MOZE POMOC?? |
Post Reply 
|
| Author | |
kosarkasurazvoju 
Cita FAQ 
Joined: 31 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: MOZE POMOC??Posted: 31 Kolovoz 2012 at 12:14 |
|
Treniram kosarku i plan mi je dobiti,snagu i izdrzljivost vjezbanjem kod kuce jer nisam u mogucnosti ici u teretanu!Kupio sam dvije bucice i nasao ovaj program za vjezbanje: http://body.ba/bodybuilding/trening-i-vjezbe/najucinkovitije-vjezbe-sa-bucicama/285 Posto vec imam neki trening za odraz izbacio sam trening za noge i umjesto njega svoj trening za trbusne misice.Pa moze li mi neko reci kojim intezitetom da radim te vjezbe posto mi je cilj snaga i izdrzljivost i s koliko ponavljanja.I zanima me bili uz to bilo dobro uzimat kakve dodatke prehrani i kako se hraniti prije i poslije treninga
 .Visok sam 186 cm i imam 76 kg! |
|
 |
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |