jedna brzinska pomoc-krumpir plus jaja
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3710
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 04:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: jedna brzinska pomoc-krumpir plus jaja
Posted By: Bucica
Subject: jedna brzinska pomoc-krumpir plus jaja
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 12:40
|
Radim rucak!
E sad,radi se o zelenoj salati sa kuhanim krumpirom u ljusci i kuhanim jajima. Jel mogu jaj i krumpir skupa?? Nekome ko pokusava smrsavit,trening poslije naravno...zanima me kombinacija...dobro??lose??? ------------- ..osjecam se haj mozak baj baj... |
Replies:
Posted By: mesek
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 12:50
|
bjelanjci i krumipir da
al cijela jaja i nije baš naj naj kombo! ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: Bucica
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 12:56
|
ee super !Mrak
!!hvala na brzom odgovoru ideme povadit zutanjke:)ionak ih ne volim  ------------- ..osjecam se haj mozak baj baj... |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 14:21
|
Ja to maznem sve zajedno.. Vazne su ti kalorije, i da nije obrok samo
Uh i masti, vec da ima i proteina.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 14:25
ti????  ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: tare
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 16:39
|
Zavisi od kolicine... Jaja su kombinacija proteina i masti, krompir je skoro cisti skrob- dugolancana glukoza... Ja bih na tvom mjestu kombinirao krompir sa bjelancima, mozes ubaciti i jedno zumanjce... Al sad drmnuti 4-5 cijelih jaja, to su proteini+masti+UH u jednom obroku... Meni to nikako ne godi- stomak me boli nakon toga, a i trener u teretani me savjetovao da to ne radim... Makronutritijenti se najbolje kombiniraju u dvoje, al nije preporucljivo sve u jednom obroku- pogotovo u vecim kolicinama. Sta kazu ostali FIT-ovci? |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 16:45
|
Pa ja ne pojedem u takvom slucaju nikad vise od 2 jaja.. Znam pojest
2 jaja, luk, grah i kruh.. :D ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: tare
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 16:49
Ja jedem najcesce citava jaja... Al to sa nekim drugim mastima+proteinima najcesce, npr. tunu uz jaja... Nekako mi steta bacati zumanjak, u njemu ima dosta substanci koje su odlicne: cinka, kalija, kalcija, magnezija, vitamina A i vitamina E, vitamina D... Istina, i holesterola- al ako si zdrav nema veze... Samo ne pretjerivati... E sad- sto se tice makrosubstanci- uz jaja najcesce izbjegavam UH, jer me onda boli stomak cijeli dan... P+UH+Masti meni nikako ne gode u jednom obroku. |
davor23 wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 21:04
|
Ja jedem ovaj tjedan za dorucak 4 jaja i sunku, a tako bi s gustom
ubacio kruh, ali ipak necu :D ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 22:38
A u pravilu po onoj Berardijevoj šemi, najbolje je odvajat p+uh i p+m obroke, upravo zato jer kombinacija mastiju i bržih ugh dovodi do vece mogucnosti spremanja viška energije u salo (diže se inzulin pa je posmremanje mastiju u salo pogodnija). A ono, ja cesto znam pojest komad svinjskog buta i raženi kruh + puno povrca, pa ne primjetim neku razliku... to ovisi od pojedinca do pojednica, ponajviše o inzulinskoj osjetljivosti  ------------- Rijeąeno na PM. |