stanje na pocetku je bilo: 

2.5 2012 29.10.2012.

visina:165cm

god: 22 23 

grudi: 104 96

struk: 83 70

bokovi: 110 100

noga: 62 53

ruka: 29 27

kg: 72,5-73 65

dakle dosta sam igubila i zadovoljna sam.. jest da ide to polako, i ponekad me frustriralo, al bitno je da ide, da vidim pomake, da sam možda bila radiklanija i ustrajnija vjerujem da bi bilo puno bolje.

cilj mi je doci do 60 kila i onda dalje se definirat cim bolje, a zadržavat kilažu istu.

više manje radim po p90x programu, u zadnje vrijeme najviše yogux, kenpo x i kenpo cardio x. po ljeti sam i dosta trcala, sad cu to nadomjestit plivanjem. 

e, sad prehranu, ponekad pazim, ponekad ne, al promijenila sam puno toga u odnosu na prije, ubacila povrca, voca, posni, više piletine/puretine, a izbacila kruh, tjestenine, slatkiše, gazirano. 

trenutno to sve ovak nekak izgleda:

slikano po redu: 2.5, 27.8, 29.10

težina: 72,5-73, 67, 65

eto, ako ima tko kakav savjet na cemu da radim, nek mi slobodno kaže.. 

ja sam mislila tj. htjela bi još noge smršat, i ove jastucice kaj se vide s ledja iznad bokova  znam da je njih najteže riješit, i oduvijek ih ima (genetika) al svejedno bi na tome poradila.. 

istina, nije se nakupljalo u mjesec dana, tak da ni ne ide brzo.. nit se to treba ocekivat, najteže je pocet i biti ustrajan. 

a i nemam vremena svaki dan to radit, jer mi faks poceo i tak.. lakše mi je otic na bazen i bucnut se, kad sam doma odradit neke p90x vježbe, al mogla bi ga napravit tamo pred ljeto, kroz 5 i 6 mjesec da se utegnem do kraja 

sve okej, samo kaj sam mislila u smislu da mi se neda radit insanity u domu u zagrebu u sobu 3*3, pa mi je lakše otice preko puta na mladost i plivat. i otplivam po 2km u sat i nekaj sitnog, tak da nije da visim po rubu bazena... 

drugo je dok sam doma-doma gdje živim i imam praznu prostoriju od 50 kvadrata u kojoj se mogu razbacat kak i gdje želim. 

nije da se meni neda, nego mi se neda u takvim skucenim uvjetima radit. 

a ovo kaj se tice ruku i ledja, slažem se da je mlohavo, ali iskreno ni ne težim tome da mi se ruke napumpaju i vide mišici i da mi ledja budu premišicava jer mi je to na curama ružno vidjet.  

bazen mi jeftiniji, uzimam dnevne karte 15kn, 2-3 puta tjedno, nekih 150 kn mjesecno mi ode na to, dok mi najbliža teretana 300kn s tim da mogu u njoj biti od 8-16h, ako ocu i popodne još dodatnih 80 kn, a to mi zbilja previše  

vidjet cu, možda prešparam neke novce pa uložim u nju za koji mjesec, barem mjesec dana intenzivnog treninga, jel bi mi to imalo smisla? da probam skinut još prvo koji 3-4 kile, pa onda u teretanu još to oblikovat i finiširat?

zasad se ovako snalazim, kad sam doma radim kenpo x, kenpo cardio x, ubacim vježbe kombinirane iz p90x za ruke, ramena, ledja i noge, abs i yogu (naravno ne isti dan to sve ) 

Pa nije teretana toliko skuplja, 250 kn je xxl koji ti nije daleko , za studente mislim ima i popust , a ima i opcija od 7-15 mislim za 150 kn.

A sad mjesc dana intenzivnog treninga.......ima i nema smisla , rezultati se dobivaju time da budes konstantan, barem odredjeno vrijeme dok ih ne postigneš, tak da mjesec dana iako se može dosta napraviti s druge strane ne vrijedi previše ukoliko  se vratiš lošjim treninzima, te trebas i racunati na to da ces potrositi bar tjedan dana u teretani dok se ne ufuras uopce u trening, te da moras doci s planom tamo jer neplanski bus potrosila tih mjesec dana.

Na ovo pitanje dal skinuti jos 3-4 kg pa onda u teretanu, na to bi odgovorio ne. Definitivno mozes tamo odraditi bolje treninge te samim time prije doci do tih izgubljeih 3-4 kg, a ovak se to moze otegnuti puno duze. 

ma znam to za bucice, ionak te vježbe radim doma s gumom jer nemam bucice osim onih od kilu kaj sam nosila na aerobik  a te sam samo u tu svrhu koristila, i promise  

hm, vidjet cu to za teretanu, trenutno mi dolazi u slijedecih mjesec dana ludnica na faksu, prakticki od 8-8 cu biti u labosima  probat cu nekaj smislit, i skombinirat, za sad cu se još koji tjedan ovak snalazit, a onda nekako to bolje posložit kad vidim kolko ce mi to vremena oduzimat (mislim na faks, pisanje priprema, ucenja za labose i to sve ) 

hvala na savjetima 

al od plivanja ne odustajem 

hvala, ma necu odustat, sad kad sam vec tolko napravila i tolko truda ulažem.. a uz to sam se jako navukla na vježbanje i osjecam se bolje, ispunjenije kad uspješno sve odradim 

malo zabušavam s vježbanjem i to me frustrira, al vratit cu se na pravi put, sad je bilo malog posustajanja, na svakom putu ga ima, ništa idem dalje sad ispravno 

danas je pao prvi trening plivanja nakon duljeg vremena i opet pazim kaj papam, vidjet cemo kroz mjesec dana rezultate...

plan mi je 3 puta tjedno plivanje, i cim više hodanja, pošto sam u zagrebu, da se ne švercam po tramvaju fino sve pješke obavljam  

dakle otplivah danas 1250 metara za nekih 45-50 minuta, znam da je to slabo, al nisam htjela forsirat jer su me ledja ukocila i koljeno malo zahebava zadnjih tjedan dan, pa mi je cilj tomalo prvo razgibat i onda povecavat kilometražu dok ne dodjem do 2 km za sat vremena, tad cu biti happy 

sad idem opet sve malo posložit, al nikako da ulovim neku konstantu.. 

u glavi kad ja zamislim super zvuci

evo ja nastavljam sa svojim programom, samo da par rijeci napišem...

i dalje sam na plivanju intenzivno, došla do 2km za sat vremena, kondicija se poboljšava..

jedva cekam proljece da pocnem i trcat uz sve to...

na kilama sam ista, 65 vec neko vrijeme, dobro se osjecam, 

sad malo ispitna groznica, al poslije njih cu opet malo poslagat prehranu i dotjerat se do 60 kg... 

to mi je nekako i cilj...

promjena ima na tijelu, primijetila sam da mi se ledja i ruke formiraju, kak ste mi savjetovali da to popravim i tak... nabacim slikice koji puta, kad nadjem vremena i skinem još koje kilo...

pozzek svima