Let the games begin vol.2

svaka cast, lijepo napredujes ako i dalje napredujes tj padas s masti nema potrebe ista mijenjati

hej, katniss, baš ti lijepo ide sa trbuha! bravo.i ja kažem za sebe: polako. nisam ni dobila salo na trbuhu u mjesec dana, pa ne mogu ni ocekivati da ce otici u tom roku.

samo tako nastavi!

hvala svima na podršci  puno mi znaci, jer ponekad poludim i mislim da ne mogu više, da mi je svega dosta, al onda opet pomislim pa ako sam vec tolko mjeseci ustrajna, mogu i dalje biti. 

White_Insane wrote: Insanity Workout i ovo sa strane u 2 mjeseca bye bye :)

obecaješ??

mrzim to salo sa strane više valjda od sala na trbuhu!

katniss wrote: neda mi se baš to  a i nemam vremena svaki dan to radit, jer mi faks poceo i tak.. lakše mi je otic na bazen i bucnut se,

Ja cu ti probati pomoci citirajuci tebe :)
Koliko ulozenog truda takve ces i rezultate imati, tak da ako ces gledati sto je lako onda neces daleko dogurati jer malo buckanja i malo tu i tam nekih kucni video vjezbica nece pomoci puno.
Napredak na ovim slikama se vidi, no to je pocetni napredak kada i mali pomaci donose rezultate, za nesto vise (ukoliko zelis nesto vise) ces ipak trebati stisnuti malo.
Ono sto mi na prvu upada u oci je nedostatak misicne mase jer unatoc skinutim kg ruke i dalje djeluju opustene i mekane, noge,ledja takodjer, ramena objesena........tako da osim kaj svakako ima jos bodyfata za skinutkao i vecini zena ti je potreban weight trening, sto muskulature radi koja ce izmedju ostalog popraviti i drzanje, te radi zdravlja kostiju u buducnosti itd......


Edited by The Phoenix - 31 Listopad 2012 at 14:31

katniss wrote: a ovo kaj se tice ruku i ledja, slažem se da je mlohavo, ali iskreno ni ne težim tome da mi se ruke napumpaju i vide mišici i da mi ledja budu premišicava jer mi je to na curama ružno vidjet.

Iako ce ovo nekome možda zvucati grubo ili bahato, tvoje uvjerenje je pogresno, cak da i zelis napumpati ruke i napraviti misicava ledja neces uspjeti kao žena u tome, tak da ta predrasuda da ces si eventualno napumpati neke mišice ti ogranicava napredak.
Kaj se treninga tice velim, plivanje nije neki trening koji ce poluciti transformacijske rezultate, a kaj se rada u 3x3 tice razumijem to, ni meni se nebi dalo.No ja niti nisam aludirao da bi trebala radit insanity doma, zasto umjesto bazena jednostavno ne odes u teretanu i imas sav moguci prosto i opremu koju pozelis, ne vjerujem da je i skuplje od bazena mjesecno

Lijep pomak si napravila, samo tako nastavi!

Mudro zbori The Phoenix žene poslušajte covjeka
Uglavnom drago mi je to cuti jer neprestano slušam od prijateljica: "nisu ti te bucice prevelike? A što ako dodješ ogromna? .... itd" Uglavnom apsolutno me ne slušaju i ne mogu im objasniti nikako da roze bucice od 0.5 kg maksimalno (ne daj bože više) ne služe nicemu, žali bože vremena.
Ali kao što rekoh tvrde su i ne daju se.

Uzmite bucice koje su vam izazov, ako tu vražju bucicu bez problema možete dizat 5000 puta nema nikakvog smisla.