Heeelp :S

Neko vrijeme ( 2 i pol  mjeseca ) sam išla u teretanu skoro svaki dan i u ranije vrijeme odustala jer sam vidjela da ishranom upijevam dobiti bolje rezultate, baš kao što se kaže 70% ishrana 20% vježba.

Visoka sam 170 cm i teška 52 kg.
Poprilicno sam zadovoljna težinom, jer iz dana u dan gubim kilažu.

Ishrana mi se sastoji od voca i povrca uglavnom, kojeg na dan pojedem 2 do 3 kg, ne pazim baš jer ne mislim da debljaju, nekad imam iznimke kada pojedem koji integralni keks, piletine ili cašu jogurta.
Sokove ne pijem, zamjenila sam vodom.
Takodjer svaki dan pijem 1 do 2 šolje zelenog caja nezasladjenog.
Znam da nije najbolja djeta, ali je se pridžavam 3 mjeseca i zadovoljna sam rezultatima, i nemam nikakve posljedice na tijelo od ovog nacina ishrane.
Znam da može naškodit meni zbog nedostatka raznih tvari koje svakodnevno trebam unositi, ali krajnje sam se navikla i ne mogu zamisliti da drugcije jedem.

Moj problem je nadutost, i nemam neki konkretan nacin da je se riješim.
Cula sam da u tome pomažu odredjeni jogurti, aktivia, sensia, ali malo sam sumnjiva i voljela bi kad bi mi neko mogao pomoci da se riješim dnadutosti, jer je ljeto i plaža me ceka ;D