New Posts New Posts RSS Feed - Udaranje u vrecu
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Udaranje u vrecu
 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Listopad 2009 at 20:10
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

  he he.. uglavnom, udaranje po vreci, odlican ancroban trening...


kako je udaranje po vreci aneroban trening?

Vjerojatno ovisi o intenzitetu i vremenu, jednako kao i HIIT, možeš hodati 60min ili š5ak min trcati u intervalima. Isto i s udarcima.

Vjerujem da je to ono na što je davor ciljao.


tako je.. tesko da ces udarat lagano sat vremena.. jer ce ti opet ramena otpast.. bolje odradis 5 ,6 kvalitetnih rundi, jer tu udaras i serije, sto je kao sprint.. i miran si
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Sasa Rajnovic View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Listopad 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 480 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Sasa Rajnovic Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2009 at 21:43
  Intervali

Jel netko probao raditi tabatu na vreci?

Tabata: 20 sekundi brutalnog rada pa š0 sekundi odmora...i tako 4 minute ilitiga 8 serija po 20 sekundi.
www.strongfirst.com.hr
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Studeni 2009 at 13:30
Originally posted by Sasa Rajnovic Sasa Rajnovic wrote:

  Intervali

Jel netko probao raditi tabatu na vreci?

Tabata: 20 sekundi brutalnog rada pa š0 sekundi odmora...i tako 4 minute ilitiga 8 serija po 20 sekundi.


nisam probao..ali treniram boks (trenutno neaktivno) i udaranje po vreci je ancroban trening.. jer je prakticki nemoguce da ces ti udarat lagano, jer i nakon laganih 5,6 udaraca, ostanes bez kisika..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Sasa Rajnovic View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Listopad 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 480 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Sasa Rajnovic Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Studeni 2009 at 00:04
  Trenirao sam kickboxing par mjeseci i u to vrijeme sam dosta radio na vreci i uglavnom ruke jer sam imao lošu tehniku (nije da sad imam dobru). Nakon nekog vremena se napreduje i 5-6 udaraca mi nije predstavljalo toliki problem.

Tabata...u tih 20 sekundi daješ sve od sebe da zadaš što više PRAVILNIH udaraca, kao da ti život o tome ovisi.
www.strongfirst.com.hr
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Studeni 2009 at 09:50
Originally posted by Sasa Rajnovic Sasa Rajnovic wrote:

  Trenirao sam kickboxing par mjeseci i u to vrijeme sam dosta radio na vreci i uglavnom ruke jer sam imao lošu tehniku (nije da sad imam dobru). Nakon nekog vremena se napreduje i 5-6 udaraca mi nije predstavljalo toliki problem.

Tabata...u tih 20 sekundi daješ sve od sebe da zadaš što više PRAVILNIH udaraca, kao da ti život o tome ovisi.


Znaci zakljucak: udaranje po vreci je ancroban trening..

Dosta je naporno.. ja imam evo jedan isjecak mog treninga na fokuserima, pa cu uploadat video..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Studeni 2009 at 11:02
  http://www.videoshare.com/view_video.php?viewkey=fš4 6774a2fac4373a8e5
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
jumok80 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 106 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jumok80 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2009 at 00:39
Udaranje po vreci je prije svega super filing.
Tak se osjecaš dobro poslije,,,,

inace ja sam lupao u vrecu dvije godine,,,
cak sam na rukama imao rane od udaraca ali sam se vracao po još...

i naravno oznojiš se kao pas...
Back to Top
jumok80 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 106 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jumok80 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2009 at 00:48
davore ja niš nemogu vidjeti...
Back to Top
Frbi19 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 2 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Frbi19 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2009 at 22:29
  Svima vama koj udarate vrecu kod kuce bi preporucio Bas rutten program za vjezbanje,naime radi se o programu od 4 audio cd u kojem vam bas daje kombinacije udaraca npr š je direkt 2 je direkt i cross 3 je direkt cross lijevi krose 4 je direkt cross lijevi krose i opet cross.Po cd imate 8 rundi koje traju 2 ili 3 minute ovisno u kolikoj ste formi,izmedju rundi je minuta odmora.S ovim cd-ovima sigurno necete postat ne znam kakav boksac al sigurno ce te napravit vrhunski kardio trening
Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Veljaca 2010 at 10:48
[/QUOTE]  

o tome sam i ja razmišljala...vec me dugo kickbox privlaci, a nikako krenut...

[/QUOTE]

a da?? oceš sa mnom?

evo ja sad krecem i recimo u pocetku je trening 2 puta tjedno i sad me zanima, koliko bi bilo optimalno još drugih treninga ubacit jer koliko sam citala kickboxing je crobno...
Back to Top
biser99 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Veljaca 2010
Location: Macedonia
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote biser99 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Veljaca 2010 at 15:21

 Tabata Princip

Najbolji trening koji postoi, za krace vreme istrosis cjelu energiju.

Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Veljaca 2010 at 19:05
što mislite je li udaranje u vrecu dobro kod
eksploZivnosti,naravno ako se kreceš,a ne stat na mjestu i
udarat?
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Veljaca 2010 at 19:18
  Pa ovisi kako udaras.. prakticki kretanje ti nije toliko vazno vec sama eksplozija ruku.. si trenirao kada sta ili bis sam ucio??
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Veljaca 2010 at 20:03
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

 
Pa ovisi kako udaras.. prakticki kretanje ti nije toliko
vazno vec sama eksplozija ruku.. si trenirao kada sta ili
bis sam ucio??


Treniram aktivno rukomet 8 godina,u slobodno vrijeme
bodybuildng,ali i boksanje.Imam doma 4 razne vrece,ali
udaram samo onu veliku.Treba mi eksplozivnost radi
rukometa,dosta sam ojaca u zadnje vrime,ali izgubija puno
na brzini!
Back to Top
vlajster View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 247 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vlajster Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Veljaca 2010 at 23:54
Originally posted by Frbiš9 Frbiš9 wrote:

 
Svima vama koj udarate vrecu kod kuce bi preporucio Bas rutten program za vjezbanje,naime radi se o programu od 4 audio cd u kojem vam bas daje kombinacije udaraca npr š je direkt 2 je direkt i cross 3 je direkt cross lijevi krose 4 je direkt cross lijevi krose i opet cross.Po cd imate 8 rundi koje traju 2 ili 3 minute ovisno u kolikoj ste formi,izmedju rundi je minuta odmora.S ovim cd-ovima sigurno necete postat ne znam kakav boksac al sigurno ce te napravit vrhunski kardio trening


Gdje se to može nabaviti? Ako skupim love kacim vrecu u garaži
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.