fitness.com.hr forum : Pravilna ishrana bez crvenog mesa http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Pravilna ishrana bez crvenog mesa Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:20:27 +0000 Fri, 30 Oct 2009 17:59:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1795 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pravilna ishrana bez crvenog mesa : magma wrote: Iluvatar... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post23098.html#23098 Author: Iluvatar
Subject: 1795
Posted: 30 Listopad 2009 at 17:59

Originally posted by magma magma wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

 Pozdrav ljudi ispricavam se što me nije bilo, stisle me obaveze

Ovako.. što se tice prehrane za magmu, morat euzeti u obzir da je to ocito aktivan sportaš sa 92 kg "pretežito mišica" kako bi se reklo!  Ako uzmemo u obzir da tenira 4 x tjedno trebao bi težiti da unese š80 grama proteina dnevno (što nije baš lako - inace - pogotovo bez suplemenata) UH može unositi š00 grama ujutro, i poslje treninga - ostatak svesti na minimum  - malo integralnog kruha uz svaki obrok!
bez wheya neznam koliko ce imati vremena za voce uz ovakav unos proteina


što se tice cardia magma, bolje ga radi na kraju treninga

A ti davore pocni jesti š00 grama zobenih za dorucak kako sam ti i rekao


Prvo cilj mi je da samo skinem ovo malo stomaka sto imam i da se zategnem malo posto sam olabavio. tj. ne zelim da povecam misicnu masu :)

A da se unese š80g proteina dnevno bez suplemenata to mislim da je mozda cak i nemoguce? ili pak nije?


Toliki unos proteina je nužan da ne izgubiš mišice! unosi što više proteina i baci ne na cardio pa ceš smršaviti bez da dobiješ mišice!

što se tice unosa, nije ne moguce ali je teško bez suplemenata ako nemaš neki apetit kao što kažeš
]]> Fri, 30 Oct 2009 17:59:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post23098.html#23098 Pravilna ishrana bez crvenog mesa : davor23 wrote: naravno da... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post23075.html#23075 Author: magma
Subject: 1795
Posted: 30 Listopad 2009 at 11:26

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

 naravno da nije nemoguce.. to ti je kila mesa.. ili 500 mesa+500g vjezeg sira+š0 bjelanjaka


Ali to takodje ima podosta kalorija i stim sto nema bash apetit kao svinja

tnx pozzzz
]]> Fri, 30 Oct 2009 11:26:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post23075.html#23075 Pravilna ishrana bez crvenog mesa : naravno da nije nemoguce.. to... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22907.html#22907 Author: davor23
Subject: 1795
Posted: 28 Listopad 2009 at 21:16

 naravno da nije nemoguce.. to ti je kila mesa.. ili 500 mesa+500g vjezeg sira+š0 bjelanjaka
]]> Wed, 28 Oct 2009 21:16:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22907.html#22907 Pravilna ishrana bez crvenog mesa : Iluvatar wrote: Pozdrav... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22901.html#22901 Author: magma
Subject: 1795
Posted: 28 Listopad 2009 at 20:23

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

 Pozdrav ljudi ispricavam se što me nije bilo, stisle me obaveze

Ovako.. što se tice prehrane za magmu, morat euzeti u obzir da je to ocito aktivan sportaš sa 92 kg "pretežito mišica" kako bi se reklo!  Ako uzmemo u obzir da tenira 4 x tjedno trebao bi težiti da unese š80 grama proteina dnevno (što nije baš lako - inace - pogotovo bez suplemenata) UH može unositi š00 grama ujutro, i poslje treninga - ostatak svesti na minimum  - malo integralnog kruha uz svaki obrok!
bez wheya neznam koliko ce imati vremena za voce uz ovakav unos proteina


što se tice cardia magma, bolje ga radi na kraju treninga

A ti davore pocni jesti š00 grama zobenih za dorucak kako sam ti i rekao


Prvo cilj mi je da samo skinem ovo malo stomaka sto imam i da se zategnem malo posto sam olabavio. tj. ne zelim da povecam misicnu masu :)

A da se unese š80g proteina dnevno bez suplemenata to mislim da je mozda cak i nemoguce? ili pak nije?
]]> Wed, 28 Oct 2009 20:23:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22901.html#22901 Pravilna ishrana bez crvenog mesa : Hvala na savjetu ali to je sad... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22900.html#22900 Author: magma
Subject: 1795
Posted: 28 Listopad 2009 at 20:20

Hvala na savjetu ali to je sad malo tesko pratiti posto radim od 08 - š6h pa tak da se vise nazalost i nema mnogo vremena za pripremanje hrane.

U sustini sto se tice ishrane to je to..

Dok sam aktivno trenirao ishrana mi je bila ovakva:

08:00 - Banana
š0:00 - š00g pahuljica sa 0,5l malomasnog kogurta + 50 g posnog sira
š2:00 - dvije jabuke ili jedna narandza
š5:00 - trening (odbijanje) :)
š8:00 - pasta sa tunjevinom, piletina... ili neka druga riba
š9:30 - jabuka
2š:00 - 50 g posnog sira

E dok sam ovako mogao jesti i normalno trenirati bile su i plocice

A sad neki savjet za blaze treninge koji bi se izvodili ovim danima

Pon - trening
Uto - trening
Sri - odmor
Cet - trening
Pet - trening
Subota - setanje po planinama :))) moje omiljeno
Nedelja izlezavanje :)))

Savjeti i sugestije rado prihvacam

Lijep pozdrav
Magma
]]> Wed, 28 Oct 2009 20:20:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22900.html#22900 Pravilna ishrana bez crvenog mesa : He he... ajde potrudit cu se..... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22852.html#22852 Author: davor23
Subject: 1795
Posted: 28 Listopad 2009 at 13:30

 He he... ajde potrudit cu se.. ne obecavam da ce to biti š00g.. probat cu nagurat do 70g
i evo 50g nakon treninga utega.. inace ostajem na 50g UH dnevno.. ocu definiciju!!!!
]]> Wed, 28 Oct 2009 13:30:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22852.html#22852 Pravilna ishrana bez crvenog mesa : Pozdrav ljudi ispričavam se... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22848.html#22848 Author: Iluvatar
Subject: 1795
Posted: 28 Listopad 2009 at 13:00

 Pozdrav ljudi ispricavam se što me nije bilo, stisle me obaveze

Ovako.. što se tice prehrane za magmu, morat euzeti u obzir da je to ocito aktivan sportaš sa 92 kg "pretežito mišica" kako bi se reklo!  Ako uzmemo u obzir da tenira 4 x tjedno trebao bi težiti da unese š80 grama proteina dnevno (što nije baš lako - inace - pogotovo bez suplemenata) UH može unositi š00 grama ujutro, i poslje treninga - ostatak svesti na minimum  - malo integralnog kruha uz svaki obrok!
bez wheya neznam koliko ce imati vremena za voce uz ovakav unos proteina


što se tice cardia magma, bolje ga radi na kraju treninga

A ti davore pocni jesti š00 grama zobenih za dorucak kako sam ti i rekao
]]> Wed, 28 Oct 2009 13:00:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22848.html#22848 Pravilna ishrana bez crvenog mesa : odgovorim tina pm, a sad čekamo... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22842.html#22842 Author: Gym_girl
Subject: 1795
Posted: 28 Listopad 2009 at 11:39

 

odgovorim ti na pm, a sad cekamo magmu da nam se javi

]]> Wed, 28 Oct 2009 11:39:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22842.html#22842 Pravilna ishrana bez crvenog mesa : popio sam zeleni caj.. i stvarno... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22841.html#22841 Author: davor23
Subject: 1795
Posted: 28 Listopad 2009 at 10:35

popio sam zeleni caj.. i stvarno mi mucnina.. a mozda jer sam jucer zadnji obrok u 9 pojeo.. meso i povrce.. a isao spavt tek u š.. pa puno bez hrane..

a nemogu ja tako rano jest.. meni je optimalno oko š0 30 :D

sta imas danas?kardio?]]> Wed, 28 Oct 2009 10:35:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22841.html#22841 Pravilna ishrana bez crvenog mesa : nego, svi na bb režimu ozbiljno?... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22839.html#22839 Author: Gym_girl
Subject: 1795
Posted: 28 Listopad 2009 at 10:33

 nego, svi na bb režimu

ozbiljno? a jesi probao zeleni caj popit prije?

ja mislila na trening pa ostala doma :) ic cu navecer iil cu ga doma odradit...

kod mene zob vec odavno rješena

]]> Wed, 28 Oct 2009 10:33:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilna-ishrana-bez-crvenog-mesa_topic1795_post22839.html#22839