New Posts New Posts RSS Feed - Pravilna ishrana bez crvenog mesa
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pravilna ishrana bez crvenog mesa
 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Listopad 2009 at 21:16
  naravno da nije nemoguce.. to ti je kila mesa.. ili 500 mesa+500g vjezeg sira+š0 bjelanjaka
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
magma View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 27 Listopad 2009
Status: Offline
Points: 7 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote magma Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Listopad 2009 at 11:26
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

  naravno da nije nemoguce.. to ti je kila mesa.. ili 500 mesa+500g vjezeg sira+š0 bjelanjaka


Ali to takodje ima podosta kalorija i stim sto nema bash apetit kao svinja

tnx pozzzz
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Listopad 2009 at 17:59
Originally posted by magma magma wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

  Pozdrav ljudi ispricavam se što me nije bilo, stisle me obaveze

Ovako.. što se tice prehrane za magmu, morat euzeti u obzir da je to ocito aktivan sportaš sa 92 kg "pretežito mišica" kako bi se reklo!  Ako uzmemo u obzir da tenira 4 x tjedno trebao bi težiti da unese š80 grama proteina dnevno (što nije baš lako - inace - pogotovo bez suplemenata) UH može unositi š00 grama ujutro, i poslje treninga - ostatak svesti na minimum  - malo integralnog kruha uz svaki obrok!
bez wheya neznam koliko ce imati vremena za voce uz ovakav unos proteina


što se tice cardia magma, bolje ga radi na kraju treninga

A ti davore pocni jesti š00 grama zobenih za dorucak kako sam ti i rekao


Prvo cilj mi je da samo skinem ovo malo stomaka sto imam i da se zategnem malo posto sam olabavio. tj. ne zelim da povecam misicnu masu :)

A da se unese š80g proteina dnevno bez suplemenata to mislim da je mozda cak i nemoguce? ili pak nije?


Toliki unos proteina je nužan da ne izgubiš mišice! unosi što više proteina i baci ne na cardio pa ceš smršaviti bez da dobiješ mišice!

što se tice unosa, nije ne moguce ali je teško bez suplemenata ako nemaš neki apetit kao što kažeš
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.