fitness.com.hr forum : Moj dnevni / tjedni jelovnik

fitness.com.hr forum : Moj dnevni / tjedni jelovnik http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Moj dnevni / tjedni jelovnik Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 09:11:43 +0000 Tue, 02 Jul 2019 21:19:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1632 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Moj dnevni / tjedni jelovnik : Poz.Linkovi ti ne rade..Kraj kolicine... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post171862.html#171862 Author: CeLe111
Subject: 1632
Posted: 02 Srpanj 2019 at 21:19

Poz.

Linkovi ti ne rade..

Kraj kolicine bjelancevina, trebao bi gledat ukupan broj kalorija, znaci takodjer i udio ugh/secera i naravno masti..
Predpostavljam da je tu kljucna razlika u odnosu na sir..

Kao najbolja alternativa (najslicnija) siru bio bi ti neki kazein u prahu (protein suplement)..

Vjeroj i povoljniji nego gore navedene opcije

]]> Tue, 02 Jul 2019 21:19:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post171862.html#171862 Moj dnevni / tjedni jelovnik : Pozdrav ekipa.Zanima me neko iskusnije... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post171854.html#171854 Author: User1000
Subject: 1632
Posted: 29 Lipanj 2019 at 20:13

Pozdrav ekipa.

Zanima me neko iskusnije mišljenje da li ovi dukat i zbregov protein napici vrijede s obzirom na deklarativnu količinu proteina?

1.) Znači, da li je 50 g proteina iz ovih napitaka sa slikama jednako vrijedno / efikasno kao i 50 g proteina iz posnog sira? Pitam jer mi je neusporedivo lakše naravno kasnije navečer iza treninga popiti jedan ovakav, nego pojesti veću količinu posnog sira :)

2.) Isto tako, Zbregov piše da je 50 g proteina a dukat samo 30 g znači bolji bi trebao biti zbregov ili se gledaju i neki drugi sastojci?

Unaprijed hvala na odgovorima, pozdrav!

https://different.hr/wp-content/uploads/2018/05/dukat-zbregov.png

(ovdje je neka recenzija, ali ne znam koliko je ovo reklamni tekst a koliko stručan
https://different.hr/borba-naslov-prvaka-dukat-fit-vs-z-bregov-protein/ )]]> Sat, 29 Jun 2019 20:13:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post171854.html#171854 Moj dnevni / tjedni jelovnik : Malo da osvježim temu Doruèak:... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post170158.html#170158 Author: JustMe97
Subject: 1632
Posted: 25 Srpanj 2018 at 16:42

Malo da osvježim temu

Doručak: 2 jaja, 30g feta sira, svježa paprika
Ručak: 120g svinjskog buta, 150g krumpira, žlica ajvara
Večera: 200g srdela, 2 kriške kukuruznog kruha, salata
Navečer: kikiriki, posni (vidjet ću koliko :) )]]> Wed, 25 Jul 2018 16:42:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post170158.html#170158 Moj dnevni / tjedni jelovnik : Pozdrav, evo moj neki meniDorucak:... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post166848.html#166848 Author: 404
Subject: 1632
Posted: 26 Svibanj 2016 at 19:46

Pozdrav, evo moj neki meni
Dorucak: 50grama zobenih s vodom, 2 jusne zlice Chia sjemenki,1 zlica Impact diet whey proteina, saka Studentskog mixa(grozdice, bademi...)

meduobrok: zelena jabuka, saka orasastih plodova

Rucak i 2. meduobrok sve zajedno:
250-300g pilecih ili purecih prsa s malo vegete przene s minimalno kokosovog ulja
prilog povrce jedno od navedenog- tikvice, sampinjoni, patlidani i slicno bez dodataka,osim kokosovog ulja

Vecera
2-3 kuhana jaja srednje velicine
paradajz i/ili krastavac

i zadnji obrok prije spavanja:
250 g posni sir( mrzim ga jest i uvijek ga maskiram s necim) pa znam dodat grozdice il kikiriki, il pak delux sunku i slicno

Cilj mi je smrsaviti i smanjiti masne naslage. Je li ovaj meni prolazan, il pak treba neke izmjene?

]]> Thu, 26 May 2016 19:46:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post166848.html#166848 Moj dnevni / tjedni jelovnik : Becca wrote:Prženo u maslinovom... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post166179.html#166179 Author: motivation_
Subject: 1632
Posted: 03 Veljaca 2016 at 12:39

Becca wrote:

Prženo u maslinovom ulju. Ne valja?

pohovati nesto nije bas najbolja opcija...radije uvaljati u smjesu pa u pecnicu

]]> Wed, 03 Feb 2016 12:39:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post166179.html#166179 Moj dnevni / tjedni jelovnik : Prženo u maslinovom ulju. Ne valja?... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post166178.html#166178 Author: Becca
Subject: 1632
Posted: 03 Veljaca 2016 at 10:07

Prženo u maslinovom ulju. Ne valja? ]]> Wed, 03 Feb 2016 10:07:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post166178.html#166178 Moj dnevni / tjedni jelovnik : Becca wrote:Pozdrav svima!Da... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post166175.html#166175 Author: motivation_
Subject: 1632
Posted: 03 Veljaca 2016 at 08:47

Becca wrote:

Pozdrav svima!

Da se i ja priključim - količine još nisam počela vagati, ali eto otprilike da napišem šta jedem, pa ako neko ima neki komentar, bilo bi mi drago čuti.

Doručak:

chia sjemenke sa jogurtom, malo meda sa pola kaki jabuke, pola banane i 3-4 datule

ručak: pohovana puretina sa pohovanim karfiolom, uz prilog kus-kus sa povrćem.

Večera: ista kao ručak samo malo manje.

U međuvremenu popijem kafu ili zeleni čaj, uzmem koji badem ili suhu šljivu.

Za sutra planiram iskombinirati chia sjemenke (još ih ostalo) sa kruškama i cimetom možda, za ručak planirala sam praviti neku čorbu od piletine, kvinoe, mrkve i ubaciti tako još nekog povrća.. Za večeru neki krompir sa mladim sirom (možda neke ribe ubaciti).

cime je pohovano to meso? ako je standardno i onda przeno u ulju Confused

]]> Wed, 03 Feb 2016 08:47:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post166175.html#166175 Moj dnevni / tjedni jelovnik : Pozdrav svima!Da se i ja prikljuèim... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post166174.html#166174 Author: Becca
Subject: 1632
Posted: 02 Veljaca 2016 at 22:18

Pozdrav svima!

Da se i ja priključim - količine još nisam počela vagati, ali eto otprilike da napišem šta jedem, pa ako neko ima neki komentar, bilo bi mi drago čuti.

Doručak:

chia sjemenke sa jogurtom, malo meda sa pola kaki jabuke, pola banane i 3-4 datule

ručak: pohovana puretina sa pohovanim karfiolom, uz prilog kus-kus sa povrćem.

Večera: ista kao ručak samo malo manje.

U međuvremenu popijem kafu ili zeleni čaj, uzmem koji badem ili suhu šljivu.

Za sutra planiram iskombinirati chia sjemenke (još ih ostalo) sa kruškama i cimetom možda, za ručak planirala sam praviti neku čorbu od piletine, kvinoe, mrkve i ubaciti tako još nekog povrća.. Za večeru neki krompir sa mladim sirom (možda neke ribe ubaciti).

]]> Tue, 02 Feb 2016 22:18:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post166174.html#166174 Moj dnevni / tjedni jelovnik : evo od juèer:1. 80 g zobene +... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post165639.html#165639 Author: israela
Subject: 1632
Posted: 03 Studeni 2015 at 16:40

evo od jučer:

1. 80 g zobene + banana + 100 g posni + 100 ml jogurta + 1 žlica kikiriki maslaca + 1 žlica kakaa, kap kave ruma i malo sjeckanog oraha ^^

2. 20 g feta sira+ 100 g svinjskog buta + 50 g kruha + mješana salata- pripremljeno meso na maslinovom

3. 30 g zobene + 100 ml mlijeka + 100 ml jogurta + žlica lanenog sjemena + naribana jabuka

4. konzerva tunjevine sa malo maslinovog + opet kruh 50 g (nije bilo ničeg od uh) + zdjela salaturgije

evo kak sam danas krenula:

1. 100 g zob + pola banane i pola jabuke + 200 g posni + čepić ruma žlica kokosa kakao

2. 3 cjela jaja + 20 g feta sira + zelena salata s maslinovim + špinat + malo krumpira cca 150 g XD

3. tu ću zgurati još 250 ml mlijeka, vjerojatno šaku oraha i zobene sa redom tamne čokolade pa nek me kolesterol dostigne......ili haringu sa salatom i rižom.....čitav dan ležim

jbg traže hormoni, guzica se zaokružuje dobit ću periodu bez prozaca give me some fat

]]> Tue, 03 Nov 2015 16:40:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post165639.html#165639 Moj dnevni / tjedni jelovnik : dorucak: 50 gr zobenih 1 banana... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post165603.html#165603 Author: Fairytale
Subject: 1632
Posted: 30 Listopad 2015 at 22:51

dorucak: 50 gr zobenih 1 banana 100 gr posnog 1-2 dcl mljeka 1 mj whey sve zmiksano..i 2 cjela jaja sa malo kruha...kad ubacim whey izbacim jaje i posni sir i obratno

rucak : 250 gr batata 200 gr piletine ili 200 gr rize umjesto batata,,riba umjesto piletine..i blitve ili salate

medzuobrok: jabuka

prije treninga : 100 gr rize 100 gr piletine

nakon treninga: 1 mj whey i šaka grožđica

vecera : 2 cjela jaja sa 100 gr posnog sira i 100 gr piletine

ako ima neko nesto za dodat/maknut javite na pp Big smile

neki prijedlog za prije treninga ?

]]> Fri, 30 Oct 2015 22:51:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_post165603.html#165603