Moj dnevni / tjedni jelovnik

ThornOfFaith wrote: Sad znam šta znaci kad se u narodu kaže "jedeš ko curica" Al neka, simpaticne ste mi s tim vašim porcijicama hehMožda kad bih spojio nekoliko ovih jelovnika bih imao što pojest kroz dan

Must admit, ako prije napišem ovaj meni zna se zalomit koji keks/cokolada navecer, pogotovo ak je malo laganiji tempo s laganijim namirnicama cili dan.

I ja kako je i Gym za sebe rekla imam bogate porcije povrca.
Naravno, ovo su "uzorni" modeli jelovnika, a ono kaj bi bilo not so good pišemo u Ispovjedaonicu, zar ne?

Inace, normalno da vama deckima treba nešto jace.
Ustvari, sve cekam da netko od vas decki i napiše neki svoj meni, nije ovo rezervirano samo za cure, makar, ženski meniji su u biti međusobno jedino usporedivi, pa mi je to i zanimljivije za citat.

Daj Thorn ti napiši nekaj svoga, cisto da vidimo kako to "mladici" rade.

ThornOfFaith wrote: I da, gym g nije ti baš prošao neprimjetno novi avatar Sad još samo reci da to nisi ti

 

 Sad cu ti još samo reci da to nisam ja . Ovo je motivacije radi, niš od onog leptira

  eee da sam znala, stavila bi upozorenje odmah

ništa još od toga thorn ali kad budem ja u pitanju cu ti to naglasit da se ne muciš opet bezveze

Držte se teme.... 

Offtopic ce se brisati.

k vragu, moj jelovnik je ovog vikenda poremetio jedan zgodan frajer, ali je i dao motivaciju za duže i pojacano treniranje...Pa mu je oprošteno, ovaj put!On ce biti glavni krivac za moj ravni trbuh, a bit ce kad-tad. he he

ajde nakon dugo vremena i moj post:

7.35. whey ili 2-3 jaja sa žlicom kecapa (da poboljša okus)
10.25 banana
14.35. (mamin) rucak-povrce,povrce..
17.35. posni/tuna/2-3 jaja

al možda bude ovakav (zbog škole jel i jer radim na dobivanju mišica radi definicije):

7.35 whey
9.45 banana
12.15 lgg 150g
14.35 povrce
16.35 tuna
18.35 posni
  

Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:06

  probaj,super je! (omlet od jaja pa ga pomiješaš sa malo kecapa)

Moji obroci su do sada izgledali ovako..valjda ne griješim u nicemu

8.30. - kava s natrenom
8.50. - 2 šnite male i tanke integralnog kruha + cca 7 dag purecih prsa
š0.00 - mala banana
š2.00 - kava s natrenom
š2.30. - zrnati sir + 2 šnite male tanke integralnog kruha
š3.30. - šljiva

Do š7 sati cu pojesti još 2 šljive da izdržim dok dođem do doma s posla

... da li je pametno pojesti neko meso i salatu kad dođem kuci? ili? što bi mi vi predložili? jaja možda?

jesam li previše jela?

Edited by Skviki