New Posts New Posts RSS Feed - što prije, a što poslije treninga...
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

što prije, a što poslije treninga...
 Post Reply Post Reply Page  123 4>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: što prije, a što poslije treninga...
    Posted: 01 Listopad 2010 at 03:15

Originally posted by Babydoll Babydoll wrote:

Može prijedlozi za pwm ako ne koristim dodatke prehrani?
Vec sam za prijedlog dobila cokoladno mlijeko, to mi je ok.

Išla bih u teretanu oko 9-š0 ujutro. što da jedem poslije treninga? Kako da to uklopim u program prehrane s 5 obroka, da dodam kao 6. ili umjesto međuobroka prije rucka?
Hvala na pomoci, pocetnica sam.

 

Dobro je onda postaviti pitanja u posebnom podforumu namijenjenom pocetnicima koji je iznad ovoga.

https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Babydoll View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Lipanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 49 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Babydoll Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Rujan 2010 at 18:19
Može prijedlozi za pwm ako ne koristim dodatke prehrani?
Vec sam za prijedlog dobila cokoladno mlijeko, to mi je ok.

Išla bih u teretanu oko 9-š0 ujutro. što da jedem poslije treninga? Kako da to uklopim u program prehrane s 5 obroka, da dodam kao 6. ili umjesto međuobroka prije rucka?
Hvala na pomoci, pocetnica sam.
Purrfection...
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Travanj 2010 at 00:19
 a ja ovi koji sad iman je franck al kesice,nije bilo tog u limenoj kutiji, u lidla nema nikakav zeleni,jedino u tomyja nisan gleda od tih ducana koji su mi blizu, kaufland interspar, i ostalo neman u blizini
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2010 at 22:11
U ZG i VŽ oni su sretnici imaju trgovinu kuca zelenog caja. Veliki izbor okusa.
Domaci proizvođac Agristar uvozi caj iz Kine i
pakira u HR. Pakiranje od š00g-š7kn-trgovinama
Interspar i Kaufland.Od nedavno u listicima je
poceo i prodavati Franck pakirano u limenoj kutiji cca29kn.
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2010 at 19:44
  Ima u Kauflandu odlican..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2010 at 18:43
 pogledat cu i tu i dm-a jer mislin ako ima u dma da ce bit jeftinije jer ljekarne namjerno nabiju cijenu
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2010 at 18:37
  Zmaj, ima u ljekarnama š00 %.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2010 at 18:29
 ja jos uvik onaj u vrecicama jer iman jos 2 kutije i pijen ga samo prije kardia 3 kesice.a uzet cu listice kad potrosin,samo neznan jel ima u ljekarni ili dm-a zna li ko,danas san usput kad san bija u konzuma gleda pa nema
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2010 at 14:25
Imam ritual da obavezno prije vježbanja popijem zeleni caj.
Ako slucajno ne popijem..trening mi bude težak i ne   odradim sve serije koje je trener zadao...

(zeleni caj samo onaj koji nije u filter vrecicama )
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Travanj 2010 at 13:45

ja nekad whey i dex nekad whey i zobene, prije bi zna i sendvic od pilecih prsa u ovitku,ali nije mi to nesto isplativije kupit pileca prsa sirova
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Travanj 2010 at 11:06

Originally posted by jole00 jole00 wrote:

Jel se whey+glukoza koristi kao pwm samo nakon treninga s utezima? ili se može i recimo nakon cardia jaceg intenziteta ili hiita? i pretpostavljam da nakon LI cardia se pojede normalan obrok sa slozenim UH+P
 

Možeš nakon HIIT-a isto klasicni PWM, no to sam bio napisao i zmaju u drugoj temi, ak osjetiš da nisi zaslužio takav PWM, onda radije mazni neki klasicni obrok. Nakon LI kardia nema potrebe za UH+P obrokom.
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Travanj 2010 at 22:43

 Zmaj, ovisi sta mu je cilj.

Ako mu je primarni cilj potrosnja sala onda slozeni ugh i neki kruti protein da nije whey. Slozeni ugh da ne dize inzulin u nebo, od proteina npr. bjelanjci. Netko naprimjer preporucuje i P+M ako je cilj skidanje sala.

Ako je masa u pitanju onda moze i klasicni PWM.

Mada se misljenja razilaze tako da...
Rijeąeno na PM.
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Travanj 2010 at 22:20
 ali moze i pwm tipa whey i dextroza nista mu se nece dogodit
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Travanj 2010 at 21:09

Originally posted by jole00 jole00 wrote:

Jel se whey+glukoza koristi kao pwm samo nakon treninga s utezima? ili se moµe i recimo nakon cardia jaceg intenziteta ili hiita? i pretpostavljam da nakon LI cardia se pojede normalan obrok sa slozenim UH+P
 

Nakon hiit-a mozes uzet kruti P+UH obrok, nema potrebe za klasicnim PWM.

 Također i iza LI kardia.

Edited by soner_9393
Rijeąeno na PM.
Back to Top
jole00 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Travanj 2009
Status: Offline
Points: 83 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jole00 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Travanj 2010 at 21:02
Jel se whey+glukoza koristi kao pwm samo nakon treninga s utezima? ili se može i recimo nakon cardia jaceg intenziteta ili hiita? i pretpostavljam da nakon LI cardia se pojede normalan obrok sa slozenim UH+P
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Travanj 2010 at 17:09
 Masnoce iza treninga ne dolaze u obzir..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123 4>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.