Mandarine - vrhunsko voce za zdravlje

FITovci, koliko mandarina pojedete na dnevnoj razini?



Sad sam ih poceo tamaniti, 2-3 dnevno idu redom..

Info o mandarinama:

Mandarine su savršene jer su pune vitamina, minerala i vlakana, ne debljaju, a preporucaju se i za zdravlje kože.

Jesen je stigla, a uskoro ce i zima pa je potrebno svoj organizam napuniti energijom kako bismo tijekom hladnijih dana održali jak imunitet.

A gdje naci više vitamina i minerala tijekom zime nego u mandarinama? Pune su vitamina C i beta-karotena. U š00 grama mandarina ima 30 mg vitamina C što je dvosturko više od narance, a razgradnjom beta-karotena dobivamo vitamin A koji je važan za dobar vid i lijepu kožu.

Sadrže i folnu kiselinu, kalij, željezo, magnezij, važne vitamine Bš, B2 i B3 te vlakna koja su neophodna za uravnoteženu probavu. Od mandarina se necete niti udebljati jer š00 grama ovog voca sadrži tek 34 kalorije. Zbog svog diuretickog svojstva pomažu i u borbi protiv celulita.

No, mandarine nisu dobre samo za ljepši izgled - njihove najvažnije fitokemikalije su flavonoidi koji smanjuju rast tumora prostate, pluca i raka debelog crijeva.
(izvor:metro-portal.hr)

Ako su slatke, vrijedi ih jesti nekoliko svaki dan!
Volite li mandarine?

davor23 wrote: Ja ih obozavam.. evo dobro  da sam vidio da to pises.. idem sada pojesti jednu ionako nejdem u krevet jos nekih 6,7 h, pa mogu pojest

6-7h? Mene opcenito mandarine nekako razbude svojom svježinom, tako da navali!

davor23 wrote: Zoki wrote: davor23 wrote: Ja ih obozavam.. evo dobro  da sam vidio da to pises.. idem sada pojesti jednu ionako nejdem u krevet jos nekih 6,7 h, pa mogu pojest 6-7h? Mene opcenito mandarine nekako razbude svojom svježinom, tako da navali! Upravo pojeo jednu.. tako je, budan do jedno 4 s obzirom da idem van nakon neznam koliko mjeseci...

Malo offtopic, al nadamo se da ceš piti samo mineralnu .. jer sve ostalo je puno kalorija..

Ekipa, samo rokajte po mandarinama!
Mandarine su mi uz banane jedno od najomiljenijih voca!

Mandarine, izgleda, svake godine pocinju sve ranije.

Jako su osvježavajuce i meni se odlicno uklapaju i ujutro i predvecer kad ih najcešce i jedem. Ustvari, cijeli dan su dobrodošle

Najbolje je kad su izvana onako još poluzelenkaste i s tankom koricom

Koricu ne bacam odmah u smece nego cesto ostavim na stolu ili ormaru od cega cijela soba brzo bude sva mirisna, kao da sam ju osvježila nekim aromaticnim uljem.

Tamanim ih svaki dan

uvijek je košarica puna mandarina kod kuce ... kad sjedim za kompom stalno ih jedem :P

i ja kad krenem ne mogu stati..

  Njamiiiiii ja sam ih danas 8 pojela ali male su bile heheheh Malo puno ili???