Jedva se odvazih! :)

Danasnji jelovnik

1.Saka zobenih s mlijekom i pola banane
2. caj od koprive, jabuka, naranca
3.250 g mesa od pileceg batka (bez kozice i kostiju 250g)na grill tavi bez masnoce, 100 g integralne rize, 400g brokule
4.2 kriske integralnog dvopeka, 150 g posnog sira, kuahno jaje, rajcica

Zaboravih napomenut da pijem dnevno 10 casa vode i oko pola litre caja. Uvjek sam uzimala dosta tekucine samo sam sada zamjenila sokove vodom s iscjedjenim limunom ili nezasladjenim cajem.

Jel bi mi preporucili nesto od dodataka prehrani i ako da kada i sto? :)

Znam da sam naporna i da me nitko ne dozivljava, al stvarno trebam pomoc u vezi prehrane... Totalno ratujem sama sa sobom i ne kuzim u cemu je stvar. Prvo sto mi pada na pamet je da se samo nisam jos navikla, a druga je da sam previse smanjila kalorije. Mozda nisam dovoljno jasno objasnila koliko i sto sam do vrlo nedavno jela/zderala. Dakle jela sam u meku svaki, svaki drugi dan, sendvici, gazirano pice svaki dan, grickalice par puta tjedno, slatko isto skoro svaki dan barem malo, pojela bi sendvic od 4 snite bijelog kruha u ponoc i tako... Katastrofalno uglavnom. Sad evo vec dva tjedna nisam popila nista gazirano niti ikakav sok, nista slatko osim malo tamne cokolade, grickalice i fast food uopce, nastojim se drzati svega sto ste mi rekli, ali i dalje mi je navecer uzasno slabo, i preko dana mi se zna vrtit u glavi lagano i javlja mi se ogromna potreba za secerom. help. :(