Transformacija-in progress

Evo ljudi upravo odrađen trening,nakon treninga sam popio proteine i pojeo jednu bananu.
Trening sam sam osmislio i jako mi se sviđa i svaki put ubacim nešto novo u program.
Vidio sam na fitness blogu da je par ljudi pisalo programe za smršaviti pa ću vidjeti i probati jer volim isprobavati nove stvari.Slikice trenutne forme stavljam sutra ujutro na prazan želudac.
Prije možda 1-2 mjeseca kad sam se bio zapustio,nisam vjezbao kad sam se vagao imao sam 120 kg a danas kažem ja sebi:idem se izvagat onako čisto da vidim na čemu sam koliko kg trenutno kg imam kad vaga pokaže 112 kg.Bilo mi je drago i ponosan sam na sebe.Imam dosta ciljeva koje sam si zacrtao i koje planiram ostvarit.Cijelo ljeto ću masimalno pazit na prehranu i trening.Želim napravit zvijer od sebe u pozitivnom smislu te riječi :D

Ovako nekad me pukne želja za pisanjem a imam još toliko toga za napisat.
Hvala svima onima koji me podržaju u ovome što radim.

Transformation in progress-stay tuned momci i cure.

Pozz od mene do sutra :D

Moze! samo pazi na nutritivni sastav, budući da ima nekih koji su energetske bombe ;)

Sretno!

Podrav svim fitovcima.Evo mene natrag nakon dužeg vremena.
Svašta se izdogađalo tijekom moje odsutnosti sa foruma po pitanju vježbanja i treninga.
Bio sam odustao i prestao sa vježbanjem i prehranom a ni sam neznam zašto.
Dosta puta sam počinjao opet i opet i svaki put odustanem a neznam ni sam zašto i onda sam ljut na sebe.
Sad sad se uhvatio treninga i prehrane jače nego ikad prije i ovaj put stvarno nekako uživam na treninzima i sviđa mi se jednostavno ovakav način života.Ispočetka se teško malo naviknuti ali već nakon par dana se navikneš.

Počeo sam opet vježbat i ovaj put na svakom treningu dajem maksimalno od sebe i trudim se kako na treningu tako pazim na prehranu koliko mogu i nastojim jesti što bolje kako mogu kao srednjoškolac.

Sutra je 1 tjedan mog novog početka tako da ću sutra stavit slike tako da mogu pratit svoj napredak a da mi i vi možete pomoći i da vidite trenutno stanje.

Milsim kako sam vam više i dosadio sa ovim mojim početcima ali volio bih da me pratite,savjetujete i motivirate za napredak.Ovaj put sam motiviran kao nikad do sad i znam da ću uspjet.

Malo sam se raspisao prvi post a imam još toliko toga napisati od prehrane do treninga ali evo toliko od mene za sada.

Tko želi da mi pomogne savjetima,kritikama i motivacijom bio bih jako zahvalan a ne sumnjam da mi nećete pomoći.

Sto se tiče izgldanjivanja ne osjetim glad skoro nikada i mislim da jedem dovoljno.
E sad zanjima me pošto trenutno nemam whey ali nabavit ću ga sad u 1 mjsecu uzeo sam nakon treninga negdje oko 200-250 grama posnog sira sa par badema a navecer planiram prije spavanja napravit shake od posnog sira,miješano smrznuto voće i neznam jeli uz to ide voda ili jogurt pa sad neznam jeli dobra ta kombinacija navečer.

Pošto je vani bilo jako zima 0 stupnjeva onda nisam isao trčati po cesti nego sam radio 30 min trčanja u mjestu,ubacio par šprinteva od 15 sekundi 7-8 puta u biti radio razne varijacije.Tek sad vidim koliko sam izgubio kondicije jer sam se već nakon 10-ak minuta umorio ali nisam se dao izgurao sam do kraja i bio sam jako sretanm nakon odrađenog treninga

Ljudi ovaj put idem pametnije i iskusnije
Recite mi da vas pitam bili mogao ovdje pisat svaki dan report moje prehrane jer bi mi tako bilo lakše a neznam jeli se to isplati po vama pisat?
Gym girl:oprosti neznam na koji jelovnik mislis s prošle strane onaj prvi ili ovaj drugi što sam ga jučer napisao?

NiksaV wrote: A što se tiče ovog preioda kad sam se zapustio to je jednostavno šok za tijelo,za metabolizam ma za sve.Znam po sebi kad bih se digao ujutro bio bi jako loše raspoložen,loše volje,samo bih gledao nešto slatko pojest a da nepričam kako sam se loše osjećao tokom cijelog dana.I tako svaki dan.Sad tek vidim da je puno puno bolje trenirati i paziti na prehranu jer se bolje osjećaš,imaš više energije i bolje si raspoložen. A Bejb što se tiče toga da mislimo kako je bolje vratiti se lošoj prehrani tako sam i ja mislio ali vidim da nisam bio u pravu.Jako je lijepo trenirati,paziti na prehranu i još kad dođu rezultati nitko sretniji od tebe.

e upravo to, dobro si to opisao.. vuce te prema tom seceru i lose ti je ali tesko ti se othrvati i osjecaj ukupni je uzas. toliko puta mi se to dogadjalo i sve shvacam, sad srecom dugo nije (imam probleme drukcijeg tipa), ali razumijem te savrseno.

Ljudi hvala vam na podršci i hvala vam što me motivirate.
Ma što se tiče tog "cheat daya" necu ga ovaj put prakticirati,bar ne odma ispočetka dokle se u glavi ne poslože neke stvari.Sjećam se prije kad sam vježbao dao sam sebi jedan challange za ispuniti.Kako sam bio trčao ujutro natašte rekao sam sebi da ću otčati 10 km.Imao sam jednu dionicu koju sam htio pretrčati i uspio sam.Trčao bih svojim tempom i nebi se nikad zapuhao ili umorio,dapače bilo mi je jako lijep osjećaj i bilo mi e drago.Ova dva mjeseca što sam se bio zapustio sada se vidu posljedice sto se tiče kondicje.Sada otrčim jedva 2-3 km.Jednostavno osjetim veliko opterećenje na sebi ali ispravit će mo i to u budućnosti.
A što se tiče ovog preioda kad sam se zapustio to je jednostavno šok za tijelo,za metabolizam ma za sve.Znam po sebi kad bih se digao ujutro bio bi jako loše raspoložen,loše volje,samo bih gledao nešto slatko pojest a da nepričam kako sam se loše osjećao tokom cijelog dana.I tako svaki dan.Sad tek vidim da je puno puno bolje trenirati i paziti na prehranu jer se bolje osjećaš,imaš više energije i bolje si raspoložen.
A Bejb što se tiče toga da mislimo kako je bolje vratiti se lošoj prehrani tako sam i ja mislio ali vidim da nisam bio u pravu.Jako je lijepo trenirati,paziti na prehranu i još kad dođu rezultati nitko sretniji od tebe.

Ljudi još jednom vam jako puno hvala za podršku i motivaciju.Jako puno mi značite.Sviđa mi se na ovom forumu to što smo svi ko jedna velika obitelj,svi svima spremi pomoći i podijeliti savjet i komentare i sve otalo.

Jedva čekam popodne trening da odradim.Toliko sam uzbuđen i nekim dijelom ponosan na sebe jer dosta ljudi padne i onda skroz odustanu cijeli život,ali ja sam toliko puta padao i ustajao :)

Hvala svima