Smršaviti ili odmah teretana?

Pa da, naviknut ceš se.  Recimo umjesto jednog shakea - da ih ne piješ toliko dnevno - i ja si na fax nosim posudu sa sirom ili kupim baš 200g posnog + u vrecici 6-8 orašastih plodova. I nekak bih ti savjetovala da ne jedeš svaki dan 8 žutanjaka, to je strašno puno - mislim zbog kolesterola i žuci. Kažu da nemre žutanjak naštetiti zdravom covjeku, ali 8 dnevno nije mala stvar

LolitaInChains wrote: Pa da, naviknut ceš se.  Recimo umjesto jednog shakea - da ih ne piješ toliko dnevno - i ja si na fax nosim posudu sa sirom ili kupim baš 200g posnog + u vrecici 6-8 orašastih plodova. I nekak bih ti savjetovala da ne jedeš svaki dan 8 žutanjaka, to je strašno puno - mislim zbog kolesterola i žuci. Kažu da nemre žutanjak naštetiti zdravom covjeku, ali 8 dnevno nije mala stvar

Znaci trebao bih manje žutanjaka,koliko preporucujes?a bjelanjaka nije bitno koliko,mislim nema kolesterola u njima?sry na naizgled glupim pitanjima al sam jos laik sta se tog tice :) I odlucio sam Malto maxx izbacit jer nemam u planu jos kila nabacit,imam ih dosta

puno više voca i povrca i sira a manje jaja i ne treba toliko suplementa. jedi nešto prirodno i zdravo. evo ti jedan dobar recept : 2 banane , 3 kivija, malo kapljica limuna i 0,75 L vode stavi u mikser i vidjeti ceš kako te to osvježi a uz pileca prsa dodaš i brokule to sam i ja radio   

wade33666 wrote: puno više voca i povrca i sira a manje jaja i ne treba toliko suplementa. jedi nešto prirodno i zdravo.

napisao sam prije,razlog tolikih suplemeneta je jer imam faks od 8 do 8,i jednostavno nemam kuda s tolikom hranom,vjeruj mi inace bih zaobilazio te suplemente koliko god mogu...

Pozdrav evo mene opet :) najprije zelio bih se zahvalit na svim prijasnjim savjetima i tako to:)ovaj put me zanima nes drugo,nastavio sam tu da ne otvaram novu temu bzvz...dakle,strogo se drzim prehrane prije navedene prehrane jedino ne konzumiram ulje od ljesnjaka zbog nenormalne cijene ( 2 dcl,50 kn) i tu i tamo mi se desi da ne stignem bas tocno u sat pojest nes,nego sat prije ili kasnije,al mene zanima kakav ce meni bit ucinak ako mi se treninzi sastoje cisto za definiciju,znaci cim vise ponavljanja,manja kilaza,cca sve cu radit 20 kila prvih par mjeseci za izbjegnem kojekakve ozljede,ne mislim se ko totalni noob sad preforsirat,i zadnjih 15 min kardio,3 puta na tjedan...sta ne bi ja trebao najprije kao masu nabit iako imam mase al ne pretjerano misica pa tek onda prijec.na definiciju?jer ne zelim sami smrsavit na adekvantan nacin tj da ne izgubim misicnu masu nego masnocu a da naizgled ostanem isti...buni me sve to,masa onakve vjezbe i definicija onakve