Mislim da je ovo TAJ put |
Post Reply 
|
Page 123 5> |
| Author | |
opeliac 
Cita FAQ 
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 41 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Mislim da je ovo TAJ putPosted: 29 Sijecanj 2013 at 11:42 |
|
Pozdrav svima. Odlucih se i ja da otvorim temu u kojoj cu piskarati šta jedem i tako te stvari, u nadi da ce mi neko malo strucniji ili upuceniji ukazati na moje greške. Moj plan je da do ljeta dovedem svoje tijelo do njegove savršene linije, ajde da tako kažem, dakle da izgubim neke 4 kile, i da se zategnem naravno.
Imam 20 godina, visoka sam 1,69m, teška 64 kile. Nije to neki veliki višak, moj izgled u cjelokupnosti nije loš jer se kod mene kile rasporedjuju svuda, neki mi cak kažu da mi to i stoji, ali ne, ja ne želim nikakvo salce, NIGDJE  Citav život mucim muku sa tih nekoliko kila viška, nekad se zapitam, pa zar je toliko teško skinuti 5 kila, ali zaista jeste, bar meni, imala sam raznih pokušaja i svi su se neslavno završili. Mislim da sam sada na pravom putu, zbog toga i takav naziv teme, jer sam zagrizla Ovako, vegetarijanac sam, prije 2 mjeseca sam pocela da vježbam aerobik, 3 puta sedmicno, nije to nikakva pretjerana aktivnost, ali jako mi prija, redovna sam na treninzima i super se osjecam, nikad za mene nije bio neki ozbiljan sport, trcanje mi isto tako loše ide, još sam i pušac, mada imam u planu da povremeno malo istrcim, koliko god to bilo  Moje mjere: Grudi 85 (skoro daska  )  Struk (najuži dio) 69 Kukovi (ispod stomaka na pocetku guze hahha, ne znam kako da objasnim) 92 Guza (najširi dio) 98 Ruka (najširi dio) 30 Butina (najširi dio) 56 List (najširi dio) 36 Mjerila sam se onako kako ja mislim da treba, tj. na dijelovima na kojima mislim da se mjeri, zato tako izdašni opisi u zagradama Što se tice ishrane, ne jedem meso ni ribu u principu, mada se nekad desi da je jedem, jako rijetko, jednom u par mjeseci, cisto da se neko ne iznenadi ako se desi da u jelovniku napišem RIBA. Dakle, ovdje planiram da pišem svoj jelovnik i fizicku aktivnost, takodje, postoje neke namirnice koje su meni djelimicno nepoznate, ne razumijem se u one tabele (proteini, mast i tako to), zapravo ne znam šta ti brojevi znace, koliko cega je dobro, pa cu tako nekad postaviti pitanje i vezi toga vjerovatno. Slike cu nadam se postaviti ovih dana. Eto, toliko za pocetak, racunam da cu veceras postaviti jelovnik od danas. Bicemo u kontaktu
 |
|
 |
|
|
opeliac
Cita FAQ
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 41 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 12:01 |
|
http://imageshack.us/photo/my-images/69/photo0708v.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/339/photo0707k.jpg/ Edited by opeliac - 29 Sijecanj 2013 at 15:23 |
|
|
|
|
opeliac
Cita FAQ
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 41 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 12:05 |
|
[IMG=http://img339.imageshack.us/img339/1566/photo0707k.jpg">[/IMG"> Uploaded with ImageShack.us" border="" width="468" height="60">
[IMG=http://img69.imageshack.us/img69/1017/photo0708v.jpg">[/IMG"> Uploaded with ImageShack.us" border="" width="468" height="60"> Drugacije ne znam postaviti sliku, pa možete me uputiti, mada, nije ni ovo loše, bitno je da ima
|
|
|
|
|
opeliac
Cita FAQ
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 41 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 12:45 |
|
Zanima me vaše mišljenje o ovim namirnicama, kupljene su u DM- alnatura biološki proizvodi.
Intergalni hljeb sastojci: Integralna ražena prekrupa 62%, voda, morska so, kvasac iz eko uzgoja Bjelancevine 4,4g Uglj. hidrati 35,7g od toga šeceri 3,9g Masti 1,1g Zasicene masne kis. 0,2g Dvopek od raži i pisa sastojci: Raženo integralno brašno 83%, integralno brašno pira 6%, pahuljice od pira 5%, morska so. Ne sadrži kvasac. Bjelancevine 8,4g Uglj. hidrati 66,0g od toga šeceri 2,4g Masti 2,0g od toga zasicene m. kis. 0,4g |
|
|
|
|
GajbaPive
Mixa shakeove 
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 14:25 |
|
a ja ocekivao neku stokilasicu... kad ono, cura za duplericu. doduse, nekog casopisa antiplayboy ;)
|
|
|
|
|
opeliac
Cita FAQ
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 41 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 15:00 |
|
Odmah sam ja sve stavila na vidjelo i kilažu i obime. :) Pa mislim ono, baš ti hvala na komplimentu, nisam još dobila neki poput ovog, malo je nerealan ali radi se na tome :)
|
|
|
|
|
Tinkerbell_85
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 73 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 15:47 |
|
Wow, imamo skoro istu visinu i kilazu, al ti izgledas 10 puta bolje. :D Zelim ti da uspjesno dodjes do cilja. :)
|
|
|
|
|
opeliac
Cita FAQ
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 41 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 15:59 |
|
Sad baš gledam tvoj dnevnik, teža si od mene 1kg i 1cm viša, ali potpuno smo razlicite, to je naravno do gradje. Ja moram da se zahvalim genetici na svojoj gradji i na cinjenici da nisam sklona celulitu, mada ga u zadnje vrijeme primjecujem, ali godine variranja sa kilažom, loše hrane, jako malo tecnosti i aktivnosti su ucinile svoje... Sada to sve mijenjam :D
Pratimo se
|
|
|
|
|
katniss
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 18:23 |
|
dobro došla, samo radi na sebi i mani se cigareta
|
|
|
This is not goodbye, this is bonjour!
|
|
|
|
|
Ivica23
Viden/a u gymu
Joined: 30 Rujan 2012 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 148 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 18:42 |
|
tako je mani se cigara i pocni trcati i bit ces zadovoljna
|
|
|
|
|
opeliac
Cita FAQ
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 41 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 20:38 |
|
Hvala na dobrodošlici
Cigara nema šanse da se odreknem, sve mi diraj ali to ne... Nažalost je tako.E ovako, nisam uopšte zadovoljna svojim jelovnikom danas, ali ajde, dala sam sebi malo oduška jer vec neko vrijeme pazim šta jedem, i baš je to morao biti današnji dan, kad sam pocela pisati ovdje  No, dobro.D: kafa, kriška integralnog crnog raženog hljeba sa tankim slojem kikiriki putera i tankim kriškama mladog sira U: paradajz supa, zeleni caj R: 3 koluta pite sa krompirom (da napomenem da je od gotovih kora, i to svaka od po jedne kore ) i šolja jogurta, zeleni cajU: kolut pite  V:šolja jogurta Fizicka aktivnost: trcanje (pola sata laganim tempom, otprilike 1min trcanja pa 1min hodanja) Edited by opeliac - 29 Sijecanj 2013 at 20:39 |
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 20:39 |
|
Genetika ti je jaca strana, mislim da ce ti to lagano biti ostvariti.. Prelažem ti da još radiš Squat-ove za noge i stražnjicu , od 40 do 100 dnevno ( u serijama po 10 ili 20) , i ekipa nece skidat pogled sa tebe :) Sretno !
|
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
opeliac
Cita FAQ
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 41 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 20:50 |
|
To radimo na aerobiku, cucnjeve i iskorake, dooosta iskoraka. Noge su mi hajde da kažem najgore, unutrašnja strana bedara me izludi, vidi se i na slikama, ali kontam da se to treba srediti ishranom, tj. mršanjem. Možda zvuci kao kliše, ali ja ovo radim iskljucivo i samo za sebe, ekipu sam uvijek hvatala na šarm
|
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 21:00 |
|
Sad sam se skroz zbunio pa ne želim davati neke savjete koji ti nece koristiti , ili nešto što ne želiš.. Ali ja sam uvijek više za vježbu, jer 70% prehrana > 30 % vježbe po meni nije istina.. Tako da uz dobru prehranu se mora i dobro vježbati, ako npr vježbaš noge više, postat ce zategnutije i ljepše izgledati, bez obzira na kilu dve viška... A za ostalo sacekaj nekog drugog jer nit sam žensko nit želim smršavit :) sve u svemu sretno i nadam se da neceš odustat i da ceš ostvarit svoj cilj kao i ja
|
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
opeliac
Cita FAQ
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 41 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 21:16 |
|
Ja sam ovdje došla zbog motivacije i naravno savjeta, kritika itd., tako da slobodno ti piši šta god misliš da treba.
To za noge, tj. unutrašnji dio bedara sam rekla jer nekako imam dosta viška na tom dijelu i mislim da ne mogu samo vježbama to regulisati, jer mišic se zategne ali džaba kad ga pokriva salo Ali napisala sam da vježbam noge.Hvala, nadam se i ja, zapravo uvjerena sam u to, jer sam dala sebi realan cilj i nekako mi za sada ne predstavlja problem što sam izbacila bijeli hljeb, sokove, slatkiše, grickalice, peciva (mada nekad se naravno omakne).
Edited by opeliac - 29 Sijecanj 2013 at 21:17 |
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 22:04 |
|
Evo ti slika za neke vježbe, ali vjerovatno znaš to, pa sebi odredi kako ceš i šta ceš, mada radiš to na fitnessu ali citao vidio sam negdje program di je žena radila od 50 do 100 squatova ( cucnjeva) dnevno, i isplati se..
 |
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page 123 5> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |