No pain, no gain :) |
Post Reply 
|
Page <1234 7> |
| Author | ||
avangarde 
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 07 Listopad 2013 at 21:03 |
|
|
hm, ne bih se htjela mjesati u trenericin posao, no svakako mislim da tezine trebas povecati jer te ovo nece nigdje dovesti. Npr. ja radim slobodni cucanj s 50ak kg i nisam umrla
|
||
|
cookies are for pussies
|
||
 |
||
|
malenaa
Cita FAQ 
Joined: 09 Listopad 2012 Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 21:46 |
|
|
svakako cu povecati, volim raditi s tezinama..
Imam pitanje za proteine što se piju, koliko je to dobro? I može li mi biti zamjena za veceru recimo? Što je najbolje jesti navecer, osim tune? |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 22:04 |
|
|
Trenerica je nešto ala Tracy Malena, može to još jace i to puno, puno.....uz ove "težine" neceš baš puno postic, da...a i ne znam što ceš moc zobat osim salate i proteina  A i slabe su to vježbice......mada ne znam ni ja da li da se miješam Proteini ti mogu biti zamjena, nadopuna, bilo što....možeš ih kombinirati s cim god hoceš, shvati ih kao još jedan izvor proteina....a sad...koliko je to dobro? Hehe....iskreno, ja više za ništa nebi ruku u vatru stavila...ali ide kutija za kutijom  Osim tune? Pa bilo što! Meso, jaja, posni sir, druge ribice......varijanti koliko hoceš, s uh-ima i bez njih. Pa što uglavnom jedeš za veceru? Kad ti taj trening pada uglavnom? |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
malenaa
Cita FAQ
Joined: 09 Listopad 2012 Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 22:18 |
|
|
Pojacati cu, zato sam i tu da me usmjerite
 Joj danas sam probala whey od cokolade, što je to fiiinoo a gledala sam slike kakva fina jela spremate, vecina sadržavaju whey.Trening je od pet do šest, pa si poslije treninga najcešce ispecem dva jaja , dodam jako malo slanine cisto da budu finije, i posni sir. |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 22:24 |
|
|
Nema problema  Predloži trenerici da biš voljela malo povecat opterecenje, ja se nadam da joj nece smetat Ako krene sa " to ti ne treba", " bit ceš ko muško" " to ti je previše" i tako to.....reci joj da mi se javi malo Fino, jelda  Je, je....i kao što si i sama vidjela, multiprakticno  Eeeee vidiš, ja bih ti tu za veceru preporucila UH-e umjesto masti, a pogotovo kad malo pojacaš te treninge Ovo je super vecerica (+povrce) kad nemaš treninga ili odradiš jedan laganini kardio samo...ali poslije treninga su po meni UH-i zakon. Ne trebaš se natrpavati ali bar jedan uravnoteženi obrok. |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
malenaa
Cita FAQ
Joined: 09 Listopad 2012 Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 22:34 |
|
|
Nece ona to reci, itekako forsira te utege.
Aha, dakle UH bi primjerice bio crni kruh s posnim i pileca salama? Ili recimo grah salata, to obožavam. Oprosti ako gluposti pitam.  |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 22:51 |
|
|
Vidim da forsira Super onda, hvataj se malo vecih bucica pa ceš vidjet veselja Eee tako nešto, da
Samo dodaj još nešto proteinski uz taj grah Bilo što od UH-a.....malo riže, krumpira...što god tebi odgovara i ne radi ti neke smetnjice, pogotovo tako kasnije. Uz meso/ribu/posni.....whey kad ga nabaviš.... ;) Prouci malo jedovnike ovdje pa ceš dobit okvirnu sliku :) |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
malenaa
Cita FAQ
Joined: 09 Listopad 2012 Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 11:49 |
|
|
A ako povecam kilažu na bucicama svejedno mogu mršaviti i oblikovati se uz njih?
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 11:52 |
|
|
jaj jaj Naravno, još i bolje! Zašto misliš da ne? |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 11:58 |
|
ja sam to i uspjela samo s treningom s velikim kilazama..do tada sam kao i ti, skakutala po fitnessima i glumila jane fondu tijelo tj misic treba poticaj da bi se oblikovao..hrana+ trening snage+ tu i tamo koji kardio = dobitna kombinacija
|
||
|
cookies are for pussies
|
||
|
||
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 12:06 |
|
Draga moja samo logicki zakljuci gdje više koristiš snage i energije...kada podigneš 1 kg ili 20kg? :)
|
||
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
||
|
||
|
malenaa
Cita FAQ
Joined: 09 Listopad 2012 Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 12:11 |
|
|
hehhe hvala vam na smjernicama dakle to je dobitna kombinacija, ucim se ucim :) :) ja skakucem vec dugo(ako ne brojim pauze) i zaista rezultata nema, a opet se tu javlja onaj nepotrebni strah što ako se nabildam ako povecam bucice, mislim znam da necu, ali eto, moram pitati.
mett plavuša sam, šta da ti drugo kažem |
||
|
||
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 12:14 |
|
https://www.fitness.com.hr/blog/avangarde/Sto-sve-treba-znati-zena--majka--kraljica--D--.aspx
|
||
|
cookies are for pussies
|
||
|
||
|
malenaa
Cita FAQ
Joined: 09 Listopad 2012 Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 12:19 |
|
|
||
|
||
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 12:20 |
|
|
Evo ti dvije cure koje dižu u cucnju vjerovatno više od mene kila :D Pa su zgodne...i nisu nabildane i mišicave kao što ti misliš da dobiješ .... ono što ti misliš su tablete šprice :)
|
||
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2013 at 12:24 |
|
Draga, da je to stvarno tako - do sada bi me vec zvali Martin Ne brini, kako sam jednom davno rekla - te barbie bucice su ti ko da uzmeš 2 GMO jabuke i treniraš s njima - i nije baš neki trening
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
Topic Options
malenaa wrote:|
Post Reply
|
Page <1234 7> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |