Kako do ljeta smršaviti 20kg? |
Post Reply | Page 123 6> |
Author | |||||
strawberrywater
Cita FAQ Joined: 09 Kolovoz 2010 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 09 Kolovoz 2010 at 22:41 |
||||
Joooj evo lutam tu po forumu ovom bezveze i vidim da se stvarno svašta može procitati. Mislim da to što ne netko student nema nikakve veze s tim što se ne hrani zdravo, svatko bi si mogao onda naci izgovor. S istom lovom se može i nešto kvalitetno pojesti i to je samo izgovor za nedovoljno jaku želju. eto, od mene za pocetak. :) |
|||||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Govoris kao samo š00gr dorucak, i 2x35.. pa bome to i nije malo Ja recimo dorucak ne jedem UH, vec jaja sa gljivama i sunkom, a na faksu 40g integralnog kruha, i 40g dekstroze nakon treninga.. sada nakon 30 dana malog unosa, sam povecao time da dodam za rucak oko 50-70g integralne rize.. a prokleti su ti UH, covjek bi ih stalno jeo, a ne smije |
|||||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||||
Tonkaa
Cita FAQ Joined: 05 Svibanj 2010 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
citam sve ovo i jako sam zbunjena... Godinama se mucim s kilama, ali od kada sam rodila prije 3 godine moje je tijelo tromo, metabolizam spor... Na prehranu pazim od kada sam otišla od roditeljske kuce, kupujem iskljucivo "zdrave" namirnice, sve kuham na maslinovom ulju, jedemo integralnu tjesteninu, integralnu rižu, pilece i purece meso (bolognese sam i prije š0 godina radila od mljevenog pureceg zabatka, tada ga nije bilo za kupiti pa sam ga sama usitnjavala), riba, voce... A kile? Tu su i ne idu dole. Sobni bicikl je nažalost moja jedina moguca fizicka aktivnost zbog djeteta (nemam vremena za teretane, crobike...) Imam temelje ali ocito ne znam to sve upotrijebiti na pravi nacin. Uvijek me zbunjivalo kada smijem kruh, kada voce, kada meso, kada kada kada... Vidim da tu ima puno ljudi koji ocito o prehrani znaju jako puno i iskreno, zavidim vam na tome. Ako me možete malo uputiti i pomoci mi, bila bi vam jaaaaakoooo zahvalna. Inace visoka sam š73 i 80 kila...
|
|||||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
tako je meni sad prvo ujutro zobene š00gr i uz trening 35 dexa i iza treninga 35 dexa mi je trenutno sve UH ne racunan povrce(koje nekad ubacin) i kad je kardio onda iza ugl jos oko š00gr zobenih i tu se skupi oko š30gr UH a u iducih tjedan dana eventualno na š00 spustit.isprva mi je i to bilo tesko sad se nakako navika pa bez problema ide iako to nije neko drasticno rezanje ali svakako je veliko smanjenje u odnosu na prije dok je masa bila u pitanju jer bi onda samo za dorucak 200gr zobenih sta je UH ka sad u cili dan Edited by zmaj |
|||||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
+š |
|||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||||
soner_9393
Fit moderator Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Ne u svakom slucaju. Ja ako izbacim UH skoro sve budem živcan pun k a to mi nije cilj jer idem u skolu a tamo moram bit barem do nekle pristojan i suzdržan .Barem prvi obrok ostavit UH i iza treninga inace sam puko skroz. |
|||||
Rijeąeno na PM.
|
|||||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Je li? I reci mi, koliko dugo misliš tako jest? Gledaj Davore...endomorfi definitivno moraju pazit na uh ..ALI nisu ni svi endomorfi jednaki! Mnogi ce cisto dobro reagirat na malo smanjen unos uh-a, tempiranje, cikliranje...i uz to na što više treninga, odnosno kretanja opcenito. Po ovom tvom bi ispalo da je jedan brižan endomorf vjecno osuđen na 50 g riže u rucku da bi izgledao dobro a to je smiješno, pa ko bi normalan tako stalno jeo? Taj minimum UH-a u prehrani je ok na kratke staze, kad ništa drugo ne upali, kad se dođe do plafona, pred natjecanje, za one zadnje tvrdoglave naslage....ali sve ostalo se kod velike vecine može riješit i obicnim tempiranjem i dobrim treningom. Tek kad netko vidi da uz sve tip top sređeno ništa ne ide, onda se može probat s tim drasticnim rezanjem... |
|||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Gym, kod nas endomorfa najbolje dijeluje kad se izbace UH..
|
|||||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Tocno, tu se nema šta dalje diskutirati, samo mislim da to Illy nije niti mislio :)
Ne moraju ih SVI srezat. Postoje tempiranja, postoje cikliranja, postoji umjereni unos uh-a...i onda neka drasticna srezavanja kao zadnji obracun :) Puno tu ovisi o pojedincu tako da to treba uzet u obzir...neki sretnici ce samo morat poradit na jacim treninzima..
Jedino tako? Misliš, kod tebe ili inace?
Funkcionira sigurno, nije ni teško zakljucit zašto ali...kako to izdržavaš? :) I decki...vjerujem da su masti u igri samo ih Ann nije navela...zna MartyL šta radi
|
|||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Fakat.. mislio sma da je rekla p+M obroci |
|||||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Teško bez masti u prehrani, a koliko vidim ona nije navela izvore masnoca tak da bez toga, to nije keto. |
|||||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
ne ulazi li tijelo u ketozu ispod 30 grama uh dnevno? |
|||||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
joj.....keto...e to je naporno.... od toga pocnem skoro halucinirati-..... ;)
|
|||||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Nije to keto ni pod razno |
|||||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
Najbolje je tako jesti.. ja isto dnevno oko 50g rize, i 3x tjedno dextroza i to je to.. jedino tako masnoca pada..
|
|||||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
||||
šta si ti na keto? |
|||||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||||
Post Reply | Page 123 6> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |