bjesnim zbog nepotrebnih stvari kad sam gladna 
|
||
|
||
|
singer
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Travanj 2013 at 15:24 |
|
heeej ... ma znam ja kako se žene inace boje toga da ne izgledaju "razjacano" previše... to su mi govorili kad sam kao klinka pocela trenirati veslanje ... mislim, moji ništa ne znaju da sam sada opet u tim vodama... vec ih cujem...ajme pa ti ceš se opet razjacati ugl, vec su mi dosta razvijena ramena, a kvadricepsi da ne spominjem, samo se kriju ispod sala .. i rucetine isto imam, samo nemaju snage  tako da samo želim tu snagu opet!  zasad sam sama u fensi teretani, nema cega nema tamo, a opet ne znam šta smijem, i koliko toga i kako ... btw. namještam si traku kao da uvijek hodam po uzbrdici, cak probam malo i na najvecu, al pocela su me koljena boliti  Edited by singer - 29 Travanj 2013 at 15:33 |
||
|
||
|
singer
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Travanj 2013 at 15:16 |
|
|
Bok dragi ljudi!!
Evo krenulo je ... ali nešto preprepresporo ... prošli tjedan je bio..hm..ma kaos..koliko god da sam bila odlucna u 1. tjednu, u 2. sam se prepuštala porivima, tj. nekakvom emotivnom hranjenju. Ali unatoc krizama, evo i mojih rezultata (znam da i nisu baš neki, ali barem sam u blagom minusu)  kg = 102.5 ali nije mi nešto dalo mira pa sam išla i danas: 102.0 al to necu ni racunati, jucer sam jela junk i pila puno vode i bila u teretani ... ne znam kako da to objasnim, uvijek mi je dan nakon dana predvidjenog za vaganje težina niža za 05. ugl, racunam 102.5 - znaci -1.4 od ukupne težine struk - najuži -5 cm, najširi je -4 cm, bokovi, grudi i ispod njih je -3cm , kukovi -2 cmbedro (jedno haha)i nadlaktica je -1 cm - al to je od prošlog puta samo, jer na pocetku nisam mjerila bedra zasebno, nadlaktice i listove, nadlaktica jedna je -1 cm, a druga 0.5 ... ok to je možda nebitno, najbitniji mi je uvijek struk, posebno na najširem dijelu, jer mi je tu bio inace kraj metra na pocetku na 124 cm...ne znam ko ga je "ošišao", a sada je na 120 cm.. pa me to veseli
|
||
|
||
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Travanj 2013 at 08:58 |
|
draga, sretno i dalje u naumima, to prvo  drugo, maslinovo i je zdravo samo trebas njime polijevati hranu, ne preci na njemu. U svakom slucaju htjedoh samo savjetovat da ne izbacis sad masti potpuno jer ti i one trebaju, narucito zdrave masti. Ukoliko se odlucis uvijek peci na vodi onda barem zalijevaj uljem ili ako ne i to onda jedi vise orasastih- bademi, kikiriki itd.ovo za utege, to nemoram ni spominjati sve je receno..a ako ti je uzor Slavonka pitaj ju šta je morala napraviti s hrpom skakutanja i u šta se mora prisilno zaljubiti
|
||
|
cookies are for pussies
|
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove 
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Travanj 2013 at 07:33 |
|
Ja bih ukljucila i ostale vježbe, ako u teretani postoji trener neka ti napiše plan vježbanja. Vježbajuci s utezima i pod opterecenjem gubiš više masnih naslaga, tj. sam proces biti ce brži. A šta se tice bojazni da ceš postati rambo, bez brige neceš, ja dižem utege da dobijem koji mišic pa to slabo ide...tako da, bez brige |
||
|
||
|
Amigo24
Cita FAQ
Joined: 26 Travanj 2013 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Travanj 2013 at 21:42 |
|
|
sretno singer :) inace neznam zašto, dali se meni samo cini ili je curama teško pridržavati se dijete. Moja cura je vec 5,6 puta krenula na dijetu u zadnjih nekoliko mjeseci ali svaki put odustane nakon 1 dana :) osobno mislim da je najvažnija celicna volja. Sicno je to i dobivanju mišicne mase, u pocetku je teško, ali kako postepeno primjecuješ rezultate tako dobivaš sve vecu snagu i motivaciju za trening!
|
||
|
"Dobar je Martin, skupija je dosta vojnika oko sebe, izgleda da im tumaci kako mogu pobici."
|
||
|
||
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2013 at 21:29 |
|
|
Bravo samo polako tako dalje
 Nemoj se bojati utega vjeruj mi neceš biti rambo i neceš sigurno napraviti ništa loše s dizanjem utega samo dobro za sebe i svoje mišice. |
||
|
||
|
singer
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2013 at 14:48 |
|
|
nove vijesti od mene
mjerenje: kg = 103.3 (-0.6) .. a jutros 102.7 znaci sveukupno - 1.2 od pocetnog mjerenja.. svecano obecajem da se od danas prestajem vagati svaki dan cm = struk 104 cm, znaci -4 cm na najužem dijelu, a na najširem 122 cm (-2) ... i tako sad da dalje ne nabrajam, izgubila sam po 2 centimetra u bokovima i kukovima (stražnji dio), ispod grudi i to .. a 1 cm u prsima (tu me veseli što nije više hahaha) i najvažnija vijest: upisala sam se u teretanu i ubila na traci haha .. ajd, za 1. put nakon milijun godina - 45 min pa pauza pa još 10ak min - u prvih 45 min je išlo od sporog hodanja, pa pred kraj sam sve više pojacavala i došla do brzine 7.0, s nagibom od 2 ili 2.5 ... molim vas, može li mi netko od vas napisati što da sve radim - da li da se bacim i na sprave, ili da samo trcim na traci i da koristim i orbitrek (btw izdržala sam premalo, pocela me boliti koljena) .. ne bih se htjela više jacati, da budem rambo, ali bih ipak htjela imati neku snagu.. tako da sam u teretani još uvijek malo izgubljena, jedna cura koja tamo trenira mi je pokazala za pocetak traku za trcanje i orbitrek .. prehrana zasad - izmixano šumsko voce, posni sir, zobene, malo mlijeka, mix žitarica i sl .. nakon treninga dodam i tzv proteine iz dm-a u taj mix - to su one eiweiss 90 ili tako nešto, bez dodanih okusa .. pire s graškom i piletina (batak)u menzi .. pa navecer opet mix tog voca i žitarica - 1. put mi je uspjelo pojesti 3 put u danu, al znam da nije dovoljno, da treba biti 5 ... evo i sad sam gladna
|
||
|
||
|
singer
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2013 at 14:30 |
|
|
@fittyp fala ti na informacijama, vec se lagano ucim šta valja, a šta ne .. mislim da mi se lagano mijenja razmišljanje, iako, kad se nešti rastužim/razljutim, imam takav poriv za lisnatim, fornettima i sl .. to mi je ona "impuls" hrana koju moram jednostavno prekrižiti - ma niti cokolada, a grickalice još manje, njih nisam baš ni konzumirala, cips od paprike je bio za fensi prilike - kino i sl. .....al ono na šta definitivno PADAM su lisnata tijesta, slatka peciva, puter štangice, kroasani...na maslacu .. imrit cu -.-
ponosno izjavljujem da sam se oduprla svakom porivu i usmjerila misli na nešto drugo..ili traženje problema u glavi, zbog cega se osjecam "tako i tako", kako to mogu promijeniti, i mogu li uopce promijeniti.. |
||
|
||
|
singer
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2013 at 14:24 |
|
|
@slavonka23 ee bravo, hvala ti puno za ove informacije, ja misla ako je maslinovo ulje, da je onda zdravije haha .. al teflonska tava i voda - to je to .. i ovaj kruh .. 5 kn predobro, u dm-u skoro 15
a u konzuma sad bila akcija - 9.99 pa sam misla da sam dobro i prošla
|
||
|
||
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Travanj 2013 at 12:22 |
|
|
Nema prženja u ulju.. no no
 Teflon / keramicka tava...dooooobro ugrijati i na njoj sve praviš (ako treba dodaš malo vode, a ne ulja)...ja ulje koristim samo u salatama. Taj kruh iz dm-a možeš pronaci i u Kauflandu ( Vita Star marka), a skoro duplo jeftiniji.. 500g je 5kn.
|
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
|
||
|
fittyp
Viden/a u gymu 
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Travanj 2013 at 12:19 |
|
|
Za peci ti je najbolje kokosovo ulje jer ne mjenja svojstav na visokoj tempreaturi.Maslinovo i laneno ulje ti je samo za hladno korištenje,znaci recimo po ribi,mesu,salati nakon termicke obrade istih,ili jednostavno žlica na dan bez icega.
Problem ti je što nisi jela cijeli dan.Metabolizam ti se tako nece ubrzat.Jedi malo ali cesto.I ne važi se svaki dan jer ceš jako brzo izgubiti volju za raditi.Tijelo ne reagira tako brzo na promjene.Dovoljno ti je jednom na tjedan,i vidjet ceš pozitivne pomake.Isto tako sa centimetrom.On ti je tu pomocnik jednom na mjesec.Ako budeš radila i ustrajala u tome,drugi ljudi ce ti primjetiti promjene i to ti i reci,a vidjet ceš ih i u ogledalu.
|
||
|
||
|
singer
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Travanj 2013 at 12:00 |
|
|
jeeees ... jedino što sada grickam su sjemenke ... današnje vaganje pokazuje 103.6, (znaci + 0.3 od neki dan, al ipak - 0.3 od pocetne težine) što me zabrinjava... al osjecam se definitivno lakše, centimetre cu sutra mjeriti, imam neki osjecaj da sam tu manja
ono šta me cudi .. kad sam dobre volje i nešto korisno radim - nema potrebe za junk foodom, al ako sam tužna, naživcirana .. onda derem redom, ni ne gledam šta je sinocnja vecera - oko 20 ili 20.30 - mix gljiva, prepržen na mixu bijelog i maslinovog ulja (užas, koji grijeh... al osoba s kojom živim miješa da bi imala više -.-) - planiram nabaviti i kokosovo ulje. Šta mislite o lanenom ulju? Koje ulje je onako naj za prženje? znaci s tim gljivama (oko 250g, jer sam ih prepržila polovicu iz pakiranja od 500g...al kad su se stisle i nije ih nešto ostalo ... )ubacila sam i 2 jaja u tavu i nekoliko komadica bijelog mesa + raženi kruh (iz dm-a pakiranje - ajme šta je kisel ) + ZOBENO mlijeko - predivno ... aime zaboravila sam da sam pojela i malo posnog sira sa salamom od pilecih prsa, mrvicu gaude i one šunke sa 2% masnoce - hmmm ... možda je ipak ovo too much al ipak kužim sad kad sam napisala di je problem, jela sam jednom ujutro, raženi kruh, posni sir i to i onda cijeli dan ništa, do ove vecere u 20h, samo zato jer nisam pripremila hranu koju bi trebala nositi sa sobom, a u pekaru ne želim niti primirisati! tu sam odlucna! hahaha ne vjerujem isto vrijedi i za slatkiše .. prvo jelo je bilo danas oko 11.30 (prekasno znaaam, .. al kad cekam da se NETKO makne iz kuhinje, samo da bi izbjegla nepotrebna pitanja, zašto ja to sad jedem, i komentare tipa - pojedi bijeli kruh jer je jeftiniji, šta si sad pocela kupovati to skupo i sl. - but I REALLY DO NOT CARE zato jer više ne trošim po pekarama, pa imam za zdravo haha) - 2 fete (šnite) raženog kruha, al prerezanog, da ispadnu 2 sendvica + posni sir, malo gaude, malo pilecih prsa (salama), malo šunke u vl soku (2 % masti) + pola šalice zobenog mlijeka, žlicica mix sjemenki i tu sam još ubacila i zobenih pahuljica ... ajme njih nikako pojesti, 3 godine dok ih sažvacem sad odoh isti sekund na nasip, trcanje   pišemo se!! Hvala svima na pozitivnim komentarima, dobrim kritikama i sl ... kissy kissy!! (ovo poludila od zobenog mlijeka .. dalo mi energije AHAHAHA)    [<:o)]
|
||
|
"... But when you're blinded by your pain
Can't see your way clear through the rain A small, but still, resilient voice Says help is very near! ooooo" Whitney & Mariah <3 |
||
|
||
|
biciklistica
Cita FAQ
Joined: 09 Travanj 2013 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2013 at 18:45 |
|
|
Ma svaki put pocinje prvi korakom pa tako i tvoj. Mislim da vec to što si se izvagala i suocila se s cinjenicama govori da si na dobru putu, sad samo naprijed.
Da, Slavonka nam je uzor svima a i treba biti! :)
|
||
|
||
|
bebolina
Mixa shakeove
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2013 at 17:05 |
|
|
Singer dobrodošla!! Nadam se da je to taj klik Imaš dosta posla, ali glavno da si krenula. Kao prvo, MORAŠ se riješiti junk fooda, jednom zauvijek! Nema posjeta pekarnici, nema bureka, pizzeta, slatkiša, grickalica...vocni jogurti, pitala si za to, ne treba ti, šecer živi. Ako želiš možes sama smiksat 1-2 vocke i prelit jogurtom, puuno zdravije. Ako je za dorucak još u to umiješaj zobene. Imaj 5 obroka na dan, puno povrca, bijelog mesa, ništa prženo. Svakako ubaci neku aktivnost, cim cešce to bolje. Vidim da si napisala hodanje. Ali to neka bude žustro hodanje, ne lagani hod i cavrljanje s frendicom Sretno!! |
||
|
||
Topic Options
avangarde wrote:|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |