jedna brzinska pomoc-krumpir plus jaja |
Post Reply 
|
| Author | |
Bucica 
Cita FAQ 
Joined: 10 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 34 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: jedna brzinska pomoc-krumpir plus jajaPosted: 15 Listopad 2010 at 12:40 |
|
Radim rucak!
E sad,radi se o zelenoj salati sa kuhanim krumpirom u ljusci i kuhanim jajima. Jel mogu jaj i krumpir skupa?? Nekome ko pokusava smrsavit,trening poslije naravno...zanima me kombinacija...dobro??lose??? |
|
|
..osjecam se haj
mozak baj baj... |
|
 |
|
|
mesek
Pali po spravama 
Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2010 at 12:50 |
|
bjelanjci i krumipir da
al cijela jaja i nije baš naj naj kombo! |
|
|
will smoke your weed for food!
|
|
|
|
|
Bucica
Cita FAQ
Joined: 10 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2010 at 12:56 |
|
ee super !Mrak
!!hvala na brzom odgovoru ideme povadit zutanjke:)ionak ih ne volim 
|
|
|
..osjecam se haj
mozak baj baj... |
|
|
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2010 at 14:21 |
|
Ja to maznem sve zajedno.. Vazne su ti kalorije, i da nije obrok samo
Uh i masti, vec da ima i proteina.. |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
mesek
Pali po spravama
Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2010 at 14:25 |
|
ti????
|
|
|
will smoke your weed for food!
|
|
|
|
|
tare
Mixa shakeove 
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2010 at 16:39 |
|
Zavisi od kolicine...
Jaja su kombinacija proteina i masti, krompir je skoro cisti skrob- dugolancana glukoza... Ja bih na tvom mjestu kombinirao krompir sa bjelancima, mozes ubaciti i jedno zumanjce... Al sad drmnuti 4-5 cijelih jaja, to su proteini+masti+UH u jednom obroku... Meni to nikako ne godi- stomak me boli nakon toga, a i trener u teretani me savjetovao da to ne radim... Makronutritijenti se najbolje kombiniraju u dvoje, al nije preporucljivo sve u jednom obroku- pogotovo u vecim kolicinama. Sta kazu ostali FIT-ovci? |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2010 at 16:45 |
|
Pa ja ne pojedem u takvom slucaju nikad vise od 2 jaja.. Znam pojest
2 jaja, luk, grah i kruh.. :D |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2010 at 16:49 |
Ja jedem najcesce citava jaja... Al to sa nekim drugim mastima+proteinima najcesce, npr. tunu uz jaja... Nekako mi steta bacati zumanjak, u njemu ima dosta substanci koje su odlicne: cinka, kalija, kalcija, magnezija, vitamina A i vitamina E, vitamina D... Istina, i holesterola- al ako si zdrav nema veze... Samo ne pretjerivati... E sad- sto se tice makrosubstanci- uz jaja najcesce izbjegavam UH, jer me onda boli stomak cijeli dan... P+UH+Masti meni nikako ne gode u jednom obroku. |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2010 at 21:04 |
|
Ja jedem ovaj tjedan za dorucak 4 jaja i sunku, a tako bi s gustom
ubacio kruh, ali ipak necu :D |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2010 at 22:38 |
A u pravilu po onoj Berardijevoj šemi, najbolje je odvajat p+uh i p+m obroke, upravo zato jer kombinacija mastiju i bržih ugh dovodi do vece mogucnosti spremanja viška energije u salo (diže se inzulin pa je posmremanje mastiju u salo pogodnija). A ono, ja cesto znam pojest komad svinjskog buta i raženi kruh + puno povrca, pa ne primjetim neku razliku... to ovisi od pojedinca do pojednica, ponajviše o inzulinskoj osjetljivosti  |
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
|
|
Topic Options
davor23 wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |