iscrpljenost ili? |
Post Reply ![]() |
Author | |
xenic ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 09 Prosinac 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 44 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 23 Travanj 2008 at 20:12 |
hej ekipa,
u zadnja dva tjedna stalno imam osjecaj da nemam snage ![]() ![]() teretana je vec skoro pet mjeseci moja najbolji prijatelj ![]() imate li vi snage??? ![]() p.s. neznam da li je to bitno, izgubila sam š0kg i priblizavam se idealnoj kilazi... |
|
![]() |
|
emilio ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
pretreniranost,,,,,uzmi pauzu od 7 dana,, nakon svakog treceg mjeseca treniranja pravim pauzu od 7-dana........... |
|
![]() |
|
bacho ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 28 Lipanj 2008 Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Slažem se sa tim, pretreniranost, ja sam isto radio i to 7 dana u tjednutj svaki dan ali pola mišica danas a pola sutra i tako dalje, i što se desilo, dok je bilo viška masnoce oko trbuha, ok ništa cak je i mišicni prirast krenuo, kad sam pao 5 kila, tj do idealne težine, i onda vrtoglavica, pad mišicne mase, muka, bez volje za ikakav rad, e sad to ratim isto samo š dan trening drugi dan odmor, pa trening treci dan i obavezno vikend odmor, uz prehranu, sad nema ni sala, mišicni prirast je krenuo opet, i osjecam se odlicno, nema forsiranja, polako, jer manje je više.
|
|
![]() |
|
evica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
koje je bolje-imaš 2 plana treninga kroz cijeli tjedan,sa istom satnicom.samo se razlikuju u ucestalosti i trajanju (napominjem,vrijeme vježbanja u oba slucaja tjedno je isto!)
da li je bolje:š) više puta tjedno i krace ili 2) manje puta tjedno i dulje? |
|
![]() |
|
Mr G. ![]() Pali po spravama ![]() Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ovo prvo - definitivno. ![]() Edited by Mr G. |
|
![]() |
|
jedna_mala ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
misliš da je dosta 3x tj po recimo pola sata?
|
|
![]() |
|
evica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ma bilokakvo vježbanje,samo nek se vježba!
|
|
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |