Mandarine - vrhunsko voce za zdravlje
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3648
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 14:04
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Mandarine - vrhunsko voce za zdravlje
Posted By: Zoki
Subject: Mandarine - vrhunsko voce za zdravlje
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:09
FITovci, koliko mandarina pojedete na dnevnoj razini?   Sad sam ih poceo tamaniti, 2-3 dnevno idu redom.. Info o mandarinama: Mandarine su savršene jer su pune vitamina, minerala i vlakana, ne debljaju, a preporucaju se i za zdravlje kože. Jesen je stigla, a uskoro ce i zima pa je potrebno svoj organizam napuniti energijom kako bismo tijekom hladnijih dana održali jak imunitet. A gdje naci više vitamina i minerala tijekom zime nego u mandarinama? Pune su vitamina C i beta-karotena. U š00 grama mandarina ima 30 mg vitamina C što je dvosturko više od narance, a razgradnjom beta-karotena dobivamo vitamin A koji je važan za dobar vid i lijepu kožu. Sadrže i folnu kiselinu, kalij, željezo, magnezij, važne vitamine Bš, B2 i B3 te vlakna koja su neophodna za uravnoteženu probavu. Od mandarina se necete niti udebljati jer š00 grama ovog voca sadrži tek 34 kalorije. Zbog svog diuretickog svojstva pomažu i u borbi protiv celulita. No, mandarine nisu dobre samo za ljepši izgled - njihove najvažnije fitokemikalije su flavonoidi koji smanjuju rast tumora prostate, pluca i raka debelog crijeva. (izvor:metro-portal.hr) Ako su slatke, vrijedi ih jesti nekoliko svaki dan!  Volite li mandarine? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:13
Ja ih obozavam.. evo dobro da sam vidio da to pises.. idem sada pojesti jednu  ionako nejdem u krevet jos nekih 6,7 h, pa mogu pojest  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Zoki
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:19
6-7h? Mene opcenito mandarine nekako razbude svojom svježinom, tako da navali!  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
davor23 wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:28
Upravo pojeo jednu.. tako je, budan do jedno 4 s obzirom da idem van nakon neznam koliko mjeseci... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Zoki
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:50
Malo offtopic, al nadamo se da ceš piti samo mineralnu .. jer sve ostalo je puno kalorija.. Ekipa, samo rokajte po mandarinama! Mandarine su mi uz banane jedno od najomiljenijih voca! ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: tare
Date Posted: 03 Listopad 2010 at 00:30
|
Sad kad su pocele svako jutro. Izadjem, uberem ih par sa grane i pojedem... Najbolje voce |
Posted By: Kate
Date Posted: 03 Listopad 2010 at 08:59
|
Mandarine, izgleda, svake godine pocinju sve ranije.
Jako su osvježavajuce i meni se odlicno uklapaju i ujutro i predvecer kad ih najcešce i jedem. Ustvari, cijeli dan su dobrodošle
Najbolje je kad su izvana onako još poluzelenkaste i s tankom koricom 
Koricu ne bacam odmah u smece nego cesto ostavim na stolu ili ormaru od cega cijela soba brzo bude sva mirisna, kao da sam ju osvježila nekim aromaticnim uljem.
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Listopad 2010 at 09:56
|
ja samo cekan kad ce mi od matere stric s peljesca poslat nekoliko kutija toga,obozavan ih brutalno ------------- |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 03 Listopad 2010 at 14:44
|
Tamanim ih svaki dan
|
Posted By: BorG
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 22:45
|
kad god imam priliku... obozavam ih ------------- Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. |
Posted By: niXa
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 09:18
| uvijek je košarica puna mandarina kod kuce ... kad sjedim za kompom stalno ih jedem :P |
Posted By: Maja2509
Date Posted: 11 Listopad 2010 at 19:11
|
aajme .. ja sam ih sad pojelaa š3 . hehehe :D .. ma
obožavaam ih
|
Posted By: anne5
Date Posted: 11 Listopad 2010 at 22:04
|
i ja kad krenem ne mogu stati..
|
Posted By: cooperw
Date Posted: 11 Listopad 2010 at 22:08
|
Fiiiine. Za razliku od naranci (koje također volim), s mandarinama se cesto ne mogu zaustaviti na jednoj-dvije.  |
Posted By: janja
Date Posted: 11 Listopad 2010 at 23:29
|
Njamiiiiii ja sam ih danas 8 pojela ali male su bile heheheh Malo puno ili??? |
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Listopad 2010 at 23:29
|
Ma samo udri po njima.. Trebaju vitamini u ove hladne dane.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: janja
Date Posted: 11 Listopad 2010 at 23:41
|
To i ja kažem.Mandarine i jabuke ove zime su zakon kod mene |
Posted By: tare
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 17:00
|
Ma mandarine su super... Imaju sve sto je potrebno- od vitamina C, puno vode,do svih vrsta minerala... |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 16 Listopad 2010 at 21:38
|
Leleee alaj mrzim kolebanje oko stvari...citam na jednom sajtu, kao tamo se prica o nekim porcijama voca...dvije porcije dnevno se preporucuju na kolicini "po šalicu"....tj. npr. oko 250 g grožđa, š jabuka...ofc. to sve u vremenskom razmaku...i takk...pricaju o šeceru s kojim se ne smije pretjerati...kao, organizam preradi 50 g fruktoznog šecera, a ostalo u zalihe...
Eh još neka mi i voce uzmu da vagam i skacem u...Miljacku :D |