http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : ovo je TAJ klik! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 06:51:38 +0000 Mon, 01 Jul 2013 13:55:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7366 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post129055.html#129055 Author: singer
Subject: 7366
Posted: 01 Srpanj 2013 at 13:55

evoo meeee ... nisam nestala ni odustala ...al sam malko posustala. dobra vijest je da nisam vratila sve kile, eto što dobra prehrana cini, cak i u tako kratkom vremenu, malo sam si samo nekako emotivno iscrpljena, a i od faksa i grada i svega.. al nema zime za mene haha, vracam se na put, ljeto je... ide se doma iz zg-a, doma ce se ist riba, povrce, lubenice i slicne radosti :)

@ garawa :) eeej fala ti na pitanju...eto ok sam zasad, bolje ovo pitanje postaviti za koji misec, kad se budu vidili veci pomaci i nekakvi rezultati

kako si ti, kako napreduješ? ]]> Mon, 01 Jul 2013 13:55:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post129055.html#129055 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post127682.html#127682 Author: garawaST
Subject: 7366
Posted: 12 Lipanj 2013 at 08:07

Kako napreduješ? ]]> Wed, 12 Jun 2013 08:07:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post127682.html#127682 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126192.html#126192 Author: White_Insane
Subject: 7366
Posted: 16 Svibanj 2013 at 22:28

bolje da ideš svaki dan jednom i napraviš kvalitetno. ovo dva puta isto možeš al ako je jednom samo utezi a drugi puta samo cardio.

Isto tako ove spravice za abdomen su sprave koje koristiš za kraj treninga kad želiš samo pogodit dodatno odredjenu skupinu mišica, najbolje da ti radi cijelo tijelo uz bodyweight vježbe ili bazicne kao što su potisak stojeci, sjedeci, ležeci, mrtvo dizanje u nekom obliku te cucanj sa varijacijama iskoraka, bucice.
Najviše ceš dobit od slobodnih utega,šipki i bodyweight vježbi. Pa sad. Pogledaj što ima pa odradi kako ti paše i isprobaj svašta nešto.

Isto tako ako i radiš sa utezima ako ti utezi lagano lete gore dolje, ili na spravi možeš bez problema napravit 20-30 ponavljanja to ti je onda defitinitivno prelagano i bolje da pojacaš pa da odradiš malo "teže" al da osjetiš kako ti se mišici napinju tijekom izvodjenja vježbi nego da na kraju ne osjetiš da si nešto radila. To što si se oznojila ne mora znaciti da si nešto konkretno i radila. Kretati se u prvoj brzini uzbrdo i u trecoj nije isto :)
]]> Thu, 16 May 2013 22:28:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126192.html#126192 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126175.html#126175 Author: singer
Subject: 7366
Posted: 16 Svibanj 2013 at 14:21

a eto opet se vagala jutros hahaha, u laganom sam minusu, a i slikala sam se, al to necu stavljati nigdje, da me ubiješ, razlika je svakako vidljiva jeeeeej

ugl, pojacala sam intenzitet, da imam vece otkucaje srca, na orbitreku, a smanjila minute, uz to sam danas "isprobavala" sprave - za abdomen, bedre i sl. te naravno neizostavni veslacki ergometar koji je love/hate

danas menza - lignje sa žara, salata zelje - zaboravila reci da ja nikad nisam jela salate, al sad se doslovno prisiljavam, pa mi je uspjeh hahaha, al morala sam stavit majoneze da uspijem pojesti .. ma ugl, osjecam se lakše i definitivno bolje!!

jel ok nekad ici 2 put na dan u teretanu? tako sam jucer, a najvj i danas ]]> Thu, 16 May 2013 14:21:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126175.html#126175 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126143.html#126143 Author: White_Insane
Subject: 7366
Posted: 16 Svibanj 2013 at 10:45

Vaga? Vagu baci u smece :) i svaki puta kad pomisliš na vagu napravi 10 sklekova i cucnjeva :)
Vagat se smiješ sebi za dušu jednom u 30 dana, a bolje ti je da se svakih 30 dana slikaš u istoj pozi pa ceš vidit bolju razliku nego što ti vaga piše, to su samo brojke šta te briga koliko kila imaš slika ce ti rec sve što trebaš znat :)

Omega 3 dodaj uz jelo, ne vidim neku potrebu pit to ovako solo bez obroka.
Što se tice rucka joj joj cemu ta majmoneza? Pekara kažeš? Koliko si potrošila u pekari? ako si potrošila više od 10 kuna uzmi u obzir da si mogla otic u bilo koji ducan i za tih +10kn kupit i pojest 200g nekog svježeg sira ili popit pol litre yogurta i kupit jednu vocku uz to. Zaboravi da te pekare postoje ako ti je to toliki gušt, ako znaš da je smjer u kojem ideš pekara na putu, zaobidji ju napravit ceš više koraka potrošit samim time više kalorija i bolje ceš se osjecat kad znaš da si je izbjegla, jer kad dodješ blizu ako ti zamiriše a nisi jaka u glavi odeeeeeeeeeeee :)


]]> Thu, 16 May 2013 10:45:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126143.html#126143 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126122.html#126122 Author: White_Insane
Subject: 7366
Posted: 16 Svibanj 2013 at 02:42

Eto sad došao doma, napišem ti ujutro, al mislim da i sama si skužila greške :)
]]> Thu, 16 May 2013 02:42:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126122.html#126122 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126112.html#126112 Author: singer
Subject: 7366
Posted: 15 Svibanj 2013 at 19:15

ajme..ope se neki djava uvuka u mene, sad kad vidim šta pišem i šta jedem...kao da se sama sabotiram, al za 15 dana je jedan bitan dogadjaj, pa moram pasti ispod stotke ... inace ne mogu vjerovati da sam tolika, nisam prije ove dijete stala na vagu 2 godine, znala sam da sam se udebljala, al baš 20ak kila u godinu, dvije ....djizsss...inace mi kažu da izgledam 10 kila manja, al ajde..ne mogu bit happy s time, ocu opet sport u svom životu.. i I want my ooooold body back (prije 40 kila) i snagu .. etoo ]]> Wed, 15 May 2013 19:15:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126112.html#126112 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126111.html#126111 Author: singer
Subject: 7366
Posted: 15 Svibanj 2013 at 19:10

haaaaj! evo me opet danas...hm, znam da se nije dobro vagati svaki dan, al eto kako jucer nisam baš pila vode i to, odlucih se ja ponovno izvagati danas...budimo realni, postao mi je ritual cim ustanem ujutro, vadi vagu iz ormara i pray :D dakle, danas sam imala 100.8 znaci da je od jucer manje za 0.4 kg, al ne racunam ništa do dana odredjenog za mjerenje i vaganje ...

ugl, jutros bila na treningu, al sam odradila orbitrek 50 min, intenzivnijim tempom, prije toga popila kapsulu omege 3 (iz dm-a ---- pitanje - valja li, cujem da te omege nisu ciste jer ribe "skupljaju teške metale zbog onecišcenja"), pojela corny nakon tre da se ne rušim, pa sam zbog glupe neorganiziranosti svratila u pekaru, jer nisam unaprijed pripremila dorucak koji nosim sa sobom, a svladala me vucja glad - necu ni napsati šta sam jela ... bitno - u menzi pojela salatu koju inace ne volim s punjenim pilecim i malko majoneze haha :))) idemo daalaje...možda odem na još jedan trening navecer jer teretana radi do 23 h    ]]> Wed, 15 May 2013 19:10:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126111.html#126111 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126093.html#126093 Author: White_Insane
Subject: 7366
Posted: 15 Svibanj 2013 at 12:20

Pa nebi cak trebala ni bilježit ako ideš u menzu onda otprilike znaš kojim danom što imaju pa se po tome ravnaj i na temelju toga si napravi prehranu.

Ovo za pekaru, to se možeš jedino sama sprijecit...

Jogurt ako i piješ probaj onaj obican i onda uz to vocku, jer je po meni puno bolje nego vocni jogurt.
Cokoladno mlijeko može proc uz dorucak eventualno iza treninga da te malo podigne al iskreno ni to ti ne treba :)

jucer: posni ok, kruh (koji?), margarin? ne....ubi posni okus tako da ako imaš bananu recimo nadrobi je unutra dobro izmiksaj i bit ce ti super, 2šnite kruha i?, mogla si dva punjena pileca kako ti je i i avangarde rekla i da di je povrce ?. Cokoladno pa vocni jogurt (ova cokolada i vocno unutar jogurta, kao što napisah gore bolje je vocku nego vocni jogurt), za trening sam ti pisao al ako radiš na fat lossu onda ti je 75min treninga puno previše, 45-60minuta top, opet cokoladno i vocni (puno previše mi je tu mlijecnog za jedan dan iskreno plus ono što sam vec napisao za cokoladu i vocno).

danas:2cok, 3voc...(ah hehehe) sendvic sa pršutom i sirom (pršuta i sira bi onda trebalo biti po 5 deka da to bude "adekvatnije" plus jedan obican yogurt i to ti je bomba prava)
rucak okej samo lisnato tijesto?, kava okej jadro keksi mogu ti proc ako si uzela jedan red pošto je prije teretane pa lila to ti daje malo energije da napraviš bolji trening pa nek ti bude :) i da malo je to vode.

riješit ceš ovo 5kg masti ? uuu može :) znaci 10min zagrijavanje orbi, pa program za 5kg masti i onda ako imaš još snagice odšprintaš na bicikli ili orbi 10tak min? to ti taman ispod 60min sve pa bit ceš zvijer :)


puno sode bikarbone kažeš na odjelu za zdravo? hmmm ne znam ne znam, taj pohani dio moš ti skinut al džabe kad je to u fritezi prženo pa se uvuce i u meso, probaj te punjenje pilece što si spomenula više puta i gotovo, navikneš se :) kiseli krastavci? a salata? brokula? poriluk? cvjetaca? kupus? hmm napiši ti nama što ti se nudi od povrca pa cemo te savjetovat :)

I jesi se ispucala u gym-u jucer ? :)
]]> Wed, 15 May 2013 12:20:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126093.html#126093 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126052.html#126052 Author: White_Insane
Subject: 7366
Posted: 14 Svibanj 2013 at 23:44

Ajme premoren magla mi oko ociju trenutno koliko sam se uništio na treningu, tako da sam na jedva jedvite jade i ovo procitao što ste napisali, stavit cu sa strane link pa sutra napišem :)

a sad mjericaipo caseina i jagode sve u shake-u zderem i noc :)
]]> Tue, 14 May 2013 23:44:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovo-je-taj-klik_topic7366_post126052.html#126052